ストレッチ・体操・エアロビクス(10ページ目)

筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

回答数

気になる

足開く時柔らかい人がうらやましいのですが、毎日ストレッチを30分間してたら何ヶ月で柔らかくなりますか

足開く時柔らかい人がうらやましいのですが、毎日ストレッチを30分間してたら何ヶ月で柔らかくなりますか？自宅でやりたいです

質問日時: 2021/06/03 20:53 質問者: わたせこらこ

解決済

1

0
背中のこりが、酷いのですが治す方法はありますか？

背中のこりが、酷いのですが治す方法はありますか？

質問日時: 2021/06/03 10:23 質問者: sironabisu

ベストアンサー

3

0
痩せたくて、腹筋と足の筋トレとストレッチと足のマッサージを毎日しています。私は毎日、腹筋、筋トレ、

痩せたくて、腹筋と足の筋トレとストレッチと足のマッサージを毎日しています。私は毎日、腹筋、筋トレ、ストレッチ、マッサージ全て22:00くらいからやっています。遅くて23:00からです。でも遅い時間にやっても効果がないよ！と親に言われました。腹筋、足の筋トレ、ストレッチ、足のマッサージそれぞれどんな時間帯にやればいいのでしょうか？よろしくお願いします。

質問日時: 2021/06/01 16:47 質問者: みっぱ.

ベストアンサー

5

0
つま先でジャンプするような動きで膝を守れるシューズを教えて下さい。

コロナ太りを解消するために運動を始めたのですが、ジャンプを繰り返すような運動をYoutubeで見つけて、とても合っていると思いやり始めたのですが、結構膝にくる動きで、少し痛みが出ています。普段はプールで泳ぐだけだったので、陸上での運動は殆ど有りません。膝を守る、クッションが良いシューズ、おすすめのシューズを教えて下さい。

質問日時: 2021/06/01 13:16 質問者: katanohosi

解決済

1

0
後頭下筋のかなりのコリに特にいいストレッチとかなにかありませんか?数あるなか特に効くの解消するのに特

後頭下筋のかなりのコリに特にいいストレッチとかなにかありませんか?数あるなか特に効くの解消するのに特にいいの

質問日時: 2021/05/30 21:09 質問者: kaiserwave5879

ベストアンサー

1

0
こんにちは。バストアップについて。とても悩んでいます。下着屋さんではかってもらって選んだらEカ

こんにちは。バストアップについて。とても悩んでいます。下着屋さんではかってもらって選んだらEカップだったのですが、ブラをしない状態だとAカップ…？って感じの見た目です。お肉が胸にとどまっていなくて、、ちなみに体型は147㎝40kgでどちらかというと痩せ型です。サプリやクリーム交換ありませんでした。どのような方法でバストアップできますでしょうか(T-T) よろしくお願いします！

質問日時: 2021/05/29 10:25 質問者: sakuradesu-2525

解決済

7

1
日頃から全身ストレッチするとどんなメリットがありますか？

日頃から全身ストレッチするとどんなメリットがありますか？

質問日時: 2021/05/25 13:53 質問者: tomo9235740

ベストアンサー

2

0
何故エステに通うと痩せるのですか。

何故エステに通うと痩せるのですか。

質問日時: 2021/05/23 23:38 質問者: abcdefghijklmnopqrs

ベストアンサー

1

1
膝がすごい固いのですが、どんな運動やストレッチをすれば良いでしょうか、、最近骨折して膝をあまり動かし

膝がすごい固いのですが、どんな運動やストレッチをすれば良いでしょうか、、最近骨折して膝をあまり動かしていなかったので固まってしまいました。無理に曲げようとすると、バキッという音がして時折痛みます。何方か教えてください

質問日時: 2021/05/23 19:15 質問者: かおらっち

ベストアンサー

3

0
最近ぶら下がり健康器具を購入し、ぶら下がりを始めました。が、同時に軽いぎっくり腰を繰り返すようにな

最近ぶら下がり健康器具を購入し、ぶら下がりを始めました。が、同時に軽いぎっくり腰を繰り返すようになりました。ぶら下がりはやめた方が良いですか？関係あるのでしょうか？

質問日時: 2021/05/23 16:59 質問者: ai03co

ベストアンサー

3

0
体全体的に筋肉をつけるにはどうしたらいいですか？運動嫌いな私が筋肉つける方法、食事（栄養補給）、ト

体全体的に筋肉をつけるにはどうしたらいいですか？運動嫌いな私が筋肉つける方法、食事（栄養補給）、トレーニング等々教えて下さい。

質問日時: 2021/05/20 20:41 質問者: うーみーみー

ベストアンサー

2

0
エアロビクスをしていたらあしのつけねの外側の筋肉がいきなり痛くなりました。このままエアロビクスを

エアロビクスをしていたらあしのつけねの外側の筋肉がいきなり痛くなりました。このままエアロビクスを続けてはダメでしょうか？

質問日時: 2021/05/20 18:04 質問者: ルビィハート

ベストアンサー

1

0
私は腕立て伏せが出来ないし数メートルしか走れませんが、ダンスが踊れるレベルまで筋肉や体力を着けること

私は腕立て伏せが出来ないし数メートルしか走れませんが、ダンスが踊れるレベルまで筋肉や体力を着けることは可能ですか？またそのためには、毎日どんなことをすれば良いでしょうか？

質問日時: 2021/05/20 10:32 質問者: aco1234

ベストアンサー

6

0
腕立て伏せが現在10回ほどしかできません 1年で40回ほどできるようにするにはなにをやればいいですか

腕立て伏せが現在10回ほどしかできません 1年で40回ほどできるようにするにはなにをやればいいですか

質問日時: 2021/05/17 23:15 質問者: さるです

解決済

5

0
ストレートネックの治し方

ストレートネックの治し方について教えて下さい。どれだけ時間がかかる方法でも難しいものでも教えて下さると有難いです。

質問日時: 2021/05/15 23:10 質問者: sakure-sakura

解決済

2

0
足を長くしたいです。 153cmの股下71cm、およそ46％の人間です。ほんのちょっぴりでもいいの

足を長くしたいです。 153cmの股下71cm、およそ46％の人間です。ほんのちょっぴりでもいいので股下の長さを伸ばしたいです。ただ、足の骨を折って〜とかいう手術は出来ないので、自宅でできるストレッチや食事などを教えて頂きたいです。

質問日時: 2021/05/15 15:49 質問者: eksksm

解決済

2

0
ストレッチ方法や運動法を教えてほしくて質問しました。私は30代女性です。最近体重が人生で過去最重

ストレッチ方法や運動法を教えてほしくて質問しました。私は30代女性です。最近体重が人生で過去最重量になりました。(155センチで52.3キロ) 数年前に仕事で仙腸骨関節炎と左股関節唇損傷を発症しました。体重の増加は股関節や腰にも負担が出るのでは？と不安なのと、体感として少々身体が重く感じている今日この頃です。もともと骨盤に歪みがあるのと反り腰があります。お腹・お尻・太ももに特にお肉が付いてます。自分の身体の為にも、ゆるいダイエットを習慣化させたいと思いました。ストレスにならない範囲で食事制限？というか、見直しをしてますが、何より運動しないとダメだなあと思っていて、腰や股関節に負担のかかりすぎないストレッチ方法や体操・運動等を知っている方いましたら、教えて欲しいです。

質問日時: 2021/05/13 22:47 質問者: momotaross

ベストアンサー

2

0
リアルガチで伸び無双≒身長無双ですか?

リアルガチで伸び無双≒身長無双ですか?

質問日時: 2021/05/13 19:41 質問者: Cigano

ベストアンサー

3

1
朝起きると下半身がだるい感じです。それは、関節などの体の硬さに関係しているように感じます。ストレッチ

朝起きると下半身がだるい感じです。それは、関節などの体の硬さに関係しているように感じます。ストレッチなどを丁寧にやるとスッキリしますが一日もしないうちに、また元に戻ります。長時間歩く事は好きで苦になりませんが、階段を長く上る時、筋肉の退化を感じます。毎朝、目覚めと共に下半身スッキリの方法ってありますか？

質問日時: 2021/05/09 08:01 質問者: rikkumylove

解決済

1

0
若い女性に質問します。女性でもボンキュッボンの体に憧れたり、エロい体つきしてるなって興奮したりしま

若い女性に質問します。女性でもボンキュッボンの体に憧れたり、エロい体つきしてるなって興奮したりしますか？

質問日時: 2021/05/08 21:46 質問者: 北斗八星

ベストアンサー

2

0
猫背を治す、姿勢を良くするには、何をするのが1番いいですか？やっぱり整体に行ったりするのがいいです

猫背を治す、姿勢を良くするには、何をするのが1番いいですか？やっぱり整体に行ったりするのがいいですか？

質問日時: 2021/05/07 01:07 質問者: あずあずん

解決済

5

0
最近呪いのせいで体が痺れるんですなぜですか？

最近呪いのせいで体が痺れるんですなぜですか？

質問日時: 2021/05/06 15:16 質問者: トニー35

解決済

4

0
ダイエットについてです。ここ2週間くらい筋トレ30分ほど・ストレッチ45分~1時間ほどしていま

ダイエットについてです。ここ2週間くらい筋トレ30分ほど・ストレッチ45分~1時間ほどしています。でも、ここ2日ほどストレッチで、前屈や開脚をするとき膝の裏の骨などがすごく痛いです。これはストレッチのしすぎでしょうか？？

質問日時: 2021/05/05 23:44 質問者: aschi

解決済

1

0
ダイエットで毎日エクササイズを始めました調べてみるとシャワー後が良いとの事ですが汗をかいてしま

ダイエットで毎日エクササイズを始めました調べてみるとシャワー後が良いとの事ですが汗をかいてしまいますよね、、、仕事から帰る→食事→シャワー →エクササイズとストレッチ→もう一度シャワーがよいのでしょうか？

質問日時: 2021/05/05 21:53 質問者: misatititititititi

解決済

2

0
運動やりたくないです。散歩とかはしてるけど運動は1年ぐらいやってません。どうしたら運動しよう

運動やりたくないです。散歩とかはしてるけど運動は1年ぐらいやってません。どうしたら運動しようという気になれますか？家の中で。

質問日時: 2021/05/03 08:56 質問者: チャランポんめん

ベストアンサー

3

0
腹筋マシンで１日３０回でいいんですか？スポーツって慣れていなくて、３０回しか出来ないんです。

腹筋マシンで１日３０回でいいんですか？スポーツって慣れていなくて、３０回しか出来ないんです。

質問日時: 2021/04/25 13:51 質問者: 湯沢ユカ

解決済

1

0
開脚ストレッチをすると、太ももの付け根の外側がつります。対処法はありますか？

開脚ストレッチをすると、太ももの付け根の外側がつります。対処法はありますか？

質問日時: 2021/04/25 13:42 質問者: Lisaxgd

ベストアンサー

2

0
アイホンなしでアップルウヲッチだけでジョギングなど音楽聞けますか

アイホンXS　アップルウヲッチ4セルラー　エアーポッドプロ所有。アイホンなしで　アップルウヲッチだけで　ジョギングなど音楽聞けますか。普段は　アイホンXSを動作して　エアーポッドプロで音楽を聴いてジョギングしています。アップルウヲッチには同期してあります。

質問日時: 2021/04/21 16:37 質問者: tutudesu

ベストアンサー

1

0
腹筋で筋肉痛になった場合、痛み堪らえて続けた方がいんでしょうか？それとも痛みが治まるのを待って再度

腹筋で筋肉痛になった場合、痛み堪らえて続けた方がいんでしょうか？それとも痛みが治まるのを待って再度やる方がいんでしょうか？

質問日時: 2021/04/19 21:24 質問者: tetsuya071000

解決済

2

0
1カ月で身体を柔らかくする方法を教えてください。

肩から背中に手をまわした右手と、背中側から背中の中央に左手をまわして、、、、手をつなぐことができなくなりました（逆も同じ）ある程度は想像していたのですが、身体がかなり固くなってました。ストレッチしかないとは思ってるのですが、風呂上がりにコツコツとやるしかないですかね？ 1カ月で身体を柔らかくする方法を教えてください。

質問日時: 2021/04/17 22:47 質問者: hgfy76

ベストアンサー

1

0
運動不足で体重が2キロ増えてしまいました。それまで血液検査に異常はありませんでした。今気がついた

運動不足で体重が2キロ増えてしまいました。それまで血液検査に異常はありませんでした。今気がついたことは手に脂が増えて浮腫んだようになってました。　スクワットやウオーキングで回復しようと思いますが。他にできる事はありませんか。

質問日時: 2021/04/17 22:32 質問者: ノイマン7

ベストアンサー

3

0
筋肉痛を治す方法ないですか？？

この前の春休みダラダラしすぎて、春休み明けの1発目の体育で筋肉痛になりました、、。場所は、右二の腕、背中、腰、股関節周り、太もも全部、ふくらはぎ全部膝裏が筋肉痛です。お母さんからは、運動すれば(筋肉痛になってる中)治る！と言われました本当ですか？また月曜日に体育があるので完全じゃなくてもいいです！少しでも治す方法があれば教えてください！お願いします！！

質問日時: 2021/04/17 22:13 質問者: S_U_N_A

ベストアンサー

1

0
スクワットをすると膝がパキパキ鳴るのですが、これは膝に負担がかかって痛めている状態でしょうか？

スクワットをすると膝がパキパキ鳴るのですが、これは膝に負担がかかって痛めている状態でしょうか？

質問日時: 2021/04/14 10:13 質問者: ソナタさん

ベストアンサー

3

0
部分痩せしない

部分痩せしない、ということは、食事に気をつけて、その上で例えば運動がダンベルカールだけだったとしても、全身がその内痩せるということなんでしょうか？

質問日時: 2021/04/10 21:42 質問者: スケルトン

解決済

1

0
サウナでは、汗をかいて、水風呂に入るのですが、これって体にとってはすごい負担になっていませんか？急

サウナでは、汗をかいて、水風呂に入るのですが、これって体にとってはすごい負担になっていませんか？急激に血管が拡張したり収縮したりで、心臓や脳に良くない気がするのですが。

質問日時: 2021/04/10 18:37 質問者: うーみーみー

解決済

2

0
ガチで痩せたいと思っているのですがいいダイエット方法を知っている方はいますか？同じ大学の友達は食事キ

ガチで痩せたいと思っているのですがいいダイエット方法を知っている方はいますか？同じ大学の友達は食事キャベツだけとかもやしとかだけでやってると聞きましたが食事制限は厳しいし、運動もサボりやすいので･･･教えていたたきたいです。

質問日時: 2021/04/08 21:19 質問者: アニメ大好きっ子

ベストアンサー

2

0
懸垂は逆手、順手、どちらが正しいのですか？

順手のほうがきついですが懸垂はどちらでやるのが正解なのですか？

質問日時: 2021/04/06 17:42 質問者: fdjhfg

解決済

3

0
部分痩せ

部分痩せはできますか？運動の専門家か成功された方にできればお願いします。

質問日時: 2021/04/03 23:13 質問者: ahotan1

ベストアンサー

1

0
体よりも、目が疲れるのは、何

体よりも、目が疲れるのは、何

質問日時: 2021/04/03 19:21 質問者: 池ちゃん25

ベストアンサー

1

1
背中の厚さが左右で少しだけ違うんですけど治す方法ってありますか？

背中の厚さが左右で少しだけ違うんですけど治す方法ってありますか？

質問日時: 2021/04/03 19:09 質問者: さくら1414

解決済

1

0
体型維持について

こんばんは、152cmで47→41~42のマイナス6kgに成功したものです。食生活を見直す、間食をなるべく減らす、有酸素運動と筋トレ(腹筋と腕立て伏せ)、YouTubeの脚やせストレッチや血行ストレッチを行って痩せました。今は維持すべく食べたいものはセーブしながらも食べ、毎日スクワット(100回。食べすぎたと感じた時は150回) 筋トレ(腹筋は計120回、腕立て伏せは30回) 脚やせストレッチ血行ストレッチ足パカ(40回) 踏み台昇降運動(10分) を行っています。これは意味がありますでしょうか？また、改善すべき点があればご指導お願いします。

質問日時: 2021/04/03 02:57 質問者: Sugar..

解決済

1

0
股関節をストレッチしたら身長が伸びやすくなりますか？また、ほかにストレッチしたら身長が伸びやすくな

股関節をストレッチしたら身長が伸びやすくなりますか？また、ほかにストレッチしたら身長が伸びやすくなる部位はありますか？

質問日時: 2021/04/02 19:00 質問者: -ゲストさん-

ベストアンサー

1

0
筋肉痛の時に筋肉痛の部分を痛みつけたらどうなりますか？

筋肉痛の時に筋肉痛の部分を痛みつけたらどうなりますか？

質問日時: 2021/03/30 17:48 質問者: からあげくんっ

解決済

3

0
車の中で出来るストレッチ

昭和生まれの女子です。私はスレンダーな体型より、ふくよか、ぽっちゃりな女らしい体型になりたいのですが、今は若い時より10数キロ位太ってしまって、デブです。車で外に出ている仕事で、休憩時間に簡単に車の中で出来るスタイルアップのストレッチ、体力維持にたるストレッチ、教えて下さいませ。特に気になることは、お腹周りと太ももの前部分です。よろしくお願いします。お家で簡単に出来るエクササイズ、ストレッチもありましたら、教えて下さいませ。

質問日時: 2021/03/30 14:53 質問者: トムトムジェリー

解決済

1

0
中一女子です。幼児体型を治したいのですが、どーしたらいいでしょうか。

中一女子です。幼児体型を治したいのですが、どーしたらいいでしょうか。

質問日時: 2021/03/23 18:07 質問者: mirai0117

ベストアンサー

1

0
脂肪とかカロリーって、消費すると完全に消えるんですか？ガソリンは排気ガスになって外へ出ますよね、そ

脂肪とかカロリーって、消費すると完全に消えるんですか？ガソリンは排気ガスになって外へ出ますよね、それと同じようなかんじで、消費したカロリーや脂肪は何かに変わるのですか？

質問日時: 2021/03/21 11:41 質問者: mogum09u

解決済

6

0
前ももの筋肉を落とせるオススメの動画を教えて下さい!!URL貼っつけてもらえるとありがたいです!!

前ももの筋肉を落とせるオススメの動画を教えて下さい!!URL貼っつけてもらえるとありがたいです!!

質問日時: 2021/03/16 22:37 質問者: 昔ながらの丸ちゃん製麺

解決済

4

0
肩幅が広くなってしまう運動は何ですか？

肩幅が広くなってしまう運動は何ですか？

質問日時: 2021/03/13 19:05 質問者: さかききま

解決済

3

0
草野球をしていて肩を痛めてしまったのですが早く治すためのストレッチなどあれば教えてください

草野球をしていて肩を痛めてしまったのですが早く治すためのストレッチなどあれば教えてください

質問日時: 2021/03/12 10:29 質問者: TOP426

解決済

2

0
運動すると胸って、小さくなるんですか？

運動すると胸って、小さくなるんですか？

質問日時: 2021/03/09 07:32 質問者: 気になる人

ベストアンサー

2

0

←前の結果
1
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
20
次の結果→

【ヘルスケア・フィットネス】に関するカテゴリ

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

【ストレッチ・体操・エアロビクス】に関するコラム/記事

弁護士が解説！あなたの声を行政に届ける「パブリックコメント」制度のすべて

社会に対する意見や不満、疑問。それを発信する場所は、SNSやブログ、そしてニュースサイトのコメント欄など多岐にわたる。教えて!gooでも「ヤフコメ民について」というタイトルのトピックがあり、この投稿の通り、...
弁護士が語る「合法と違法を分けるオンラインカジノのシンプルな線引き」

「お金を賭けたら違法です」ーーこう答えたのは富士見坂法律事務所の井上義之弁護士。オンラインカジノが違法となるかどうかの基準は、このように非常にシンプルである。しかし2025年にはいって、違法賭博事件が相次...
釣りと密漁の違いは？知らなかったでは済まされない？事前にできることは？

知らなかったでは済まされないのが法律の世界であるが、全てを知ってから何かをするには少々手間がかかるし、最悪始めることすらできずに終わってしまうこともあり得る。教えてgooでも「釣りと密漁の境目はどこです...
カスハラとクレームの違いは？カスハラの法的責任は？企業がとるべき対応は？

東京都が、客からの迷惑行為などを称した「カスタマーハラスメント」、いわゆる「カスハラ」の防止を目的とした条例を、全国で初めて成立させた。条例に罰則はなく、2025年4月1日から施行される。この動きは自治体...