![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_13.png?8acaa2e)
No.4
- 回答日時:
縄跳びが出来るならそれを続ければいいだけ。
5分も出来れば上等かと。
あとは何回連続で飛べるか試すとか、そういう遊びで良いのではないでしょうか。
その他には、ランニング、早歩き、徒歩を組み合わせて一度にそれぞれを何回か組み合わせるといい感じの運動になります。
走って疲れたら歩きに変えて、また走って。みたいな。
走るだけよりも運動効果が高いですよ。
No.2
- 回答日時:
縄跳びは5分でも良いので毎日続けましょう。
マジにそれだけで良い。
音楽を聴きながらやってみましょう。
気が付いたら15分もやってたなんてこともあるかもしれません。
No.1
- 回答日時:
縄跳びやジョギングはそれなりの靴を用意したりやり方に気を付けないと膝を痛めるので、スクワットがお勧めです。
部屋でできますし。腰を落として、膝を曲げ切らないうちにまた腰を上げる、足がまっすぐにならない内にまた腰を落とす。
一日10回で充分効果はあります。まあ5分とかからないでしょう。
身体を休める日をつくらないといけないとかいうのはボディビルとかで徹底的に仕上げる人とかの話で、私達素人が自重でやる筋トレは毎日やって大丈夫というか毎日やりましょう。
継続する、ということが貴方の精神も今より更に成長させることは確実です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- 頭痛・腰痛・肩こり 頭痛に関する質問です。現在高一男子です。 最近 ・ランニング10分 ・縄跳び1000回 をするのです 9 2023/02/16 18:57
- ダイエット・食事制限 一人で出来て、お金がかからない、高校生にもできる方法で1番カロリーを消費できる運動は何ですか? 運動 6 2022/08/07 16:44
- その他(病気・怪我・症状) 高校なんですけど 私運動不足なので 今さっき縄跳びしようと思って外でしてたら 下っ腹が痛くなったので 2 2022/08/29 17:03
- 運転免許・教習所 自動車学校が不安です。 大学生なのですが就活が落ち着いたので、大学卒業までに免許を取ろうと思い自動車 13 2022/09/11 00:23
- ダイエット・食事制限 158cm53kgの中3です。 体が重いです。なので体重を落としたいです。 目標体重は47kgです。 5 2022/05/27 00:41
- エクストリームスポーツ 運動をしたい 3 2022/05/30 19:09
- ダイエット・食事制限 縄跳び1000回、筋トレ10分、摂取カロリー800以内にしたら1ヶ月で7〜10kg減量することは可能 8 2023/02/08 17:46
- その他(悩み相談・人生相談) 中学3年です循環器内科に行きたいです。 労作性狭心症のような症状が去年の5月頃からでています。 一昨 4 2023/04/11 19:17
- 学校 学校の運動部。2年生から加入したら1年生扱い。運動部ってそういう世界? 4 2022/05/23 18:41
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
オナニーやセックスも有酸素運...
-
【ダイエット】運動時、扇風機...
-
踏み台昇降運動って効果のない...
-
40代男、身長174cm 4か月で体重...
-
運動した翌日にむくみます
-
ウォーキングですが、1度に7キ...
-
僕は今高1で身長175-176です。...
-
室内用ステッパーに運動靴?
-
ランニングVS坂道ウォーキング
-
エアロバイク(マグネットバイ...
-
会社帰りにジムに行く時の食事...
-
1週間で7キロ痩せるにはサイ...
-
高校生男子の雨の日のスニーカー
-
踏み台昇降、階段上り下り
-
1日中、横になっている。って...
-
58kgを48kgにもどしたい・・・。
-
木造の家で激しい運動をした時...
-
有酸素運動の強度、頻度、慣れ...
-
ウォーキング…雨の日はどうして...
-
中学校3年生の女子です 私は小...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
オナニーやセックスも有酸素運...
-
【ダイエット】運動時、扇風機...
-
踏み台昇降運動って効果のない...
-
木造の家で激しい運動をした時...
-
短期間で痩せる方法はありませ...
-
ウォーキングの代わりになる運...
-
会社帰りにジムに行く時の食事...
-
専業主婦の方、運動不足になり...
-
末端冷え性
-
1日40分のウォーキング
-
25歳ですが最近老けてきた気が...
-
室内用ステッパーに運動靴?
-
土日だけの週2回、30分だけ歩い...
-
スクワットを日本語で言うと?
-
メンズフィジーク に出場するに...
-
胸が揺れて痛いです(女性の方限定)
-
ウォーキングと風呂、どちらが...
-
有酸素運動の前にはバナナ?ア...
-
有酸素運動を始めたのですが、...
-
運動の完全休養日は必要でしょ...
おすすめ情報