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スポーツジム再開 注意点
ジム通い再開しようと思ってます。 マスク必須、シャワールームが危ない、などいろんな情報ありますが具体的に注意すること教えて頂かないでしょうか。 よろしくお願いします。
質問日時: 2020/06/06 15:49 質問者: tomi1196
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さっき豆柴が言ってたんですが、ラジオ体操3回で一日の運動量になるって本当ですか?また、第1だけでいい
さっき豆柴が言ってたんですが、ラジオ体操3回で一日の運動量になるって本当ですか?また、第1だけでいいのでしょうか?
質問日時: 2020/06/02 20:57 質問者: イヌヌワン
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足首が硬いと…
他の柔軟性「肩甲骨、股関節、腰」などの柔軟性は柔らかくても、足首が硬いとよさこいやダンスとかできないですか?
質問日時: 2020/06/02 18:21 質問者: kiuidaisukisan1
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○アドバイスをお願いしますm(*_ _)m 身長153cm、体重56kgでやばいと思い、運動は3ヶ月
○アドバイスをお願いしますm(*_ _)m 身長153cm、体重56kgでやばいと思い、運動は3ヶ月やりました。しかしあんまり効いてない感じがしたのでストレッチは2週間ほど前から始めました。あとどのくらいで痩せるでしょうか。体重は測っていません。 ○運動 縄跳び10分 ①足トレ5分、尻トレ7分(どちらもひなちゃんねるさん) ②お腹トレ6分(鈴木達也さん)、背中トレ3分(ジェットゆうの成長日記さん)、腕トレ3分(Marina Takewakiさん) ※①、②を1日ずつ交互に ○ストレッチ ・ふくらはぎ3分 ・内もも3分 もも11分(MuscleWatchingさん) ・尻3分 ・下っ腹3分 ・反り腰改善8分 骨盤矯正9分(B-lifeさん) ・体を柔らかくさせるストレッチ10分 ※・はオガトレさんのストレッチです。 ○マッサージ 下半身10分(石井亜美さん) 顔15分
質問日時: 2020/06/02 13:37 質問者: Aoooooooooo
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バーベルを持ってラジオ体操。消費カロリーは?
ラジオ体操をしっかり行うと3分で10kcal消費されるそうですが、両片手に3kgのダンベルを持ってしっかりラジオ体操(第一/3分)を行った場合、消費カロリーはどれくらいになるのでしょうか。
質問日時: 2020/06/01 10:20 質問者: すぽっぽ
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激しい運動ができない時の、おすすめダイエットトレーニングを教えてください
激しい運動ができない時の、おすすめダイエットトレーニングを教えてください
質問日時: 2020/05/29 23:09 質問者: tosikotosio
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腹横筋のトレーニング
腹横筋のトレーニングとして逆腹筋というものをし始めました。 足の爪先を軽く上に知らせ、頭の後ろで両手を組んで、軽く背中をそらせながら5秒、戻しながら5秒というものです。 ですが、私の場合、お腹の横じゃなくて、背中が痛くなります。 ちなみに生まれつき反り腰です。 コツを教えてください。
質問日時: 2020/05/28 17:35 質問者: sakananoshippo
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体が硬いのが悩みです
私はとても体が硬く、悩んでます。 母によれば赤ちゃんの時から硬そうな感じだったそうです。 ストレッチはもちろんします。 でも、とくに太ももの裏やふくらはぎはのびてる感じがしないのです。 のびてて痛いというより張ってるような、不思議な感じの痛みです。その痛みは長座体前屈のときです。太ももの膝裏に近いあたりとくるぶし近く、つま先を手前に引くと足裏もです。 この痛みが取れないと、そもそも筋肉をのばせない気がします。 これはなんなのでしょうか。 また、長座体前屈や開脚するときって骨盤を前傾させろと言われますが、硬すぎて前傾させることすらできません。これについてもなにかアドバイスお願いいたします。
質問日時: 2020/05/26 10:26 質問者: nina.aaaaa
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ジムに通いたいのですが 暗闇でやるジムがいいのか 普通のジムがいいのかいまいちわからなくて なやんで
ジムに通いたいのですが 暗闇でやるジムがいいのか 普通のジムがいいのかいまいちわからなくて なやんでいます。 どちらもしたことがある方いたらオススメ教えてください。ジムははじめてです。。 筋肉をつけてスリムな体型をめざしています。
質問日時: 2020/05/25 08:46 質問者: ほび
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毎日5km 歩いて、ラジオ体操も欠かさずやってます。 食事も大食漢では、ありません。 なのにお腹が出
毎日5km 歩いて、ラジオ体操も欠かさずやってます。 食事も大食漢では、ありません。 なのにお腹が出て来ました。 何故でしょうか?
質問日時: 2020/05/23 16:00 質問者: 公儀隠密
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筋力トレーニングって毎日やったらダメなのですか? 何日か休まないといけないのですか? 毎日やっても回
筋力トレーニングって毎日やったらダメなのですか? 何日か休まないといけないのですか? 毎日やっても回数上がらないですか?
質問日時: 2020/05/20 19:35 質問者: もりぽん
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縄跳びは脚太くなりますか? また、どこの筋肉がつくんですか? 回数より長い時間跳んでる法が痩せるので
縄跳びは脚太くなりますか? また、どこの筋肉がつくんですか? 回数より長い時間跳んでる法が痩せるのでしょうか 脚につくのは太くなる筋肉なのか教えてほしいです
質問日時: 2020/05/18 07:01 質問者: 熱帯雨林
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O脚についてです O脚ってなんでなるんでしょうか? 整体とか行かずに治すことはできますか? 原因と治
O脚についてです O脚ってなんでなるんでしょうか? 整体とか行かずに治すことはできますか? 原因と治す方法があれば教えてください お願いします
質問日時: 2020/05/17 07:45 質問者: 熱帯雨林
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生理中なんですが、、ダイエットを続けれる方法を教えて欲しいです。トレーニングをしたいのですがする気力
生理中なんですが、、ダイエットを続けれる方法を教えて欲しいです。トレーニングをしたいのですがする気力がなくて、、
質問日時: 2020/05/16 13:00 質問者: -5キロ
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o脚のなおしかた(ましになる方法)を教えていただきたいです。 私は小さい頃からずっとo脚で家族みんな
o脚のなおしかた(ましになる方法)を教えていただきたいです。 私は小さい頃からずっとo脚で家族みんなo脚です。 膝と膝はつかないですし、固い骨?がボコっと膝下?から出てます 語彙力が欠けており伝わりづらいと思いますが、とにかくo脚がひどいです! いいストレッチ方法などあれば教えていただきたいです
質問日時: 2020/05/15 21:50 質問者: __mm
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長続きするダイエット方法ありますか!? あまりお金使いたくないです ウエストの引き締め方と脚を細くす
長続きするダイエット方法ありますか!? あまりお金使いたくないです ウエストの引き締め方と脚を細くする方法
質問日時: 2020/05/15 21:11 質問者: ゆなたんご
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高齢者にスポーツが出来る処
お尋ねします、 最近何処もかしこも出入りが禁止なっています、この自制だから仕方無いのかも知れません しかし密にならなければ良いとは思いますけど、広い処が有れば良いとは思いますけど、 何処か良い処があったら教えて下さい、今の処禁止が解けるる兆しが不明です、このままでは 無いと思いますけど、運動不足になってしまいますし息も詰まってしまいます、何か良い方法が 有りましたら教えて下さい、宜しくお願いします。
質問日時: 2020/05/14 18:35 質問者: ナナクサ
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偏頭痛持ちなのですが、偏頭痛が和らぐ体操とか体の動かし方はありますか? 薬は飲んだのですが、効かない
偏頭痛持ちなのですが、偏頭痛が和らぐ体操とか体の動かし方はありますか? 薬は飲んだのですが、効かないようです。 そんなときは体を動かした方が良いと言われたのですが…。 偏頭痛に効く体の動かし方やツボなどあったら教えてください。
質問日時: 2020/05/14 09:03 質問者: hentousen
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筋肉を肥大させたいのですが、どうしても朝飯が食べれません、それでも大丈夫ですか?ダメなら対処法を教え
筋肉を肥大させたいのですが、どうしても朝飯が食べれません、それでも大丈夫ですか?ダメなら対処法を教えていただけると幸いです
質問日時: 2020/05/10 00:42 質問者: オイスターソース。。
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みなさんは自粛期間中どのような運動をしていますか?
家の中でできて、割りとキツめの運動を教えてください。運動部なので、体を鈍らせたくありません。ランニングは毎日しています。マンションなので、なるべく音をたてないものでお願いします。あと、専門的な器具はありません。回答お願いします!
質問日時: 2020/05/09 10:22 質問者: 文具好き
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2年の途中に部活をやめたせいで、めちゃめちゃ太ってきました(--;)。痩せたくて、ストレッチ&筋トレ
2年の途中に部活をやめたせいで、めちゃめちゃ太ってきました(--;)。痩せたくて、ストレッチ&筋トレや食事制限などをしています。元々脚がXO脚みたいな感じで、それを治すストレッチみたいなのをしているのですが、それとは別で脚やせストレッチもしていて、開脚をします。開脚をするともっと足が広がりそうで怖いのですが、していいんですか??
質問日時: 2020/05/09 10:13 質問者: らいそー
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裏太ももの脂肪を落としたいです。どの様なストレッチやトレーニングをすれば良いのでしょうか?
裏太ももの脂肪を落としたいです。どの様なストレッチやトレーニングをすれば良いのでしょうか?
質問日時: 2020/05/05 20:16 質問者: クマのブー
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顔の肉がやたら多いです。 顔の肉を減らすエクササイズ動画でいいのがあれば紹介してください!!
顔の肉がやたら多いです。 顔の肉を減らすエクササイズ動画でいいのがあれば紹介してください!!
質問日時: 2020/05/05 07:42 質問者: のえの
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私は写真の通り、身体が硬すぎます。どうすれば柔らかくなりますか? 私は身体がとても硬いです。震脚の体
私は写真の通り、身体が硬すぎます。どうすれば柔らかくなりますか? 私は身体がとても硬いです。震脚の体操でも、私だけかかとが床につきません!開脚も長座体前屈も…どこも、ガッチガチです。 柔らかくなりたいので、具体的なストレッチ方法やオススメの時間帯などを教えてください!
質問日時: 2020/05/04 20:59 質問者: 中1の女の子
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自粛で運動不足になりがちですね。オススメの無料のダイエット、ストレッチ、ヨガアプリあったら教えてほし
自粛で運動不足になりがちですね。オススメの無料のダイエット、ストレッチ、ヨガアプリあったら教えてほしいです。 ちなみに運動苦手なので、初心者でもできそうなのがいいです。
質問日時: 2020/05/04 16:00 質問者: maasi
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肩の少ししたらへんのこのお肉って何したら取れますか(泣) 腕立て伏せとかでも二の腕って感じがします…
肩の少ししたらへんのこのお肉って何したら取れますか(泣) 腕立て伏せとかでも二の腕って感じがします…
質問日時: 2020/04/29 23:56 質問者: 箸のアヒージョ
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普段やらない股関節のストレッチとスクワットをしたら、筋肉痛になりました。これって、治まらないうちに
普段やらない股関節のストレッチとスクワットをしたら、筋肉痛になりました。これって、治まらないうちに、また同じ運動をしても大丈夫ですか? それとも他の運動(ダンスとか走るとか)の方が良いでしょうか?
質問日時: 2020/04/29 04:56 質問者: 結河龍
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体の歪みについて 中3女子です。私は体の歪み(多分)から体の左半分によく脂肪がつくようになりました。
体の歪みについて 中3女子です。私は体の歪み(多分)から体の左半分によく脂肪がつくようになりました。脚も左が太く、お尻も胸も顔も左のほうによく脂肪がついています。 体の歪みを治す方法を教えてください。
質問日時: 2020/04/27 07:52 質問者: 173268
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腰痛には腹筋をつけたほうが良いと聞きました。器具を使わず自宅でできる腹筋で尚且つ成果が早くでて腰に負
腰痛には腹筋をつけたほうが良いと聞きました。器具を使わず自宅でできる腹筋で尚且つ成果が早くでて腰に負担無い腹筋のやり方を教えてください。
質問日時: 2020/04/26 17:50 質問者: 音奏。。
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毎日ストレッチをしているのですが、2週間ほど前からあんまり前に進みません。(長座体前屈のやつ)毎日負
毎日ストレッチをしているのですが、2週間ほど前からあんまり前に進みません。(長座体前屈のやつ)毎日負荷をかけてやってみても進みにくいです。なんでですか?
質問日時: 2020/04/22 20:14 質問者: シャーペンオタク
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男子中学生です。銃剣道を習っているのですが、今は(たぶん当分の間)クラブなどの稽古がないので一人で稽
男子中学生です。銃剣道を習っているのですが、今は(たぶん当分の間)クラブなどの稽古がないので一人で稽古するしかないのですが、どのような稽古をすればいいのでしょうか。誰か教えていただければ幸いです。
質問日時: 2020/04/22 15:38 質問者: 棚の整理したい
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O脚の直し方を教えて欲しいです。ストレッチなどをしようと思っているのですが、矯正器具などは、良いので
O脚の直し方を教えて欲しいです。ストレッチなどをしようと思っているのですが、矯正器具などは、良いのですか?
質問日時: 2020/04/21 17:24 質問者: なわし
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バストアップしたくて、胸筋に効くような筋トレをしているのですが、痩せ型でも効果はあるものでしょうか?
バストアップしたくて、胸筋に効くような筋トレをしているのですが、痩せ型でも効果はあるものでしょうか? 肉を持ってきてということができないので、ストレッチならできるかも!と思ったのですが どうなんでしょうか?お願い致します
質問日時: 2020/04/21 10:01 質問者: ネコ0525
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リラックスできる方法を教えて下さい。 ストレッチ系でお願いします。 動画だといっぱいありすぎで、どれ
リラックスできる方法を教えて下さい。 ストレッチ系でお願いします。 動画だといっぱいありすぎで、どれが適当なのか分からないので、知っている方アンサーもとむ。
質問日時: 2020/04/20 22:42 質問者: アーサーヒライ
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縄跳びでお腹や二の腕の脂の脂肪て落ちたりして、痩せたりするんですか?
縄跳びでお腹や二の腕の脂の脂肪て落ちたりして、痩せたりするんですか?
質問日時: 2020/04/20 10:45 質問者: るーうあ
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筋肉つけたくて、でも筋トレとか苦手だから、まずはストレッチやったんだけど、簡単なストレッチだけで息が
筋肉つけたくて、でも筋トレとか苦手だから、まずはストレッチやったんだけど、簡単なストレッチだけで息があがってはぁはぁしてる、やばいよね?
質問日時: 2020/04/19 05:02 質問者: げすとさーん
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今、コロナが流行っていてあまり外に出たくないと思ったのとちょうどダイエットをしたいと思っていたので家
今、コロナが流行っていてあまり外に出たくないと思ったのとちょうどダイエットをしたいと思っていたので家で出来るダイエットを始めました。YouTubeで見つけたダイエット動画を見ながら運動をしていましたがお菓子など食べていないのに体重が変わらなかったり増えたりしました。本当に痩せたいと思っていたのですごくショックでした。最近すごく体重が増えていて今高校生なのですが体育などで体を見られるのが恥ずかしいと思っています。今、学校が休みなので学校が始まるまでに痩せたいと思っています。家で出来るダイエット方法を何か教えて頂けませんか?
質問日時: 2020/04/19 00:43 質問者: 少クラ
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肩幅狭くしたいです!華奢な感じの女の子になりたくて... 中学生の時陸上部で砲丸投げをしていました。
肩幅狭くしたいです!華奢な感じの女の子になりたくて... 中学生の時陸上部で砲丸投げをしていました。 そしたら肩や腕に筋肉がついて肩幅が広くなりました。 腕を細く、肩幅を狭くする方法教えてください! ちなみに筋肉質です...。
質問日時: 2020/04/18 23:51 質問者: そむやの
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立ちっぱなしのバイトで足腰疲れた後に効果的なストレッチなど教えて下さい。
立ちっぱなしのバイトで足腰疲れた後に効果的なストレッチなど教えて下さい。
質問日時: 2020/04/16 22:52 質問者: 伊黒
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足の指がつりやすい。予防策はありますか?
40代ですが、 むかしから足の指がつりやすいです。(脚は全体的につりやすい) 1時間くらい歩いても、それからしばらくしてつることもあるし、 何も運動していないのに、少し足の指に力の入れ具合が傾いたときでも、つることがあります。 座り仕事が多く、そういうときに立ったりすると、つることがあります。 年齢とともに、つることが増えてきました。 だいたいいつも足の指の中指や薬指、小指あたりがつります。 身体が全体的に硬いというのも関係あるのでしょうか? (前屈はマイナス20cmくらいです) ちなみにネットで調べても、水分補給や冷え、といった対策もふつうに取れていると思います。 これは体質なのでしょうか?
質問日時: 2020/04/15 10:06 質問者: syakusyaku99
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