体型維持について

こんばんは、152cmで47→41~42のマイナス6kgに成功したものです。

食生活を見直す、間食をなるべく減らす、有酸素運動と筋トレ(腹筋と腕立て伏せ)、YouTubeの脚やせストレッチや血行ストレッチを行って痩せました。

今は維持すべく食べたいものはセーブしながらも食べ、
毎日スクワット(100回。食べすぎたと感じた時は150回)
筋トレ(腹筋は計120回、腕立て伏せは30回)
脚やせストレッチ
血行ストレッチ
足パカ(40回)
踏み台昇降運動(10分)

を行っています。
これは意味がありますでしょうか？
また、改善すべき点があればご指導お願いします。

No.1 回答者： あお33 回答日時： 2021/04/03 07:29

意味はあるとはおもいますが、

今の食生活が、あっているかは 年齢、食事内容がわからないからなんとも

スクワットは正しいやり方しないと、膝など痛めるから、
食生活もカロリーや栄誉足りないと、
過食症、リバウンドするから注意