私は、物心ついた頃より、60歳ほどの今まで 身体か硬いのですが 柔らかくしたいです。
腰痛や肩こりなどあります。
自律神経に障害があるのですが関係は無いのかわかりません。
まず、地面に両足を伸ばして座ることが出来ません(80°くらいでしょう。)
前屈は 指先が膝にギリギリ届かない。
開脚は 45°くらいです。(開脚状態では前屈は全く出来ません)
関節がと言うより、伸ばす反対側の筋肉(スジ?)がパンパンにつっぱります。
ストレッチもやってみますたが 硬すぎて一人ではストレッチになりません。
何処へ行けば良いのか? ストレッチ教室(ヨガ)? 整形外科? (整体は効果なしでした)
田舎なので、施設や病院も少ないです。
どなたか、詳しい方 アドバイスお願いします。
多くのアドバイスがあって欲しいので、すみませんが少し長く質問したままにしておきます。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
只今40のおっさんです
現状貴方とほぼ変わりません
15年程前
取り敢えず叔父に頼んで週1でストレッチの様な物(カイロプラクティック資格持ち)
をやってもらいましたが…
半年ほどやって「だいぶ柔らかくなってきたな」と思った次の週…
何故か完全に元に戻り「…何かやった?」と聞かれました…
因みに何もやってません
当時は仕事行って帰ってアニメを見る毎日でしたねぇ…
なので私は完全に諦めました
も一つ因みに…
子供の頃から何かあると通ってる接骨の先生(免許持ち)に10年程前何となく聞いた所
「◯◯君の場合いくらやってもある程度までしか柔らかくならんよ、そういう人もいる」と言われました
これは蛇足になりますが
>腰痛や肩こりなどあります。
筋肉鍛えれば結構何とかなりますよ
私は筋トレジム歴4年とまだまだな人ですが
身体が硬いまま筋力がそれなりに付いて
腰や肩こりの筋の痛み?関節の痛み?
からはさよならしましたw
早速のアドバイス ありがとう御座います。
これは大変参考になりました。
たぶん 私は そう言ったタイプなのかもしれません。
年齢を考えると今更と思います。
しかし何もしないよりとも思います。
何かジムの様なとこを探してみます。
アドバイス 本当にありがとう御座いました。
No.4
- 回答日時:
年取るほど、体は硬くなりますし、
ストレッチなど、継続しないと、
すぐ硬くなります。
>60歳ほどの今
正直、もう無理ですね。
今から20年毎日やっても、
柔らかくはなりません。
今の状態を維持、、、、ぐらいが精いっぱいです。
30代とかでも、そこから10年やっても
そうそう柔らかくはなりませんので。
早速のアドバイス ありがとう御座います。
なかなか正直なアドバイス、私も内心はそう思ってるんですよ。
しかし「でも・・・・」って思ってる部分もあって。
やれる事があれば、やってみます、ダメ元で。。。
ありがとう御座いました。
No.3
- 回答日時:
身体が硬くてヨガ教室に通ったことがあります。
教室は週一回ですし、初心者は気分不良になり全てできるものではありません。無理して倒れる人もいるそうです。ヨガの講師でも毎日ストレッチをされているといわれましたし、毎日ストレッチすることを勧められました。
2年ほど通ってもさほど柔らかくなりませんでした。
今はYouTubeに身体がかたい人用のストレッチがあるので、それをしたらいかがでしょうか。
こちらの方が万人向けのヨガより、硬いところの原因をしっかり伸ばせるのでお勧めです。
しかし劇的的柔らかくなるわけでもなく、サボると以前の状態に直ぐに戻ってしまうので、ご注意を。
https://youtu.be/NWl4iQSpkgw
自律神経の調整用
https://youtu.be/XkgsF39kkRw
早速のアドバイス ありがとう御座います。
なるほどと思う経験談 参考になります。
またサイトの紹介、本当に感謝いたします。
少しずつやってみるしかないですね。
ありがとう御座いました。
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