太もも痩せと腹筋にきくトレーニングを教えてください!出来ればお家でできるもので、マンションに住んでい

太もも痩せと腹筋にきくトレーニングを教えてください!出来ればお家でできるもので、マンションに住んでいるのでジャンプしないものがいいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2020/05/11 16:01

パワー型か持久型どっちかな？

とりあえず両方

パワー型
太ももだったら　スクワット一択
腹筋だったら　バイシクルクランチ辺り

持久型
太もも　家で出来るものだと…踏み台昇降　持久力により変化　テレビ見つつゆっくり持続的にやればかなり効くよ
腹筋　…プランク辺り？

No.1 回答者： すずめロケット 回答日時： 2020/05/11 15:54

寝転がって、両足を伸ばして前後にふったり、横を向いて片足ずつ上げ下げするのは結構効いている気がします！！

なるべく膝を曲げないようにすると良いと思いますd(˙꒳​˙* )

お互いコロナ期間に痩せましょう！