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No.2
- 回答日時:
セルライトは歩いても温まりません。
セルライトのケアは物理的に壊してから発汗することです。
自分でマッサージしても取れますが、
めん棒(料理で使う棒)でリンパに沿ってマッサージすると楽に取れます。
発汗は半身浴や岩盤浴などがおすすめです。
セルライトを付けないためには、代謝の高い身体になることです。
ヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛えるのがオススメです。
歩いても脚やお尻が冷たい場合は、脂肪が燃えていない上に
老廃物も流れません。
有酸素運動よりも、ストレッチやヨガやピラティスをやる方が効果は出ます。
有酸素運動は身体の状態によっては効果がでないのです。
以上です。
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