疲れが取れない時どうしてますか？

最近、疲れが取れにくくなってます。特に、筋肉疲労。

マッサージも最低月1は行ってメンテナンスしてるつもりですが、一時しのぎにしかなってないです。
いつも同じ先生にお願いしてるのですが、ほぼ毎回悪い意味でキッチリ仕上がってしまっていて、良い感じに回復しきれてない感じです。


皆さんは、疲れた時、どうしてますか？
多分、休みの日の過ごし方とかも大きいかなと思ったりしてます。

私が疲れてる原因だと思ってるのは、
〇仕事が立ち仕事。スーパー勤務で体もかなり冷やす
〇休みの日朝からスロット打ちに行く事が多い（これは最近ちょっと減らしてて、行っても時間短くしたりしてます）
〇運動不足（チョコザップ筆頭に、ジム行ってみようかなと検討中）
〇食べ物の偏り（野菜ほとんど食べず、気が向いた時しか食べない）

マッサージも週一で行けるような余裕があるなら行きたいぐらいです…

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2023/11/30 23:25

疲れは体内に疲労物質が貯まっている証拠。

全身運動をして汗をかいて疲労物質を押し出します。疲れたからちょっと走ってくる。が口癖です

No.2 回答者： pipiy 回答日時： 2023/11/30 23:05

わたしが気に入ってる方法は、

ロイヒつぼ膏のクールがおすすめです
大きい湿布よりもツボをとらえてたくさん貼れるので翌朝身体が軽いです。

それに加えて、寝る前にYouTubeで夜に布団の上でできる15分程度のヨガを検索してやると身体が楽になります。
普段しない体勢になり身体がほぐれ、温まりますよ。

No.1 回答者： reaf_0b 回答日時： 2023/11/30 20:59

その人それぞれの緩和方法があるので、各々の前提条件次第だとおもいます。

なので、質問者さんの場合は…
寝る前の全身のストレッチ
定期的な入浴
温活(筋肉をなるべく温める)
ビタミン剤の摂取(眼精疲労などに効果があるもの)
あたりかな…？とはおもいます。
(本回答は1問1回答となります、グッドラック)