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朝ランニングしたりすると、脚やせは出来ますか？

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  • 質問者：pipimomo77
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

朝ランニングしたりすると、脚やせは出来ますか？

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

脚痩せ目的なら


ランニングよりもっと軽いジョギングの方が良いですね
ランニングだと持久も付きますが　筋力も同時に付きやすいですから
違いは

ある程度(息が軽く切れる程度)のスピードを維持して長距離を走るのがランニング

スピードを通常会話が出来るレベルまで落として　数キロ～数十分　走るのがジョギング
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