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しばらく寝たきりで、徐々に運動できるようになりました！諸事情で外で運動ができず室内運動でおススメあ

締切済

質問者：ayaab0808
質問日時：2023/04/07 17:52
回答数：1件

しばらく寝たきりで、徐々に運動できるようになりました！諸事情で外で運動ができず
室内運動でおススメあれば教えてください。
体力はかなり低下してます。

今日は、
腹筋100回、背筋40回、スクワット70回、
踏み台昇降 10分
です。

他に自宅でできるおススメの運動ありますか？
またどのくらい運動したらよいでしょうか？
私は40代女性です。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (1件)

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No.1

回答者： HONTE
回答日時：2023/04/07 17:54

ラヂヲ体操。

第一第二を朝晩にッ！

- 1
- 件

この回答へのお礼

なるほど！ラジオ体操いいですね！やります！

お礼日時：2023/04/07 17:55

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