スクワットをすると膝がパキパキ鳴るのですが、これは膝に負担がかかって痛めている状態でしょうか？

スクワットをすると膝がパキパキ鳴るのですが、これは膝に負担がかかって痛めている状態でしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： bagus3 回答日時： 2021/04/14 10:23

スクワットは膝がつま先より前に出ないように

すると、膝への負担が少ないです

この回答へのお礼

わかりやすい動画を貼っていただきありがとうございます！
膝を爪先より前に出さないとよく書いてありますが、動画で見れるとわかりやすくて、助かりました！

お礼日時：2021/04/14 12:26

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2021/04/14 11:09

私も鳴ります

別に痛くもなんともないので気にしてません
１０分で１００回
これを３セット

ちなみに、スクワットはダイエットにはあまり効果がありません

この回答へのお礼

10分で100回3セットって凄いですね。
ダイエットというより下半身強化ですよね。
痛くなければ音は問題ないのかな、、。
ご回答ありがとうございます‼︎

お礼日時：2021/04/14 12:31

No.2 回答者： ir-y 回答日時： 2021/04/14 10:24

痛みが無くても一旦止めた方が良いと思います。

その代わりに、体重をかけない大腿四頭筋の筋肉訓練をしては？
椅子に座ったまま足をあげます。5秒程キープしゆっくり戻します。
これを繰返して下さい。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
やっぱり注意した方が良いんですか。
別トレーニングも教えていただきありがとうございます！
いつも音は鳴るんですよね。元々ヒザがちょっと弱そうなので、気になります。

お礼日時：2021/04/14 12:28