![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?c9bd177)
No.4
- 回答日時:
補足です。
ランニングは、毎日では疲労が蓄積します。
2日走って、1日休みというような、休憩をいれるようにしたほうが、慢性疲労にならずにすみます。
距離は、10kmでも大丈夫です。無論、20kmでも、30kmでも、40kmでも。
ゆっくりでいいです。1km7分とかの襲いスピードでも、構いません。距離が稼げます。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/05/16 20:46
回答ありがとうございます!
詳しいランニングの距離の目安も回答して頂いて有難いです!まずは1kmをゆっくりと走ってみたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング スタミナ飯を教えてください。 ランニングを趣味としています。 ここ2〜3年ですが夏になるとガクッと走 5 2022/07/18 11:56
- ウォーキング・ランニング 減量出来ない原因、持久力が伸びない原因について。 複数の医師に相談しても解決せずですが、私の症状に心 3 2022/11/06 22:02
- 妊娠・出産 妊娠中の過ごし方について質問です。 現在、妊娠8ヶ月です。 知り合いのいない地に越してからの妊娠でし 1 2023/02/02 15:43
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- 食生活・栄養管理 なんでロシア人のスケート選手は低体重で摂取カロリーも500kcalもしくはそれ以下だと思われるのにあ 6 2023/03/26 16:19
- 生活習慣・嗜好品 体調管理ができなくて困っています 3 2022/12/02 14:07
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 女子中学生の体重について 6 2023/04/03 19:44
- 食生活・栄養管理 女です。どうすれば体力がつくのでしょうか。スタミナ食ばかり食べるわけにもいかず悩んでます。とにかく直 7 2022/08/24 16:27
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ランニング最近始めたんですが...
-
大学1年男です。受験で体力が落...
-
体力=持久力=肺活量 は比例...
-
体育館をまわるジョギングで周...
-
どうしたら体力がつくのですか...
-
テニスに必要な筋肉はランニン...
-
このランニングウェアダサいで...
-
朝ランニングしたりすると、脚...
-
普通の靴と負担を減らすランニ...
-
この体型だけみてランニングや...
-
日頃からランニングをすること...
-
34歳女性です。 週何回、何分の...
-
このランニングTシャツの印象は?
-
これってどういう名前のランニ...
-
ランニングとウォーキングどち...
-
ランニングとウォーキングはど...
-
ランニングスニーカーでおすす...
-
体力増強
-
私は学生時代、陸上の長距離を...
-
幼稚園・小学生がトレーニング...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ランニング最近始めたんですが...
-
先ほど、最近買い換えたばかり...
-
ランニング
-
柔軟性高めってだけでも何かラ...
-
ランニングシューズでウォーキ...
-
皆さん、おはようございます! ...
-
ランニングシューズどこの履い...
-
2kmを10分前半で走っています。...
-
深夜のランニングについて 私は...
-
3キロ走 20分以内に走る 高校生...
-
自宅でテレビ観ながらトレーニ...
-
ランニングについて ランニング...
-
体育館をまわるジョギングで周...
-
ランニングシューズと体育館シ...
-
受験でしばらく履いていなかっ...
-
ランニングマシン後ふらふら。...
-
朝ランニングで痩せる?
-
ランニングと水泳
-
夜にランニングしたい女子
-
ダイエットするために筋トレと...
おすすめ情報