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鏡によって腹筋が割れてたり割れてなかったりします。太陽がいっぱいかかってるところではあんまり割れて見
鏡によって腹筋が割れてたり割れてなかったりします。太陽がいっぱいかかってるところではあんまり割れて見えないのですか、 蛍光灯の暖色みたいなのにあたれば小麦肌のようにみえ、腹筋がバキバキに割れて見えます。 これは結局腹筋割れてるってことですか?
質問日時: 2021/02/02 00:31 質問者: ゆうちゃんん
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体幹なと鍛えるためにプランクをやり始めたのですが 必ず膝が痛くなります。 体制が悪いのでしょうか?
体幹なと鍛えるためにプランクをやり始めたのですが 必ず膝が痛くなります。 体制が悪いのでしょうか?
質問日時: 2021/01/31 21:48 質問者: 杏樹の森
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サッカーしていて筋肉質な足は痩せることは厳しいでしょうか。まだサッカーしている場合で。
サッカーしていて筋肉質な足は痩せることは厳しいでしょうか。まだサッカーしている場合で。
質問日時: 2021/01/30 19:29 質問者: ハナノコ
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足首の柔軟性を高めるにはどのようなトレーニングが最適ですか?伸脚運動というのでしょうか、片足を横に伸
足首の柔軟性を高めるにはどのようなトレーニングが最適ですか?伸脚運動というのでしょうか、片足を横に伸ばしたまま深くしゃがみ、そのままお尻を床におろします。底から手を使わずにもう一度立ち上がりたいのですが、(そういうウォーミングアップがエアロビの前にあるんです)どうしても立ち上がれません。インストラクターの先生は「足首の柔軟性が試される動き」だとおっしゃいました。どうすればできるようになるか、ご存じの方いらっしゃいますか?
質問日時: 2021/01/29 09:53 質問者: オロロンかぼちゃん
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家で懸垂する方法はありますか?
家で懸垂と同様の効果が出る運動とかありますか? 例えば机の天板を掴んで、体を持ち上げるなど(←これは効果ありますかね?)
質問日時: 2021/01/26 16:39 質問者: kjuqvcncv
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こんにちは、筋肉をつけたいです 大学生歳女です、ここ一年授業が忙しく、まったく運動していませんでした
こんにちは、筋肉をつけたいです 大学生歳女です、ここ一年授業が忙しく、まったく運動していませんでした。 家に帰っても疲れて動かず、食べるだけ食べて、10キロは太りました(;o;) 日常用のズボンが履けなくなってきていて、さらに入学式の時に買ったリクルートスーツなんか入りません… これは流石にやばいと思い、ダイエット法をいろいろ探したのですが、食事制限せずに運動をしようかなと思ってます 筋トレとジョギングをしようと思っているのですが、かなりきついです… 一度限界までジョギングを試してみたのですが、キツすぎて20分も走り続けられません 本当は1時間くらい走りたいのですが…これは無理矢理にでも走るべきでしょうか?それとも、1日のうちに何回か分けて走った方がいいのでしょうか? また、筋トレは毎日しちゃいけないって記事で読んだのですが、私の場合筋肉痛が2、3日続きます その間筋トレやジョギングは一切せずに、筋肉の修復を待つということでしょうか? 少し時間が勿体無い気がして…春からまた忙しくなり、そこからは毎日運動とは行かないと思います 土日は運動できますが、平日はジョギングを30分くらいしかできそうにありません あと、食事についてなのですが、よく聞く炭水化物無しとか野菜だけしか食べないとかはやらないつもりです お腹が空くし、体に悪そうです おやつは減らそうと決めていますが、やはりお腹が空くので3食をGI値の低いものにしたらいいのかなと考えています どなたか健康に詳しい方で、私のプランについて変更した方がいいとこがあったら是非教えてください
質問日時: 2021/01/26 11:30 質問者: mogum09u
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ダイエットで結構キツめのダンスをしているんですが汗をかきません。それでも痩せますかね?
ダイエットで結構キツめのダンスをしているんですが汗をかきません。それでも痩せますかね?
質問日時: 2021/01/23 13:02 質問者: あのわーはな
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公園で夫婦で気軽にできるスポーツで、おすすめはありますか?最近天気が良いから、体を動かしたくて。
公園で夫婦で気軽にできるスポーツで、おすすめはありますか?最近天気が良いから、体を動かしたくて。
質問日時: 2021/01/22 09:47 質問者: hayatomo010
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不登校が家の中でできる運動教えてください。迷惑にならないような運動お願いします。
不登校が家の中でできる運動教えてください。迷惑にならないような運動お願いします。
質問日時: 2021/01/18 13:37 質問者: クマ25
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体操部1年の女子です 最近お腹とお尻がたるんできているのですがどうすれば引き締まるでしょうか、ちなみ
体操部1年の女子です 最近お腹とお尻がたるんできているのですがどうすれば引き締まるでしょうか、ちなみに体重も減らしたいです。動きやすい体になりたいのでトレーニング方法があれば教えていただきたいです! プロテインを飲んだ方がいいでしょうか?
質問日時: 2021/01/16 22:47 質問者: ria0114
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高1女子です! 体操部にはいっているのですがどうしたら体が引き締まりますか?レオタードを着るときに体
高1女子です! 体操部にはいっているのですがどうしたら体が引き締まりますか?レオタードを着るときに体が全般見えてしまってたるんでたら恥ずかしいので3月に大会があるのでそれまでにはきれいな体になりたいです ちなみに160センチ51キロです お尻とお腹にお肉がつきやすいです、ぱっと見お腹は気にはならないのですがぷにぷになんです、、
質問日時: 2021/01/14 22:09 質問者: ria0114
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家の中でできる、やめずに続けられている運動法を教えてください
40代女性です。コロナ禍になってから運動不足と体型の崩れを感じています。家の中でできて、長く続けられるおすすめの運動法をみなさんに伺いたく投稿しました。よろしくお願いいたします!
質問日時: 2021/01/09 18:08 質問者: dama
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スポーツウォッチオススメあれば教えていただけませんか 一万円くらいで探しています
スポーツウォッチオススメあれば教えていただけませんか 一万円くらいで探しています
質問日時: 2021/01/09 08:40 質問者: 桃子1011
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お尻を鍛えれる運動やストレッチは何が在りますか? 幾つか挙げて下されば助かります!
お尻を鍛えれる運動やストレッチは何が在りますか? 幾つか挙げて下されば助かります!
質問日時: 2021/01/08 00:11 質問者: abcdefghijklmnopqrs
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最近正月太りが気にり、ストレッチにはまってます。 ストレッチは、何時やっても良いですか?!(たくさん
最近正月太りが気にり、ストレッチにはまってます。 ストレッチは、何時やっても良いですか?!(たくさん)
質問日時: 2021/01/07 23:38 質問者: めーちゃんちゃん
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お腹のお肉がスッキリすると足のむくみがとれて細くなったりいろんなダイエット法教えてください!!!
お腹のお肉がスッキリすると足のむくみがとれて細くなったりいろんなダイエット法教えてください!!!
質問日時: 2021/01/07 01:00 質問者: ちゃんり。
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反り腰 猫背 ストレートネック全てコンプリートしてるんですがストレッチなどで改善することは出来ますか
反り腰 猫背 ストレートネック全てコンプリートしてるんですがストレッチなどで改善することは出来ますか?
質問日時: 2021/01/06 18:54 質問者: あのわーはな
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O脚を治す方法を教えてください YouTubeで調べたストレッチなどやったけど効果ありませんでした
O脚を治す方法を教えてください YouTubeで調べたストレッチなどやったけど効果ありませんでした
質問日時: 2021/01/06 17:19 質問者: gjjbfdddg
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肩回すとごりごりいうんですが、どんなストレッチとかやったらいいですか?
肩回すとごりごりいうんですが、どんなストレッチとかやったらいいですか?
質問日時: 2021/01/06 13:36 質問者: 西の房総
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ジムでの腰痛対策
33歳女性です。腰痛持ちで、年に数回はぎっくり腰をします。 全く運動をしないため、運動をしようと思っているのですが、私の腰痛は、股関節を伸ばすストレッチをしたり、スクワットをすると悪化するタイプです。基本反り腰なので、反る運動は、痛めてしまいます。 外を歩いたりするのは、続かないですし、家での筋トレも限度があるので、ジムに通うのを検討しているのですが、ジムに通った場合どのような運動が腰に良いでしょうか?ただ歩くのも腰を悪くする、というのもありますし、個人的には、自転車漕ぎや、筋トレマシーンかな、と思っています。 冷え性もひどく、生理痛もひどいので、まずは体の代謝をあげるべきかな、とも感じています。基本的に一般的に腰にいいよ!と言われる運動やヨガ系をすると、ぎっくり腰まっしぐらです。 体について詳しい方がいましたら、アドバイスをいただきたいです。
質問日時: 2021/01/06 07:03 質問者: rine234
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腹筋トレーニングをしてもお腹が割れることがなく 僕は身長175センチで体重65キロです どうやったら
腹筋トレーニングをしてもお腹が割れることがなく 僕は身長175センチで体重65キロです どうやったらいいですかね? 腹筋だけではなく筋肉がつきやすいトレーニング方法や 食事方法を詳しく教えてください ちなみに野球部でした「引退してます」
質問日時: 2020/12/28 20:27 質問者: ジローさんq
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サウナで身体を極限まで熱くして、水風呂にザブ〜んお浸かり、その後またサウナに入る人が居ますが、あれは
サウナで身体を極限まで熱くして、水風呂にザブ〜んお浸かり、その後またサウナに入る人が居ますが、あれは何がいいんでしょうか?新陳代謝が良くなるんでしょうか?
質問日時: 2020/12/26 15:19 質問者: precure-5
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お尻を筋肉痛にさせる誰にでもできるトレーニングを教えてください! 因みにスクワットをやっているのです
お尻を筋肉痛にさせる誰にでもできるトレーニングを教えてください! 因みにスクワットをやっているのですが、太ももに力が入っているような感じがして終わった後お尻というより太ももが疲れた感じがします。やり方がまちがっているのでしょうか、、、?
質問日時: 2020/12/26 10:25 質問者: 空そよ風
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ストレッチで筋肉痛?
私は身体がすごくかたいのですが 、一念発起してストレッチを始めました。 夜お風呂の後にストレッチをして 朝起きると筋肉痛です。 ストレッチでも筋肉痛になるものですか?
質問日時: 2020/12/26 10:03 質問者: elephantmama
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パンプアップについて
狙った部位に効いているかの判断材料として、その部分が大きくパンプアップしているかどうか、というのは正しいでしょうか? よく『筋肥大しない理由は、しっかり効かせられてないから』、『筋肉痛で効いてるかどうかを判断するのは間違い』といった文面を見るので、実際みなさんは何で判断してるのかと思いまして。
質問日時: 2020/12/22 17:49 質問者: もちほ
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お尻が垂れ気味てか 垂れてます(^_^;) ヒップアップ体操も効きません(^_^;) 他はどうしたら
お尻が垂れ気味てか 垂れてます(^_^;) ヒップアップ体操も効きません(^_^;) 他はどうしたらいんすかね? 手遅れなのはわかってますが なんか無いですかね?(笑)
質問日時: 2020/12/21 14:16 質問者: 男前イケメン好きす
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体重を落とすのがダイエット? ウエストを落とすのがダイエット? 筋肉つけたいです
体重を落とすのがダイエット? ウエストを落とすのがダイエット? 筋肉つけたいです
質問日時: 2020/12/17 15:50 質問者: ジョーカーJrマーク2
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生まれつき速筋の割合が少ない人はどんなに鍛えてもマッチョにはなれないんですか?
生まれつき速筋の割合が少ない人はどんなに鍛えてもマッチョにはなれないんですか?
質問日時: 2020/12/15 08:41 質問者: ---TATSUKI---
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180度開脚を目指して、開脚のストレッチを毎日しているのですが、いつも膝の内側が痛くなります。我慢し
180度開脚を目指して、開脚のストレッチを毎日しているのですが、いつも膝の内側が痛くなります。我慢して続けても大丈夫でしょうか?
質問日時: 2020/12/11 09:41 質問者: 171717171717
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体のゆがみについて
整体に行きました。 結構体がゆがんでいるようです。自分でも自覚がありました。 やはり、体は、ストレッチなどしないとだめですよね。 みなさん、ヨガやピラティス、整体に通うなどお金かかりますよね。 昔は本当にお金がない時代があって、内面は私はケチだと思います。 何とかお金をかけずに、工夫しておられることありますか? ユーチューブなどの動画みながら、ストレッチが一番ですかね? 通うとどうしても続かない性格なので、(移動時間とお金がもったいない) みなさんどうされてるんでしょう?
質問日時: 2020/12/08 00:15 質問者: さりー95
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身体が固くて困ってます。ストレッチはと言う人もいますがどうすれば良いのでしょうか?
身体が凄いかたくて困っています。 柔軟性がないからかつまずきやすかったりしますし、腰痛や肩甲骨が痛くなったりします。 身体が固いと精神的にもきつい感じもします。 身体を柔らかくするにはどうすれば良いのでしょうか? 少し、ストレッチ的なことやったりはしていますが、ストレッチは不要と言う人が時々いて どうしてなのかと思ってます。 1アスリートが練習する前にストレッチは必要ない。 2一般の人が健康増進にストレッチは必要ない。 1と2の二つの事を言う人がいますが本当にそうなのでしょうか? 1に関しては特別アスリートではないないので私は関係ありませんが・・・ ではどうすれば良いのか・・・ 教えて下さい。宜しくお願い致します。
質問日時: 2020/12/06 11:00 質問者: kirin006
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腰痛がありますがジムへ行った方が良いでしょうか?
中年の男ですが少し太っていて腰痛があります。 ジムへ行って鍛えた方が良いと言う人が何人かいましたが、 ジムに行ったとしてもっと酷い腰痛になる事はないでしょうか? どうやって判断するべきでしょうか? 教えて下さい。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2020/12/05 01:24 質問者: kirin006
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パートでカゴ整理や、カート整理ばかりしていると、 腕が痛くて、初めは筋肉痛だから慣れれば治ると思って
パートでカゴ整理や、カート整理ばかりしていると、 腕が痛くて、初めは筋肉痛だから慣れれば治ると思っていましたが、 全く治りません、 良いストレッチ方法などあるのでしょうか?
質問日時: 2020/12/04 08:00 質問者: 147258369123456789
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腹筋をすると吐き気が来て途中でやめてしまいます。 どうしたら吐き気を催さずに腹筋ができるのでしょうか
腹筋をすると吐き気が来て途中でやめてしまいます。 どうしたら吐き気を催さずに腹筋ができるのでしょうか。 アドバイスお願いします。
質問日時: 2020/11/28 21:50 質問者: の華
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ギックリ腰 腰痛 筋肉。 半年前に ギックリ腰になりました。 再発しないよう 腰 腹筋の筋トレをして
ギックリ腰 腰痛 筋肉。 半年前に ギックリ腰になりました。 再発しないよう 腰 腹筋の筋トレをしてます。 外の筋肉は付いてる感じですが、内側の筋肉(インナーマッスル?)は付いて無いような、 内側の筋肉を付けないと また再発しそうな気が、 腰の 中の筋肉(インナーマッスル)の付け方の 筋トレの仕方 分かる方教えて下さい。 今は、 30kのバーベルを 腰を使って上げ下げしてます。
質問日時: 2020/11/28 17:16 質問者: sadfgt
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わかって欲しい
母にわかってもらえなくて苦しいです。 わたしは心療内科に行ってるんですが、心療内科の先生言う事で「激しい運動とかをしてないのに歩いてたり買い物をしてたら急に息切れがして満足に息が吸えない事を言った方が良いよね?」って母に相談したら、『運動不足、痩せすぎだからじゃない?』って言われて激しい運動をした後ならわかるけどそう言う行動をとってないから否定をしたら運動不足と痩せすぎをこじつけてきてわかってもらえません。 何度も説明をしてるのに運動不足をこじつけてくるし次第には怒ってきて私が説明をあきらめてしまいます。 他にも、頻繁ではないけど呼吸をしようとすると肺辺りに骨が刺さった様な痛みで浅い呼吸しかできなかったり、急に心臓の下らへんが痛くなるのも言ったわ見るものの痩せすぎのせいと言われます。 母にわかってもらえなくて苦しいし辛いですしんどいです。 どうしたらわかってもらえますか?
質問日時: 2020/11/27 00:05 質問者: 地雷どこ...
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ストレッチとかはダイエットに向いてますか?これにどんな運動を付け足せばいいですか?1時間のウォーキン
ストレッチとかはダイエットに向いてますか?これにどんな運動を付け足せばいいですか?1時間のウォーキングは晴れの日に行っています。それ以外で何か?
質問日時: 2020/11/26 10:33 質問者: 69きろ
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