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36歳男性です。
先週からエアロバイクを開始しました。
で、質問ですが。
心拍数は運動中上がりますが、終了後、急激に落ちますか?
たとえば、今日、運動前にバイク漕いでる最中140~150心拍数を維持してたのですが、終了してすぐに、徒歩10秒の場所にある血圧測定器で測定し、測定時間が約20秒、つまり運動直後に、心拍数測定するのに約30秒かかるのですが、133に減ってました。
運動終了後約30秒で心拍数が20前後も減るものでしょうか?
どうか教えてください。
ちなみに、もう2回測定したら118⇒110にまたもや激減しました。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
国立健康栄養研究所では一般参加者を募集して、基礎代謝と
日常消費カロリーの関係を研究しています。
その研究では、個室でエアロバイクを漕いで消費カロリーを
計りますが、運動後かなり長期に代謝が亢進した状態が続くこと
がわかっています。
ところで、私も同じようなことを実験してみました。
下図にそのときのグラフを添付します。
下図で、私は10時と13時に約45分のジョギングをしています。
緑色のグラフは耳温計で計った私の体奥部の体温で、
ジョギング中も体奥部の体温はほぼ一定です。
ご質問の心拍数に関しては、ジョギング中は上がりますが、
ジョギング終了とともに急速に低下します。
興味深いことに体奥部の体温はほぼ一定ですが、脇下の体温は
ジョンギングの開始とともに低下します。
また、心拍数と血圧の積が血流を表しますが、運動が終了すると
急速に血流も低下します。
国立健康栄養研究所の研究では、運動終了後も代謝が30分以上、
人によってはもっと長く亢進を保つとされていますが、
下図の私の実験結果を見ると、どうみても、私のカラダは運動後は
ただちに血圧も心拍も低下させ、体温をさげ、できるだけ休息し、
体力を温存し回復に努めようとしているかのように見えます。
運動後も、代謝が亢進しているようには見えないのですね。
運動後の心拍数も血圧も、運動後しばらくすると、運動前よりも
やや低くなるのが普通です。
あなたの心拍数が低下しましたが普通のことです。
今度、血圧も計ってみてください。明らかに低下します。
![「運動直後は心拍数が急激に落ちますか?」の回答画像3](http://oshiete.xgoo.jp/_/bucket/oshietegoo/images/media/9/400434_5497e2cf5760e/M.jpg)
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