つらい・・・

開脚前屈。ベタ～と、あと一歩で倒れず、停滞しています。助けてください。

締切済

質問者：マヤトム
質問日時：2022/07/27 14:38
回答数：2件

開脚前屈を初めて、約2か月。

もともと身体は、超硬いのを、頑張ってなんとか、開脚120度～150度。
骨盤は、座骨でしっかり立っている状態まで、もってこれたんですが、
肘はつくものの、胸、頭がベタ～とできません。

今は、立って前屈は、床に難なく、手が着きます。
座って、足を前方に伸ばしても、頭が足につきます。

自分的には、開脚前屈だと、腰が入らない気がします。つまりお尻が、後ろに突き出せないというか、そこが弱いような・・・？開脚しないと、腰が入るのに、開脚すると、ウニってお尻を後ろに突き出せない？つまり腰が、なぜか入りません。

ずっとここで停滞していて、色んなストレッチで伸ばしたり、ほぐしたりしているのですが、全く。

しっかり背筋も伸ばして、胸も前に出しているのに、いきません。

どうしたらいいでしょうか・・・。助けてください。