ストレッチ・体操・エアロビクス(14ページ目)

筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

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辛口体型診断お願いします高校2年生の運動部女子です身長169体重70キロ体脂肪34です体重の割

辛口体型診断お願いします高校2年生の運動部女子です身長169体重70キロ体脂肪34です体重の割にお腹がやばいなと感じていますアドバイス等あればそちらも教えていただきたいです

質問日時: 2020/06/18 21:28 質問者: かなっち。

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スポーツジムに関しての質問ですジムでインストラクターとして働きたく、資格を取得したいのですが、検

スポーツジムに関しての質問ですジムでインストラクターとして働きたく、資格を取得したいのですが、検索すると色々出てきてしまい、何を最優先に取得すれば良いのでしょうかインストラクターまたはジム関係者様の回答お待ちしてます(^^) よろしくお願いいたします＾＾

質問日時: 2020/06/18 14:43 質問者: ストレッチマン

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反り腰について反り腰はストレッチをしたら少しはマシになるのでしょうか

反り腰について反り腰はストレッチをしたら少しはマシになるのでしょうか

質問日時: 2020/06/17 14:39 質問者: とうふまる

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首が片側３０度くらいしか回らないのですがトレーニング方法ありますか？

何度位が普通なのでしょうか？片側１００度くらいはまわってたような気がするのですが。

質問日時: 2020/06/16 09:09 質問者: たろーだす

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メトロノームの新しい使い方は？

音楽以外でないですかね？セルフコントロール的なもので。

質問日時: 2020/06/15 09:35 質問者: たろーだす

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最近、体育の着替えの時にあざの事言われました。皆さんはどう思いますか？ちなみに腹筋割れてますか？

最近、体育の着替えの時にあざの事言われました。皆さんはどう思いますか？ちなみに腹筋割れてますか？

質問日時: 2020/06/14 20:07 質問者: ハー君

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筋肉痛になっても運動した方いいですかね？筋肉痛の時、どんな運動すればいいでしょうか

筋肉痛になっても運動した方いいですかね？筋肉痛の時、どんな運動すればいいでしょうか

質問日時: 2020/06/13 19:19 質問者: かめんだよ

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腹筋をわろうと思ってやったら肉割れができゃいましたどうしたらいんですかねビキニだって着たいし

腹筋をわろうと思ってやったら肉割れができゃいましたどうしたらいんですかねビキニだって着たいし

質問日時: 2020/06/13 13:27 質問者: さかききま

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ストレッチって何かを伸ばすみたいなものばかりですが、取り敢えずどこかしら伸ばしとけば体にはいいんでし

ストレッチって何かを伸ばすみたいなものばかりですが、取り敢えずどこかしら伸ばしとけば体にはいいんでしょうか？体が固すぎて伸ばすのも体に悪いんじゃないかと不安です。後、1日に何回もやったらそれだけ良いのか、それとも1日どれくらいまでというものがあるのかも知りたいです。

質問日時: 2020/06/12 14:20 質問者: 朕赤子

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肩がすごく前にきます。毎日なおそうとストレッチしてるのですがなかなか治りません。寝るときにいつも横向

肩がすごく前にきます。毎日なおそうとストレッチしてるのですがなかなか治りません。寝るときにいつも横向きで今は肩に顔を置いて寝るまでになってしまいました。仰向きだと気持ち悪くなってしまいます。立って上からみたらカーブの軽いCの状態です。顔を背にそらすように状態を起こしますが癖がつよすぎて首から下だけとってつけたようになります。おすすめのストレッチはありますか？

質問日時: 2020/06/11 12:27 質問者: あめなのめめ

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うさぎ跳びの格好をしてその場で足踏みする運動は何というのですか？

体が前傾姿勢になったときバランスを崩すことがあるのですがこの運動をたまにやると足のすわりがよくなります

質問日時: 2020/06/08 15:56 質問者: たろーだす

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屈伸は脚痩せに効きますか?

屈伸は脚痩せに効きますか?

質問日時: 2020/06/08 13:07 質問者: abcdefghijklmnopqrs

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家に引きこもっても運動できるし免疫力アップはできますか？ジョギングやウォーキングしたほうがコロナ感

家に引きこもっても運動できるし免疫力アップはできますか？ジョギングやウォーキングしたほうがコロナ感染リスクが高まり危険ですか？(早朝等、人がいない時間帯でも感染リスクは高いし)

質問日時: 2020/06/07 22:34 質問者: atow

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縄跳びは何分くらいすればダイエットに効果がありますか？

縄跳びは何分くらいすればダイエットに効果がありますか？

質問日時: 2020/06/07 21:20 質問者: パチパチパニック

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顔を小さくする、左右対称にする、肉を落とすにはどうしたら良いのでしょうか??

顔を小さくする、左右対称にする、肉を落とすにはどうしたら良いのでしょうか??

質問日時: 2020/06/07 12:20 質問者: 白桃大好き

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スポーツジム再開注意点

ジム通い再開しようと思ってます。マスク必須、シャワールームが危ない、などいろんな情報ありますが具体的に注意すること教えて頂かないでしょうか。よろしくお願いします。

質問日時: 2020/06/06 15:49 質問者: tomi1196

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毎日運動してるのに顔が痩せない

毎日運動してるのに顔が痩せない

質問日時: 2020/06/05 10:51 質問者: なやまさは

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毎日運動1時間してるのに痩せないなんで

毎日運動1時間してるのに痩せないなんで

質問日時: 2020/06/05 10:47 質問者: なやまさは

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腹筋が割れてるっていう基準ってなんですか?

腹筋が割れてるっていう基準ってなんですか?

質問日時: 2020/06/02 22:04 質問者: Japan_navy

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さっき豆柴が言ってたんですが、ラジオ体操3回で一日の運動量になるって本当ですか？また、第1だけでいい

さっき豆柴が言ってたんですが、ラジオ体操3回で一日の運動量になるって本当ですか？また、第1だけでいいのでしょうか？

質問日時: 2020/06/02 20:57 質問者: イヌヌワン

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足首が硬いと…

他の柔軟性「肩甲骨、股関節、腰」などの柔軟性は柔らかくても、足首が硬いとよさこいやダンスとかできないですか？

質問日時: 2020/06/02 18:21 質問者: kiuidaisukisan1

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○アドバイスをお願いしますm(*_ _)m 身長153cm、体重56kgでやばいと思い、運動は3ヶ月

○アドバイスをお願いしますm(*_ _)m 身長153cm、体重56kgでやばいと思い、運動は3ヶ月やりました。しかしあんまり効いてない感じがしたのでストレッチは2週間ほど前から始めました。あとどのくらいで痩せるでしょうか。体重は測っていません。 ○運動縄跳び10分 ①足トレ5分、尻トレ7分(どちらもひなちゃんねるさん) ②お腹トレ6分(鈴木達也さん)、背中トレ3分(ジェットゆうの成長日記さん)、腕トレ3分(Marina Takewakiさん) ※①、②を1日ずつ交互に ○ストレッチ・ふくらはぎ3分・内もも3分もも11分(MuscleWatchingさん) ・尻3分・下っ腹3分・反り腰改善8分骨盤矯正9分(B-lifeさん) ・体を柔らかくさせるストレッチ10分 ※・はオガトレさんのストレッチです。 ○マッサージ下半身10分(石井亜美さん) 顔15分

質問日時: 2020/06/02 13:37 質問者: Aoooooooooo

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反り腰を治す方法を教えてください

反り腰を治す方法を教えてください

質問日時: 2020/06/01 12:42 質問者: パチパチパニック

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バーベルを持ってラジオ体操。消費カロリーは？

ラジオ体操をしっかり行うと3分で10kcal消費されるそうですが、両片手に3kgのダンベルを持ってしっかりラジオ体操(第一/3分)を行った場合、消費カロリーはどれくらいになるのでしょうか。

質問日時: 2020/06/01 10:20 質問者: すぽっぽ

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脚の疲れを取るのに、脚を高く上げると効果があるのは何故ですか？

脚の疲れを取るのに、脚を高く上げると効果があるのは何故ですか？

質問日時: 2020/05/30 18:06 質問者: 公儀隠密

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激しい運動ができない時の、おすすめダイエットトレーニングを教えてください

激しい運動ができない時の、おすすめダイエットトレーニングを教えてください

質問日時: 2020/05/29 23:09 質問者: tosikotosio

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腹横筋のトレーニング

腹横筋のトレーニングとして逆腹筋というものをし始めました。足の爪先を軽く上に知らせ、頭の後ろで両手を組んで、軽く背中をそらせながら5秒、戻しながら5秒というものです。ですが、私の場合、お腹の横じゃなくて、背中が痛くなります。ちなみに生まれつき反り腰です。コツを教えてください。

質問日時: 2020/05/28 17:35 質問者: sakananoshippo

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チビグラ体型って、なんですか？

チビグラ体型って、なんですか？

質問日時: 2020/05/28 07:46 質問者: girlsgirlsgirls777

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反り腰の治し方を教えてください！！

反り腰の治し方を教えてください！！

質問日時: 2020/05/26 19:01 質問者: パチパチパニック

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体が硬いのが悩みです

私はとても体が硬く、悩んでます。母によれば赤ちゃんの時から硬そうな感じだったそうです。ストレッチはもちろんします。でも、とくに太ももの裏やふくらはぎはのびてる感じがしないのです。のびてて痛いというより張ってるような、不思議な感じの痛みです。その痛みは長座体前屈のときです。太ももの膝裏に近いあたりとくるぶし近く、つま先を手前に引くと足裏もです。この痛みが取れないと、そもそも筋肉をのばせない気がします。これはなんなのでしょうか。また、長座体前屈や開脚するときって骨盤を前傾させろと言われますが、硬すぎて前傾させることすらできません。これについてもなにかアドバイスお願いいたします。

質問日時: 2020/05/26 10:26 質問者: nina.aaaaa

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ジムに通いたいのですが暗闇でやるジムがいいのか普通のジムがいいのかいまいちわからなくてなやんで

ジムに通いたいのですが暗闇でやるジムがいいのか普通のジムがいいのかいまいちわからなくてなやんでいます。どちらもしたことがある方いたらオススメ教えてください。ジムははじめてです。。筋肉をつけてスリムな体型をめざしています。

質問日時: 2020/05/25 08:46 質問者: ほび

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毎日5km 歩いて、ラジオ体操も欠かさずやってます。食事も大食漢では、ありません。なのにお腹が出

毎日5km 歩いて、ラジオ体操も欠かさずやってます。食事も大食漢では、ありません。なのにお腹が出て来ました。何故でしょうか？

質問日時: 2020/05/23 16:00 質問者: 公儀隠密

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筋力トレーニングって毎日やったらダメなのですか？何日か休まないといけないのですか？毎日やっても回

筋力トレーニングって毎日やったらダメなのですか？何日か休まないといけないのですか？毎日やっても回数上がらないですか？

質問日時: 2020/05/20 19:35 質問者: もりぽん

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縄跳びは脚太くなりますか？また、どこの筋肉がつくんですか？回数より長い時間跳んでる法が痩せるので

縄跳びは脚太くなりますか？また、どこの筋肉がつくんですか？回数より長い時間跳んでる法が痩せるのでしょうか脚につくのは太くなる筋肉なのか教えてほしいです

質問日時: 2020/05/18 07:01 質問者: 熱帯雨林

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O脚についてです O脚ってなんでなるんでしょうか？整体とか行かずに治すことはできますか？原因と治

O脚についてです O脚ってなんでなるんでしょうか？整体とか行かずに治すことはできますか？原因と治す方法があれば教えてくださいお願いします

質問日時: 2020/05/17 07:45 質問者: 熱帯雨林

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生理中なんですが、、ダイエットを続けれる方法を教えて欲しいです。トレーニングをしたいのですがする気力

生理中なんですが、、ダイエットを続けれる方法を教えて欲しいです。トレーニングをしたいのですがする気力がなくて、、

質問日時: 2020/05/16 13:00 質問者: -5キロ

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o脚のなおしかた（ましになる方法）を教えていただきたいです。私は小さい頃からずっとo脚で家族みんな

o脚のなおしかた（ましになる方法）を教えていただきたいです。私は小さい頃からずっとo脚で家族みんなo脚です。膝と膝はつかないですし、固い骨？がボコっと膝下？から出てます語彙力が欠けており伝わりづらいと思いますが、とにかくo脚がひどいです！いいストレッチ方法などあれば教えていただきたいです

質問日時: 2020/05/15 21:50 質問者: __mm

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長続きするダイエット方法ありますか！？あまりお金使いたくないですウエストの引き締め方と脚を細くす

長続きするダイエット方法ありますか！？あまりお金使いたくないですウエストの引き締め方と脚を細くする方法

質問日時: 2020/05/15 21:11 質問者: ゆなたんご

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高齢者にスポーツが出来る処

お尋ねします、最近何処もかしこも出入りが禁止なっています、この自制だから仕方無いのかも知れませんしかし密にならなければ良いとは思いますけど、広い処が有れば良いとは思いますけど、何処か良い処があったら教えて下さい、今の処禁止が解けるる兆しが不明です、このままでは無いと思いますけど、運動不足になってしまいますし息も詰まってしまいます、何か良い方法が有りましたら教えて下さい、宜しくお願いします。

質問日時: 2020/05/14 18:35 質問者: ナナクサ

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偏頭痛持ちなのですが、偏頭痛が和らぐ体操とか体の動かし方はありますか？薬は飲んだのですが、効かない

偏頭痛持ちなのですが、偏頭痛が和らぐ体操とか体の動かし方はありますか？薬は飲んだのですが、効かないようです。そんなときは体を動かした方が良いと言われたのですが…。偏頭痛に効く体の動かし方やツボなどあったら教えてください。

質問日時: 2020/05/14 09:03 質問者: hentousen

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二の腕に効く簡単なストレッチを教えて下さい。

二の腕に効く簡単なストレッチを教えて下さい。

質問日時: 2020/05/13 22:28 質問者: abcdefghijklmnopqrs

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筋肉を肥大させたいのですが、どうしても朝飯が食べれません、それでも大丈夫ですか？ダメなら対処法を教え

筋肉を肥大させたいのですが、どうしても朝飯が食べれません、それでも大丈夫ですか？ダメなら対処法を教えていただけると幸いです

質問日時: 2020/05/10 00:42 質問者: オイスターソース。。

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足を回すと股関節が鳴るのですがなぜですか？

足を回すと股関節が鳴るのですがなぜですか？

質問日時: 2020/05/10 00:03 質問者: -ゆー

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みなさんは自粛期間中どのような運動をしていますか？

家の中でできて、割りとキツめの運動を教えてください。運動部なので、体を鈍らせたくありません。ランニングは毎日しています。マンションなので、なるべく音をたてないものでお願いします。あと、専門的な器具はありません。回答お願いします！

質問日時: 2020/05/09 10:22 質問者: 文具好き

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2年の途中に部活をやめたせいで、めちゃめちゃ太ってきました(--;)。痩せたくて、ストレッチ&筋トレ

2年の途中に部活をやめたせいで、めちゃめちゃ太ってきました(--;)。痩せたくて、ストレッチ&筋トレや食事制限などをしています。元々脚がXO脚みたいな感じで、それを治すストレッチみたいなのをしているのですが、それとは別で脚やせストレッチもしていて、開脚をします。開脚をするともっと足が広がりそうで怖いのですが、していいんですか？？

質問日時: 2020/05/09 10:13 質問者: らいそー

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裏太ももの脂肪を落としたいです。どの様なストレッチやトレーニングをすれば良いのでしょうか？

裏太ももの脂肪を落としたいです。どの様なストレッチやトレーニングをすれば良いのでしょうか？

質問日時: 2020/05/05 20:16 質問者: クマのブー

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顔の肉がやたら多いです。顔の肉を減らすエクササイズ動画でいいのがあれば紹介してください！！

顔の肉がやたら多いです。顔の肉を減らすエクササイズ動画でいいのがあれば紹介してください！！

質問日時: 2020/05/05 07:42 質問者: のえの

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私は写真の通り、身体が硬すぎます。どうすれば柔らかくなりますか？私は身体がとても硬いです。震脚の体

私は写真の通り、身体が硬すぎます。どうすれば柔らかくなりますか？私は身体がとても硬いです。震脚の体操でも、私だけかかとが床につきません！開脚も長座体前屈も…どこも、ガッチガチです。柔らかくなりたいので、具体的なストレッチ方法やオススメの時間帯などを教えてください！

質問日時: 2020/05/04 20:59 質問者: 中1の女の子

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自粛で運動不足になりがちですね。オススメの無料のダイエット、ストレッチ、ヨガアプリあったら教えてほし

自粛で運動不足になりがちですね。オススメの無料のダイエット、ストレッチ、ヨガアプリあったら教えてほしいです。ちなみに運動苦手なので、初心者でもできそうなのがいいです。

質問日時: 2020/05/04 16:00 質問者: maasi

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肩の少ししたらへんのこのお肉って何したら取れますか（泣）腕立て伏せとかでも二の腕って感じがします…

肩の少ししたらへんのこのお肉って何したら取れますか（泣）腕立て伏せとかでも二の腕って感じがします…

質問日時: 2020/04/29 23:56 質問者: 箸のアヒージョ

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東京都が、客からの迷惑行為などを称した「カスタマーハラスメント」、いわゆる「カスハラ」の防止を目的とした条例を、全国で初めて成立させた。条例に罰則はなく、2025年4月1日から施行される。この動きは自治体...