とりあえず＾＾早く走る方法は？

区民運動会で100メートル走る

趣味でボール系の運動やトレッキングやってますが

走るのはとにかく遅い・・・・(._.)

100メートル少しでも早く走る方法が無いでしょうか（笑）

30歳女です

No.1 ベストアンサー 回答者： vintita64 回答日時： 2013/09/26 06:24

とりあえずきちんと腕を振る。

女性はあまり腕を振らなかったり、腕が外に開いていたり(腕にカバンをひっかけてるようなアレ)、
足だけで走ろうとする人が多いですからね。

この回答への補足

皆様のご協力むなしく(^o^)／どんけつに終わりました（コケタ）全ての方にお礼したいのですが最初のかたにベスト判子おさせて下さい

ありがとうございました
これで来年は先週に選ばれないと思います＾＾

補足日時：2013/09/30 20:38

この回答へのお礼

腕をふる

なら私にもできますです
ありがとうございます＾＾

お礼日時：2013/09/26 10:23

No.13 回答者： Nannette 回答日時： 2013/09/27 21:22

　真面目に…　走るという行為はただ足だけのものではありません。

とりあえず、両腕もできるだけ早く力強く振ることを意識して走ってみてください。それだけでも思った以上にタイムを縮められるはずです。

この回答へのお礼

明日に迫りました

リレー第五走者です・・・・ポイント競技・・・

ありがとうございます

お礼日時：2013/09/28 09:36

No.12 回答者： sirousagi1 回答日時： 2013/09/26 18:57

お尻に火をつける。

必死になることが重要です。熱いぜ～！

現状で、１００ｍを何歩で駆け抜けているかを基本として、その歩数よりも少なく駆ける。
つまりは、小股で走るんじゃなくて、大股で踏み切るように走ることを心がける。
小股の回転で大股で走れるんならいいよね。
但し、“よっこらしょ”と水たまりを飛び越えるように走っちゃだめさ。

まぁ、ここまできたら無理せずイメージで乗り切りましょう。

この回答へのお礼

脚は十分長い＾＾のですが

筋力にとぼしい

去年気持だけ幽体離脱、身体が付いてイケず（笑）
すっころんだのだ

リベンジ果たしたいな～ありがとうございます

お礼日時：2013/09/26 19:26

No.11 回答者： Envisage 回答日時： 2013/09/26 15:13

何かから逃げるような心境で走るのは良いと思います。

この回答へのお礼

火事場のウンコじからでしょうか＾＾

みなさんのお力添えで一等賞もらえる

ありがとぷございます

お礼日時：2013/09/26 15:50

No.10 回答者： santana-3 回答日時： 2013/09/26 14:47

再度お邪魔します。

＞ベルトって身近で購入できます？

普通のズボンのベルトの事です。

なんでも良いのです。紐でもサラシでも。

とにかく腹の筋肉を圧迫すれば良いのです。

この回答へのお礼

たびたび~^^
ありがとうございます

お礼日時：2013/09/26 15:19

No.9 回答者： michiyo19750208 回答日時： 2013/09/26 12:43

化けモンみたいな恐い人に襲われてください

確実に必死に逃げようとするのでタイム縮みますよ～

あ、でもホントに襲われないでね

この回答へのお礼

(^_^;)そそうね女盛りですから（爆）

物好きなマニア紹介して～！

お礼日時：2013/09/26 13:40

No.8 回答者： santana-3 回答日時： 2013/09/26 11:04

走る場合には「腹筋」が重要な要素になります。

アスリートの腹筋が鍛えられているのはこの為です。

ですから、腹筋を鍛えましょう。・・・・・なんて無理な事は言いません。

人口腹筋を装着しましょう。

ベルトを腹に巻いてきつく絞りましょう。・・・・苦しい・・・これが人口腹筋です。

確実にタイムが向上します。

この回答へのお礼

腹筋・・・一番弱点です(._.)

ベルトって身近で購入できます？
目鱗です

ありがとうございます

お礼日時：2013/09/26 13:38

No.7 回答者： kyo-mogu 回答日時： 2013/09/26 10:39

　この時期、テレビで子ども向けの番組とかで速く走る方法とか出てきますね。

　走り方のフォームを修正するだけで、少しは早く走れます。

　

この回答へのお礼

Ｘデーは29日なんです
みつけれるかな・・・・

修正・・・難しそう・・

胸が邪魔するんですよね・・・（笑）
ありがとうございます

お礼日時：2013/09/26 13:35

No.6 回答者： EFA15EL 回答日時： 2013/09/26 10:07

多分、短距離ランナーの走る姿はイメージとしてあるでしょう？

無ければ世界陸上でもオリンピックでもYoutubeに映像はいくらでもあるのでご覧ください。

その上で、一度自分の全力疾走をビデオに収めてみる。
一体何が違うのか？
まずは形から、というかこの手のスポーツの場合はそこが全てだったりします。
先の回答にもあるように、腕の振りなのか、姿勢なのか、足の上げ方なのか。
人は案外イメージ通りに体を動かしていないモノなんです。

この回答へのお礼

う～ん脚は上がってへんかも

子供の頃テレビゲームの「おにゃんこタウン」
みたいな～

ビデオですか・・・誰に移してもらうかが問題だ＾＾
ありがとうございます参考に見てみます

お礼日時：2013/09/26 13:31

No.5 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2013/09/26 07:48

こんにちは

いつもゲビに近い人でしたが
今は走るのは負担はないです、長距離は無理ですが

それで気が付いたのが（今更遅いですが）
体を気持ち前に体重を乗せる
太ももを上げる
足首には力を入れない

これで自分の体が軽い感じがします
あ～小学生の時に気が付いていればなぁ…

この回答へのお礼

(^o^)こけちゃったりして

ありがとうございます
参考にします

お礼日時：2013/09/26 13:28