No.4
- 回答日時:
体重1kgが約7200kcalです。
これだけ食べれば1kg増え、消費すれば1kg痩せます。
何分が良いかと言うのは、何ヶ月で何キロ痩せたいのかを考え、そこから逆算してください。
その場足踏みは30分で80kcalだそうです。
早足で歩くのは20分で100kcalだそうです。
https://www.n-pa.com/%E8%BA%AB%E8%BF%91%E3%81%AA …
なので、倍の時間やれば消費カロリーは同じくらいになります。
これでも良ければ、代わりになると言えます。
倍の時間がかかるなら代わりにならないというのであれば、代わりになりません。
No.3
- 回答日時:
足にかかる負荷が違うので足踏み程度だとかなりの時間をやらないといけなくなります。
自宅でやるなら、ゲーム機の任天堂スイッチのリングフィットアドベンチャーが自宅で出来る運動ゲームなのでこれがもの凄くきついです。
テレビ画面を見ながら体を動かすゲームです。
No.2
- 回答日時:
足ふみだとウォーキングの代わりにはならないと思います。
ステップ台などを用意して踏み台昇降をしたほうが良いですよ。
踏み台昇降ならウォーキングど同等の運動になります。
消費カロリーもだいたい同じくらい。30分で100kcalくらいの消費です。
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