運動をしたい

高校生不登校です。
中学校から不登校で運動することがないので家で体を動かそうと思うのですが、おすすめの動画とかありますか？

No.3 回答者： akiraTM 回答日時： 2022/06/03 21:28

不登校と言うことは引きこもりでしょうか？

外出は無理ですかね？
今頃は外で汗を流すのに最適なシーズンです。
屋内で体を動かすのももちろん悪くはないけれど、やはり外気に当たって運動出来れば心も体もリフレッシュ出来ます。
それに人間、1日に20～30分は太陽の光を浴びる(日光浴でも日向ぼっこでも)ことが大事です。それで、体に必要なビタミンDが生成されるからです。

さて、暫く運動していないから、無理の利く体ではないと思うので、まずウォーキングから始めてみたらいいと思います。
しかし、ただ歩くだけはありません。きちんと効果的な歩き方を学びましょう。

こちら、マラソンランナーの金哲彦さんのYouTubeです。
「正しい歩き方を実践する3つのポイント」

金哲彦さんに教えてもらう「体幹ウォーキング」
https://www.youtube.com/watch?v=GjccTAHGFes

くれぐれも無理は禁物ですが、ぜひ実践してみて下さい。

No.2 回答者： chickpea1213 回答日時： 2022/05/30 19:56

30min exercise とかでYouTubeで調べてみて下さい！沢山ありますよー！

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/05/30 19:18

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