No.2
- 回答日時:
No.1です、お礼をありがとうございました。
あくまで私の経験ですが、
腹筋でも通常の腹筋もいいのですが・・・
私のしていた腹筋は
上向きに寝て、頭の後ろで両腕で組み
床からゆっくり両足を上げて、床に着かないように上げた両足を
下ろし、そのまままた両足を上げてまた下ろす。
これは通常の腹筋運動よりかなりきついですが試して下さい。
1回に20回くらいして、それを一日のうちに3セット試して。
慣れるまで翌朝は腹筋がかなり痛いですけどね。
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