A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
メリット 自己満足
デメリット 膝を悪くする。直射日光に長時間さらされて皮膚が老化したり紫外線を浴びることで皮膚がんや白内障発生率が高まる。心肺への負担が増して死亡確率が上がる。交通事故に遭う確率が高くなる。夜中に走っていると不審者と間違えられて通報される。ストレスが溜り心身ともに悪影響がある。
No.4
- 回答日時:
一応書いとこう… 結構信じてる人多いし
No.3さんのは一部間違った常識が書かれてるんで訂正
1
ランニングで筋力の総量自体は殆上がりません
速筋が落ちて遅筋が上がるだけですね
両方とも無い場合に遅筋がある程度(運動が出来るレベル)発達しますが
速筋やピンク筋(速筋と遅筋の複合)と違い限界が近いです
2
ダイエット効果…短期では確かにありますが
長期的には殆意味が無い
2~3ヶ月(短期)後にUCP(脱共役タンパク質)が落ちた後
毎日のカロリー調整をしつつ行うのであればランニングをやった分だけカロリー消費が増えるので多少の効果が出るぐらいですね
急激な体重減というダイエット効果としては無くなります
無酸素運動ではUCPが増えるので
無酸素運動の後にランニングすることで脂肪燃焼効果が高くなりますが…
無酸素運動が少ないとやはりUCPが減るので効果は下がっていきます
下がりきった後は余分な熱量を吐き出せないので
運動カロリーのみの消費となります
3…これは正直…人による
気分転換にはなるが…ストレス解消は微妙
人それぞれに解消法が異なるゆえ
運動自体でストレスが増える人もいる…
運動したくない人はその典型ですね(汗
No.3
- 回答日時:
大きく3つでしょうね。
1.健康面のメリット:ランニングは走るわけですから、筋力、持久力などの身体機能を向上させることが期待できます。また生活習慣病の予防にもなるでしょうね。
2.ダイエット効果:有酸素運動の為脂肪を燃焼させてダイエット効果を期待できます。
3。メンタル的にリフレッシュ:気分転換やストレス解消に効果的です。
以上、大きく3つのメリットがあるかと思いますよ。
No.2
- 回答日時:
運動不足解消
心肺機能向上
が主なメリットかと
(私はランニングしませんけど)
デメリットは
やりすぎた時や長期的に休み無く行った場合、将又歳を取って骨が脆くなった場合の各関節部へのダメージですかね
下手すると歩けなくなります
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ランニング最近始めたんですが...
-
深夜のランニングについて 私は...
-
朝ランニングで痩せる?
-
夜にランニングしたい女子
-
ランニングと水泳
-
私はチョン・ダヨンさんのフィ...
-
受験でしばらく履いていなかっ...
-
週3日 ダイエットのためにラン...
-
痩せるためにランニングをしよ...
-
走る時はつま先かかかとか?
-
持久力をつけたい、心肺機能を...
-
スタミナをつけるには?
-
ペース音報音って便利ですか?
-
運動のできない人がランニング...
-
ランニングって腕の振りって重...
-
体力が無く、少し運動しただけ...
-
ランニングマシンをやればマラ...
-
青梅マラソン完走したい!
-
ランニングをすると脂肪は減る?
-
朝ランニング(1時間弱)ってダイ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ランニング最近始めたんですが...
-
深夜のランニングについて 私は...
-
2kmを10分前半で走っています。...
-
肥満です。ダイエットを始めま...
-
ランニングと水泳
-
ランニングマシン後ふらふら。...
-
痩せるためにランニングをしよ...
-
受験でしばらく履いていなかっ...
-
体育館をまわるジョギングで周...
-
1.8キロ 8分21は遅いですか? ...
-
朝ランニングで痩せる?
-
階段ダッシュと、ランニングど...
-
ちょっと歩いただけで足が異常...
-
3キロ走 20分以内に走る 高校生...
-
自重トレーニング、1~2日おき...
-
私はチョン・ダヨンさんのフィ...
-
明け方ランニング中の不審者
-
夜にランニングしたい女子
-
持久力をつけたい、心肺機能を...
-
10kmを1時間半で走るのはランニ...
おすすめ情報