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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
パワー型か持久型どっちかな?
とりあえず両方
パワー型
太ももだったら スクワット一択
腹筋だったら バイシクルクランチ辺り
持久型
太もも 家で出来るものだと…踏み台昇降 持久力により変化 テレビ見つつゆっくり持続的にやればかなり効くよ
腹筋 …プランク辺り?
No.1
- 回答日時:
寝転がって、両足を伸ばして前後にふったり、横を向いて片足ずつ上げ下げするのは結構効いている気がします!!
なるべく膝を曲げないようにすると良いと思いますd(˙꒳˙* )
お互いコロナ期間に痩せましょう!
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