みなさんは自粛期間中どのような運動をしていますか？

家の中でできて、割りとキツめの運動を教えてください。運動部なので、体を鈍らせたくありません。ランニングは毎日しています。マンションなので、なるべく音をたてないものでお願いします。あと、専門的な器具はありません。回答お願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： みうちきぃ 回答日時： 2020/05/09 10:30

YouTubeをみながら筋トレをしてます！

ひなちゃんねるさんのがおすすめです！
私はそれでお腹を割っています笑

No.5 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2020/05/09 10:48

タバタ式トレーニングがオススメです。

効果的に筋力が付き、心肺機能がアップします。

No.4 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2020/05/09 10:38

私は久しぶりに、

ビリーズブートキャンプ入隊しました。
もう毎日ヘロヘロです…笑

No.3 回答者： bonkrarakkadisease82 回答日時： 2020/05/09 10:34

古典的、且つ基本的なものですが、腹筋、背筋、それに腕立て伏せが最たるものではないでしょうか。

前者は家具等を補助材として使えば器具は不要ですし、後者は人一人が腹這いになれるだけのスペースがあれば出来ますので。
肝心な事は、それらを日々のルーティンワークとして継続するだけの精神力だとは思いますが…

No.2 回答者： 豆炭 回答日時： 2020/05/09 10:31

プランクですね。

腹筋と体幹筋と背筋が同時に鍛えられてお得です。

あとはワイドスクワット(足を肩幅より大きく開いてスクワットするヤツ)ですかね。

意識高くて素晴らしいと思います。
頑張ってください。