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筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

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  • ストレッチ

    いま、ハイキックを蹴りたいため、ストレッチ中です。内容は、足を高い場所に置いて裏を伸ばしているのですが、なかなかハイキックが蹴れません。 足を上げると図のようになってしまいます。 このまま裏を伸ばすストレッチで大丈夫か不安です。アドバイスください。

    質問日時: 2020/02/02 19:05 質問者: baka2018

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  • 胡座（あぐら）をかくことが出来ません。

    左足は問題ないのですが右足をたたむことができず、無理にしたらくるぶしが地面に押し付けられます。 くるぶし保護で座布団を敷いても次は右足が痺れてきます。 大臀筋のストレッチもしているのですが、ストレッチでどうこうなるレベルではありません。 筋肉を伸ばす手術などえるのでしょうか。 それとも生まれつき胡座をかけない人は一生そのままなのでしょうか。 教えて下さいm(_ _)m

    質問日時: 2020/02/01 20:07 質問者: gpbk12

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  • 炭水化物朝だけとるようにしたら、やせる？プラス運動よ？

    炭水化物朝だけとるようにしたら、やせる？プラス運動よ？

    質問日時: 2020/01/30 20:20 質問者: h5v6

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  • タオルを使った運動について

    両端を持ち 無理やりに 頭の前にもって行ったり後ろにもって行ったりしてるのですが その時にかちかちいいます 肩が動くようになってるのがわかるのですが もう少し方まわりを柔らかくしようと思ったら どんな運動をすればいいですか？

    質問日時: 2020/01/25 06:25 質問者: たろーだす

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  • 足の筋肉をつけたいのですが、体も柔らかくしたいのでストレッチもしています 筋トレした後にストレッチや

    足の筋肉をつけたいのですが、体も柔らかくしたいのでストレッチもしています 筋トレした後にストレッチや、ストレッチした後に筋トレなど、効果的に考えてどのような順番と組み合わせで行ったら良いのでしょうか？ ぜひご教示ください！

    質問日時: 2020/01/24 15:14 質問者: よしよいしょ

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  • 私の住んでいる県には、大人の体操教室みたいな感じのがありません。子供はあるのですが、子供と混じってや

    私の住んでいる県には、大人の体操教室みたいな感じのがありません。子供はあるのですが、子供と混じってやるのはやだなーと思うのですが、、、 体操教室に通いたいのですがどうすればいいでしょうか。

    質問日時: 2020/01/19 23:47 質問者: カツサンドのカツ

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  • 足を柔らかくするストレッチ方法はありますか？

    足を柔らかくするストレッチ方法はありますか？

    質問日時: 2020/01/12 09:13 質問者: やを。

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  • 体を柔らかくしたい。

    体が硬いので柔らかくしたいのですが効果的な方法はありますか？ 今年からですが就寝前に足を広げて体を、右5回、左5回、前5回に 倒すような類のストレッチは少ししています。 これした方が体が柔らかくなるよ！ みたいな方法を知っていたら教えて欲しいです。 画像のは、やりすぎですが手前くらいにはなりたいです。

    質問日時: 2020/01/11 19:32 質問者: rnkgnrwn

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  • 30代半ば女です。体がとてもかたいです。今更ストレッチをはじめました、、、。今から少しでも体を柔らか

    30代半ば女です。体がとてもかたいです。今更ストレッチをはじめました、、、。今から少しでも体を柔らかくするのにアドバイスお願い致します。(家は浴槽つかえないのでお風呂は入れません)

    質問日時: 2020/01/07 10:14 質問者: まりころころ12

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  • 僕以外にテーブルクロスを毛布として使っている人はいますか？僕はテーブルクロスを毛布として使っている馬

    僕以外にテーブルクロスを毛布として使っている人はいますか？僕はテーブルクロスを毛布として使っている馬鹿アホ息子です。 もちろんテーブルクロスはテーブルにかけるのに使う布って分かっているのですが、僕は使われなくなった大きなテーブルクロスです毛布にしているのは母親は使わないのであげると言われ毛布として使っています。親たちは今は新しいカラフルなテーブルクロスを使っています。僕が毛布として使っている大きなテーブルクロスはブランドのダヤンのテーブルクロスを使っています。僕はテーブルクロスを毛布として使っているのは僕だけで他はスマホで調べると誰もテーブルクロスを毛布として使っている人はいないとヤフー知恵袋に言われました。確かに地震とか震災とか津波に毛布を持っていかれてそれでカーテンとかシーツとか風呂敷とかテーブルクロスをかけて寝ていたと言われました。本当にそんな事ってあったのでしょうか？僕は埼玉県の出身なんですが、今の埼玉県は寒く寝るときは毛布を１０枚かけて寝ています。毛布は４枚シーツは２枚そしてテーブルクロスを１枚かけて寝ています。僕は寒いのが苦手です。僕は毛布４枚だと寒くて眠れません。昔ヤフー知恵袋に布団の歴史について質問したのですが、残念ながら意味が分かりません。と言われ信じてもらえませんでした。せめて暖かくするくらいその大きなテーブルクロスでかけて寝たい。暖まりたい。誰か僕以外にも使われなくなったテーブルクロスとか毛布かけて寝ている人がいたら信じてもらいたい。

    質問日時: 2020/01/01 17:03 質問者: 電車男

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  • 僕はテーブルクロスを毛布として使っています。使っているのは使われなくなったテーブルクロスです。そのブ

    僕はテーブルクロスを毛布として使っています。使っているのは使われなくなったテーブルクロスです。そのブランドの名前はダヤンというブランドのテーブルクロスですでもテーブルクロスでかけて寝ているのは僕だけだし他にはテーブルクロスでかけて寝ている人はいないとヤ。あのダヤンのテーブルクロスはフー知恵袋で診断されました。僕はテーブルクロスでかけて寝ているあほ人間です僕は大きなテーブルクロスをかけて寝るのは暖かい氏！寒いときには寝るときは大きなテーブルクロスかシーツしかないと寒くて眠れません。そのテーブルクロスは母親は使わないのであげる言われも今はダヤンのテーブルクロスはテーブルにかけるかけてのに使っていません。そのテーブルクロス毛布は母親にくれました。昔から今でもそのテーブルクロスは毛布として使っています。僕は毛布を１０枚かけて寝ないと寒くて眠れません。今はは使っていません。今はあのテーブルクロスは毛布として使っています。僕は大きなでかけて寝ているあほ馬鹿な人間とラフルの新しいテーブルクロスを使っています。後は今はあのダヤンのテーブルクロスを毛布として使っています今は台所のテーブルクロスはカラフルの新しいテーブルクロスを使っています。さっきスマホで調べたらテーブルクロスでかけて寝ているのは僕以外誰もかけて寝ている人は誰もいませんでした。でも傘の布をかけて寝るのはあり得ないけど、やっぱり使われなくなったテーブルクロスをかけて寝るのはあり得ない事だと知っています。ヤフー知恵袋に質問したらテーブルクロスでかけて寝ているのは僕だけだと言われもう二度とヤフー知恵袋に質問していません。僕以外に使われなくなったテーブルクロスでかけて寝ている人はいますか？

    質問日時: 2020/01/01 08:59 質問者: 電車男

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  • 前毛布として使っていた大きな風呂敷毛布が破れてしまいました。かなり昔の風呂敷でかなり大きい風呂敷です

    前毛布として使っていた大きな風呂敷毛布が破れてしまいました。かなり昔の風呂敷でかなり大きい風呂敷です。僕は毛布として使っていたのですが、大きな犬に破られてしまって使えなくなってしまいました。かなりお気に入りの毛布だったのに、今はその風呂敷毛布はなく捨てちゃいました。僕はダヤンのテーブルクロスとピンクシーツでかけて寝ています。確かにテーブルクロスでかけて寝ているのは僕だけだし他にはテーブルクロスでかけて寝ているのはあり得ないことですとヤフー知恵袋のベストアンサーに言われもう二度とヤフー知恵袋に質問していません。確かに風呂敷毛布の色は濃い青です今はもうありません。捨てちゃいました。確かに風呂敷でお昼寝してるのは僕だけだし❗️

    質問日時: 2020/01/01 08:37 質問者: 電車男

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  • 海外の方がやっている3ヶ月で身長が7センチ伸びるストレッチを公開した動画があったのですがリンクが分か

    海外の方がやっている3ヶ月で身長が7センチ伸びるストレッチを公開した動画があったのですがリンクが分かる人はいますか？

    質問日時: 2020/01/01 08:21 質問者: 19991003

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  • 正座した時に右足は大丈夫なんですが、左足が硬いのかとてもきついです。ももがパンパンになり、膝に負担が

    正座した時に右足は大丈夫なんですが、左足が硬いのかとてもきついです。ももがパンパンになり、膝に負担がかかります。治す方法ありますか

    質問日時: 2019/12/31 17:21 質問者: KingGnu

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  • 8月から週3×1時間ちょっとスポーツジム行ってます。(筋トレ30分、ランニング30分してます。) ジ

    8月から週3×1時間ちょっとスポーツジム行ってます。(筋トレ30分、ランニング30分してます。) ジム行く前は、毎日朝と晩にストレッチを20～30分と腹筋40回してました。 ジム行く前の家でストレッチやってた時の方が足とか細かった気がします。 ウエストも… スタイル維持にストレッチってかなり重要なんでしょうか？

    質問日時: 2019/12/31 06:48 質問者: ねぼねこ

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  • こんにちは。 ずっと太れないことが悩みで、拒食症でもないし、女子にしてはよく食べる方なのに高校生の頃

    こんにちは。 ずっと太れないことが悩みで、拒食症でもないし、女子にしてはよく食べる方なのに高校生の頃は体重が40キロいかず、36キロまで落ちた年もあり、病院で検査したこともあります。 20歳でようやく42キロで体重が安定してましたが 最近45キロまで増え、46キロで落ち着いてしまいました。 胸が大きくなりましたがウエストがガッツリ増え、 体重が悩みだったので嬉しい反面複雑な気持ちです。 BMI指数？ではまだ「やせ」ですが、 お腹周りがでぷっとしていて見苦しいです。 ダイエットしたいです。でもご飯の量を減らしたくないし運動しようかと思ってます。 運動はたまにしますが、筋トレとかはしたこと無く、近くにジムなどもありません。 自宅でできるお腹を痩せさせるおすすめな方法って何がありますか？

    質問日時: 2019/12/29 13:04 質問者: ASK_TM

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  • 睡眠

    一日の睡眠をホットカーペットの上で取るのは体に毒ですか。

    質問日時: 2019/12/29 09:07 質問者: the101

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  • 定年退職者のとって自宅でやるいい運動とは

    定年退職者のとって運動不足になって太り気味になるが、ジムなどに行かずに　自宅で いい運動となるのには　どんな運動がいいのでしょうか。ラジオ体操、トレッドミル、ぶら下がり機、 歩くなどなどあると思いますが、皆さんのをお教えください。

    質問日時: 2019/12/28 18:49 質問者: norakurotodoroki

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  • 下半身の脂肪を落としたいのと、腹筋、胸筋を鍛えたいのですがどういうメニューがいいのでしょうか。 ダン

    下半身の脂肪を落としたいのと、腹筋、胸筋を鍛えたいのですがどういうメニューがいいのでしょうか。 ダンベルと、プッシュアップバー、パワーボール、縄跳びが、あります

    質問日時: 2019/12/28 12:39 質問者: 無害くん

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  • 180度開脚ストレッチやサギのポーズで左足だけ痛めてしまいます。 可能でしたら、バレエヨガ指導者のコ

    180度開脚ストレッチやサギのポーズで左足だけ痛めてしまいます。 可能でしたら、バレエヨガ指導者のコメントをお願いします。 24歳男性ですが、バレエの180度開脚に憧れてここ2ヶ月位、ユウチューブやストレッチを調べてやってます。 毎晩夜やっているのですが、よく左足の太腿や膝裏の筋を痛めてしまい、痛みが走りよく伸ばせません。 右足は結構伸ばせます。 前屈の時も左膝裏の辺りに、痼りみたいな硬い物があって、違和感があってよく伸ばせません。 こんな時どうしたらいいでしょうか？

    質問日時: 2019/12/18 07:56 質問者: youcontact

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  • 筋肉を少しでも付けたい高３女子です。 痩せすぎで、体重37.5㎏→40㎏は欲しいです。 羨ましいもの

    筋肉を少しでも付けたい高３女子です。 痩せすぎで、体重37.5㎏→40㎏は欲しいです。 羨ましいものではなく、少食で筋肉もありません...。 初心者の筋トレを調べたのですが、関節がポキポキゴリゴリ言うし、15回×3セットなんて書いてありますが私には到底無理でした...。体めっちゃ痛い。 体育の授業でしか運動したことありません。超初心者の私に、解決策orアドバイスorおすすめの筋トレ法のサイトなどあれば御教授願います！

    質問日時: 2019/12/17 22:19 質問者: 梨歌

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  • 筋肉を肥大化させないように筋トレしたいのですが・・

    すいません、ゴルフを初めたのですが背中の筋肉を痛めました、原因は筋肉が少なすぎてだと思います。腕立てと腹筋はゴルフを始める何年も前から家で毎日やってたのでよかったのですが、体を捻転させる時に使う背中の筋肉がまったくひ弱で距離も出ませんし、力を入れるとすぐに痛めます。 それで懸垂マシーンを購入したのですが懸垂が3回ほどしかできず、練習になりません。 家の近くにジムができたので、今日見学に行っていました。器具の名前は分かりませんが、上から垂れ下がっている棒を掴んで引っ張り下げるヤツとか・・背中を鍛える器具もありました。 これで鍛えようと思うのですが、筋肉が肥大化するとゴルフをするにあたりマイナスになるので可能であればあまり肥大化させないように、さらに瞬発的に大きな力を出したいのですが（ゴルフなので持久力はいりません）、この2つは矛盾する筋肉だと聞きまして迷っています・・。 20回程度で限界がくる程度の重さにすべきでしょうか、これだと著しい肥大化は避けられますか・・？

    質問日時: 2019/12/17 05:58 質問者: omochiomochi

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  • 最近開脚のストレッチを風呂上がりにやっているのですが、全く進歩がありません。また、太もも裏が伸びるス

    最近開脚のストレッチを風呂上がりにやっているのですが、全く進歩がありません。また、太もも裏が伸びるストレッチの時に膝裏が伸びている感覚しかありません。どなたか、理由を教えてください。

    質問日時: 2019/12/16 21:55 質問者: aji1259

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  • 背中や腰がむずむずします。

    かゆいわけではないのですが、背中や腰がむずむずします。寝れないです… ストレッチをしたくなるような感じです。 背中や腰を思いっきり伸ばしたくなるような… でも、何回ストレッチしてみても、やってる間は気持ちがいいですが、だんだんまたむずむずしてきてしまいます。 これって背中や腰が凝っているんでしょうか？ 病院や整骨院に行った方がいいでしょうか？ わかる方がいたら対処法を教えてください、お願いします！

    質問日時: 2019/12/10 00:47 質問者: モッツァレラチーズ.

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  • 自宅で簡単にできる、お腹の内臓脂肪を減らす運動方法

    ６０歳を過ぎて加齢と共にお腹の内臓脂肪が溜まってきたので、どなたか自宅でできる良い方法を教えてください。当方にとって喫緊の課題です。

    質問日時: 2019/11/25 17:08 質問者: カーリーまこ

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  • 180度開脚ストレッチを毎日やって、太腿裏が、ブチって行きました。 24歳男性ですが１週間くらい前に

    180度開脚ストレッチを毎日やって、太腿裏が、ブチって行きました。 24歳男性ですが１週間くらい前に太腿裏を痛めました。 そこで2〜3日安静にして少し痛みが引きましたが、痛めた太腿裏が硬く張っています。 今日前屈やストレッチをやりましたが、また太腿裏がブチって行きました。 太腿裏が硬くなったり、前屈や開脚が痛いです。 どうしたらいいのでしょうか？

    質問日時: 2019/11/24 22:10 質問者: youcontact

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  • 生理中にでもできるダイエット法ってなにがありますか？

    生理中にでもできるダイエット法ってなにがありますか？

    質問日時: 2019/11/24 00:48 質問者: 悩みがあります。

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  • 風呂で、体ナイロンタオルで洗いますか？

    風呂で、体ナイロンタオルで洗いますか？

    質問日時: 2019/11/21 21:42 質問者: 中嶋

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  • 猫背を治す方法

    長年猫背で、最近気をつけるようになり徐々に良くはなっていますがなかなか治らず困っています。 少しでも手軽に改善する方法や矯正下着などオススメありましたら教えてください！

    質問日時: 2019/11/12 15:05 質問者: へムレン

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  • 筋肉を落とす方法 サッカーをやっていたので、ふくらはぎの筋肉がついています。 なんか嫌なのでなにか筋

    筋肉を落とす方法 サッカーをやっていたので、ふくらはぎの筋肉がついています。 なんか嫌なのでなにか筋肉を落とす方法はありますか？

    質問日時: 2019/10/29 04:54 質問者: pinkey0111

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  • 横腹の脂肪を落とす運動を教えてください。

    横腹の脂肪を落とす運動を教えてください。

    質問日時: 2019/10/28 03:57 質問者: comet1239

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  • 体がビクッとなる男

    特定の女が不意に現れると体がうわっとか、ビクッとなる男ってなぜそうなるんですか？

    質問日時: 2019/10/24 01:35 質問者: wertyp

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  • 開脚ストレッチをしようとしたら内ももが痛かったです。 自分は体がとても硬いです。毎晩お風呂を出たらス

    開脚ストレッチをしようとしたら内ももが痛かったです。 自分は体がとても硬いです。毎晩お風呂を出たらストレッチを行いますが、いつも通り開脚してみたら内ももが張ったような痛さがありました。触ってみても、筋肉が固まっていてピーンと張っているのがわかります。これ以上無理に伸ばせません。 元々硬いのであまり足も開きませんが、いまは90度も開くことができません。ストレッチのしようがないです。 怪我などしてないです。心当たりがあるとすれば、先週末に大学の授業で水泳があって、久々に平泳ぎを行ったからでしょうか。 この間無理に伸ばさない方が良いのでしょうか。

    質問日時: 2019/10/23 02:06 質問者: さたはな

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  • せめて外で朝身長に瞬間的に戻すストレッチや方法はありますか？

    せめて外で朝身長に瞬間的に戻すストレッチや方法はありますか？

    質問日時: 2019/10/22 18:14 質問者: 駆け出しのチンパンジー

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  • 椎間板ヘルニアになりました。 日常でできるリハビリをおしえてください。 ストレッチなど知りたいです。

    椎間板ヘルニアになりました。 日常でできるリハビリをおしえてください。 ストレッチなど知りたいです。

    質問日時: 2019/10/19 08:37 質問者: ちこ19820407

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  • スチール

    スチールとは何ですか？ 妊娠中スチールの粉塵を少し吸い込みました、何か影響でますか？

    質問日時: 2019/10/18 22:20 質問者: ゆかかゆ

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  • ノンバーストではないバランスボールはどういった割れ方をするでしょうか？

    動画等バランスボールが割れる際、ジャンプ台の用に使用し急激に破裂していたのですが これは無茶な使用の仕方をしたため、そういった割れ方をしてしまったのでしょうか？ 動画などを検索しても見つからなかったのですが、通常の範囲での使用で穴が空いてしまった際も破裂するように割れてしまうのでしょうか？

    質問日時: 2019/10/17 13:49 質問者: gkyaa

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  • ストレッチはやり過ぎると逆に良く無いんですか？

    ストレッチはやり過ぎると逆に良く無いんですか？

    質問日時: 2019/10/15 19:44 質問者: 狂戦士

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  • 膝頭のお肉をなくす方法

    膝の上に乗っかってるお肉（脂肪）を減らすにはどうしたらいいんでしょう・・・。 屈伸とかしても却って膝の皮膚を伸ばすだけのような気がしますし、膝を思い切り伸ばしても脂肪が燃焼したり筋肉が付くとも思えません・・・・・・、 なにか効果的な方法があったら教えて下さい (>_<)

    質問日時: 2019/10/10 13:50 質問者: paniiick

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  • 肉割れって治ったりしますか？

    肉割れって治ったりしますか？

    質問日時: 2019/10/09 13:24 質問者: なツめ

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  • X脚で悩んでいます。20代の女です。 歩いてる時に膝が内側に曲がり、脚が真っ直ぐ見えず、悩んでいます

    X脚で悩んでいます。20代の女です。 歩いてる時に膝が内側に曲がり、脚が真っ直ぐ見えず、悩んでいます。 ストレッチなどをして本格的に自分でできることはやろうと思うのですが、小さい頃から外反母趾で扁平足です。骨格的に、外反母趾や扁平足ではX脚を治せないのでしょうか？不可能なのでしょうか？ 痛みなどはないので手術をするということは考えていません。 少しでも改善するならストレッチや筋トレをしようと思っています。 改善は不可能なのか？可能ならば有効なストレッチや筋トレを教えてください。

    質問日時: 2019/10/02 10:09 質問者: dodblue

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  • 本当に脚が太いんですけど、効果的な筋トレ方法、マッサージ、ストレッチなど、ありましたら、是非教えて頂

    本当に脚が太いんですけど、効果的な筋トレ方法、マッサージ、ストレッチなど、ありましたら、是非教えて頂きたいです。弓道をしていて、それが原因かなと考えているのですが、、、。

    質問日時: 2019/09/21 17:37 質問者: オポッサム

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  • おねがいまっする

    トレーニングは今ひざ水平上げ運動280回と腹筋40回で筋肉痛なってません 何故でしょうか？ クーラーはつけてていいのでしょうか？ タンパク質は運動後30分以内にと聞いたんですが本当ですか？

    質問日時: 2019/09/04 14:38 質問者: 竹りょう

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  • 開脚について

    片足だけだと座った状態で 真横に開けます もう片方もやると開けません どこがあたってると思いますか？ それとどうやったら開くようになりますか？

    質問日時: 2019/09/02 07:36 質問者: たろーだす

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  • 三点倒立ができない

    157cm/60kgの31歳のデブババアである私が三点倒立に何度も挑戦しましたがなかなかできません。 重すぎる体重で手首が痛くなるばかりです。 体重を40kg台に痩せた方がいいですか？

    質問日時: 2019/08/31 00:05 質問者: 独り身の林檎

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  • カーブス？を利用されている方に質問です。 肩 腰 太もも あちこち痛くて筋肉の衰えを感じます。 鍛え

    カーブス？を利用されている方に質問です。 肩 腰 太もも あちこち痛くて筋肉の衰えを感じます。 鍛えたいと思い 利用してみようと思いますが、どのような事をするのかを教えて欲しいです。 よろしくお願いします。

    質問日時: 2019/08/30 21:41 質問者: キリトさん

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  • ストレッチなどで股関節を動かしたりするとコキコキ音が鳴ったり、ひじを伸ばすとミシッてなったりするので

    ストレッチなどで股関節を動かしたりするとコキコキ音が鳴ったり、ひじを伸ばすとミシッてなったりするのですが、なにか対処法などはありますか？

    質問日時: 2019/08/27 20:57 質問者: 片岡くん

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  • 準備運動でよくアキレス腱を伸ばす運動をすると思いますが、アキレス腱を伸ばしていてアキレス腱が切れた人

    準備運動でよくアキレス腱を伸ばす運動をすると思いますが、アキレス腱を伸ばしていてアキレス腱が切れた人はいますか？

    質問日時: 2019/08/20 18:59 質問者: nyoronyoro17

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  • ウォーキングやジョギングでモチベーションを持つ方法を教えて下さい。 元々ダンスとサッカーをしていた者

    ウォーキングやジョギングでモチベーションを持つ方法を教えて下さい。 元々ダンスとサッカーをしていた者です。 最近運動不足でダイエットを考えるようになりました。 現在、経済的に余裕が無いのでウォーキングをしたのですが、都市部の町中を歩いていても疲労しか感じません。 ダンスやサッカーには技術的な目標が常にあって、達成感がありました。 しかしダンスはアラフォーで女子高生や二十代の子に混ざるのはメンタル的に厳しいものがあります。 社交ダンスは性に合わず、ラテン系は悪くなかったのですし、相手が居なければまだ楽しめたかもしれないのですが、一人で踊れないのはやはり苦痛でした。 サッカーは場所と日時が合わないのと会費とで挫折しました。 スポーツジムは高額ですし、単調な動きを繰り返すので工場で働かされている感覚になります。 ジムに通うより効率的に有酸素運動ができるウォーキングやジョギングの効果はとても魅力的です。 ダイエットという大目標はあるのですが、歩く、もしくは走るという行為にどのような達成感や喜びを見いだせるかが今のところ分かりません。 歩道をトボトボ歩いていると、自転車が盗まれた人か、交通費の出ないブラックな営業社員の気分になります。 自転車で高校生が賑やかに追い抜いて行くと、私は自転車の買えない可愛そうなアラフォーではないのだと心の中で訴えたくなります。 駄弁になりましたが、要はどのようなマインドを持てばウォーキングやジョギングというスポーツを肯定的かつ能動的に行えるようになるのかというのが質問の趣旨です。 何度か同じように心が折れて、それでも楽しめるようになった方、アドバイスをよろしくお願いします。

    質問日時: 2019/08/19 08:13 質問者: Billy.j

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  • 太腿に筋肉を増やすには、どのような方法が効果的でしょうか⁉️

    太腿に筋肉を増やすには、どのような方法が効果的でしょうか⁉️

    質問日時: 2019/08/18 05:53 質問者: 紅葉葵

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