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毎日運動してても体重計乗ると効果を感じず、休んでた日もあるので仕方ないのですがイライラしてしまいます

締切済

  • 質問者：5949789mgn06
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

毎日運動してても体重計乗ると効果を感じず、休んでた日もあるので仕方ないのですがイライラしてしまいます。

食事気を付けようとかストレッチ増やそうとか工夫はできてますがイライラしてしまいます。

長期的に続けることが大事？

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： ikachann4
  • 回答日時：

筋肉痛になる程度の筋トレや、息が上がる程度のジョギングがおすすめです。

ストレッチは運動に入りません。
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