筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の３食、休日は

筋トレ、ダイエットについて。

身長170cm、体重90kgの男です。
食事は平日は普通の３食、休日はたまにお菓子も食べます。

現在、ラウンジ、スクワット、腹筋（2分間に6種目を20秒ずつ連続で）を続けています。まず太ももやお尻などを鍛えて顔痩せと全身痩せ、プラスαで腹筋を鍛えて全体的に痩せようという目論見です。

そこで質問なのですが、

①このトレーニングを続ければ痩せますか？自分の目論見は合っていますか？

②今の筋トレにプラスして、腕と脚を細くするストレッチを導入しようと思うのですが、筋トレしてる以上はやっても細くならないでょうか？（仕事が力仕事というのも込みで）

ご回答よろしくお願いします。

No.3 回答者： satoumasaru 回答日時： 2023/07/25 09:01

体重を落とすのはトレーニングでは無理です。

とりあえず食事の量を減らし、間食もジュースもなくしましょう。

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/07/24 21:18

とりあえずは食事改善です

食事がわからないので何とも言えませんが現在のBMIなら健康的な食事、例えば牢屋の食事などすればスルスルと痩せていきます

No.1 回答者： nobodyy 回答日時： 2023/07/24 21:09

＞①このトレーニングを続ければ痩せますか？自分の目論見は合っていますか？

さぁ？運動量トータルが不明なので何とも答えられないんじゃない
どんな天才でもカミサマでも

＞②今の筋トレにプラスして、腕と脚を細くするストレッチを導入しようと
どういう仕組み原理で細くなるって内容です？
どこぞのを丸かじりなら「そんな方法ありえない」ってオチすらありそうですよソレ

贅肉脂肪を減らせばそりゃ細くなります。けどそれ以外の方法ってことですか？
不可能なんじゃないのそんなの