開脚前屈、胸と顎がどうしてもつきません！！！

開脚前屈を5月から練習しています。頭はなんとか着くようになったのですが、
憧れの胸、顎が着くベターッができません！！

どこを伸ばしたり、トレーニングしたら、できるようになりますか？？？
良いアドバイスを頂きたいです。お願い致します！！

質問者からの補足コメント

• 

  長座前屈、立位前屈は、問題なくできます。
  開脚は、座骨もしっかりついているし、背筋も伸ばしているのに、
  頭はついても、胸、顎が床につかないです。

    補足日時：2022/08/27 18:19

No.2 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2022/08/27 17:03

骨盤から伸びていないのかも

確認してもらうほうがいいです

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2022/08/27 18:16

No.1 回答者： Quokka 回答日時： 2022/08/27 16:06

実際の姿勢を見ていないので、なんとも言えませんが

背中はまっすぐに伸びていますか。
猫背になっているのではありませんか。

そうだとしたら、
骨盤が後傾しているせいかもしれません。
こちらの最初の2枚の写真でちがいを見てください。
https://yogajournal.jp/8664

最初の写真のように
まずは肘をつけられるように
してみてはどうでしょうか。

長座の姿勢ではどうですか。
長座でできるのなら、
少しずつ脚を開いて練習しても
いいかもしれません。
ご参考に。
https://allabout.co.jp/gm/gc/444149/
https://allabout.co.jp/gm/gc/466893/

この回答へのお礼

ありがとうございます。
長座はベタッと頭が足につきます。立って前屈も、手が床にベタッとつくのですが、
開脚だと、なぜか頭までしかつかないです。背筋も伸びているはずなんです。骨盤も立っているように思います。貼って頂いた3枚も、以前、見ています。

何が原因なのか。。。頭が着くようになってから、2週間毎日練習していますが、停滞です。ご回答ありがとうございました！

お礼日時：2022/08/27 18:15