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30歳の女性です。
ビリーズ・ブート・キャンプを始めて2ヶ月になろうとしています。
ほぼ毎日必死に続けています。
若干お腹と太ももが引き締まったような気がしますが
体重、体脂肪共に落ちません(; ̄ー ̄A 
一応ではありますが…食事制限もしています。
ビリーは一日の中でいつするのがベストなのでしょうか?
ビリーで痩せたという方がいらっしゃいましたら
何か他にいいアドバイスをお願いします。

ちなみに…
・ビリーは夕食が終って大体2時間後入浴前22時~23時位
 からやっています。

・食事は…朝 ご飯(茶碗半分位)と味噌汁
     夜 ご飯抜きでおかずのみ野菜多め
     間食はほとんどしません。
     水と杜仲茶を一日にそれぞれコップ4、5杯ずつ位

回答よろしくお願いします!
 

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A 回答 (2件)

こんにちは。

♂ですが現在医師の指導で減量中…。

このカテゴリーの質問、回答にも多く出ますが基本は「基礎代謝」が増えないとなかなか減りません。基礎代謝は筋肉が増えないと増えませんからrejinaさんの食事では筋肉が増えない気がします。
大体ビリーさんのあの体、それにアシスタントの女性もムキムキですよね。もう少し全体のバランスを見直された方が宜しいかと思います。

ちなみに私はビリーではなくウォーキング(1日30~40分)で1ヶ月3キロほどの減量です。rejinaさんとは逆にお腹は締まってこないですが(汗)
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
頑張ってみます(*^▽^*)ノ

お礼日時:2007/09/10 15:59

やせるというより体力づくりでやってます


ビリーのどこのプログラムをやってるのですか?

ずっと基本編をやっていませんか?
だいたい5~7日目のDVDを入手するといいですよ

基本動作やストレッチ編はそんなに体重落としにはむいてません

新しいビデオを探してみてください
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この回答へのお礼

早速の回答ありがとうございます(^^
4巻すべて持っててプログラム通りにやってるのですが…(^^;)
やっぱり運動だけで体重落とすっていうのはなかなか難しいですね。
でもくじけず続けてみようと思います!!
ありがとうございました。

お礼日時:2007/09/08 16:32

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Qブートキャンプ2ヶ月目・・・痩せない・・・何故?

30代後半、女です。
身長155センチ、体重75キロ、体脂肪40%近くあり、かなり重症です・・・。
インナースキャンでは筋肉量も多いほうだと出ました。(足はすごいです)
これではいけないと思い、ブートキャンプを始めました。

DVDは知人から借りているもの(TAEBO、AB、ULTIMATE)でバンドはなく
500gのダンベルを代用して、生理がひどい日や排卵日などはヨガを
するものの、ほぼ毎日かかさず1回して、2ヶ月が経ちました。
最初はかなり息切れして、途中何度も休まなければならなかったのに
今ではスムーズに動けるし、息切れもさほどしなくなりました。
食事もブートキャンプをきっかけに、朝はなるべくしっかり食べ、
昼はお弁当、夜はブートキャンプのあと、野菜サラダや海藻など少食にしました。(今までは夕食重視だったのです)
ところが数字には一向に変化がありません。

暑いので短パン姿でクーラーや扇風機をつけた状態でしていたのが
いけなかったのかもしれません。
・・・が、あまりの変化のなさに、あんなにしんどい思いして
何もないなんて・・・って正直、泣けてきました。(TT)

私のような方、他におられますか?
何か他に気をつけなければいけないことがあるんでしょうか。
これからは、長ズボン着用、クーラー禁止にして
もう少し続けてみるつもりですが、ほんと、元気なくなってます。

30代後半、女です。
身長155センチ、体重75キロ、体脂肪40%近くあり、かなり重症です・・・。
インナースキャンでは筋肉量も多いほうだと出ました。(足はすごいです)
これではいけないと思い、ブートキャンプを始めました。

DVDは知人から借りているもの(TAEBO、AB、ULTIMATE)でバンドはなく
500gのダンベルを代用して、生理がひどい日や排卵日などはヨガを
するものの、ほぼ毎日かかさず1回して、2ヶ月が経ちました。
最初はかなり息切れして、途中何度も休まなければならなかったのに
今ではス...続きを読む

Aベストアンサー

このエクササイズは7日間集中と謳ってますが、実際に体重が落ちるのはわずかな人です。
それは普段から全く運動をしなく、筋肉も全く無い人は数値に現れると思いますが、
元々筋肉質の人は現れにくいです。かと言って全く表れないわけでもなく、ウエストや肩や背中の肉、ふくらはぎに表れる人もいます。

質問者様は始める前の体の数値と今とどうでしょうか?
体脂肪も変わらずでしょうか?

女性の方は生理前はどうしても痩せにくいので、痩せやすい排卵前しかチャンスがありません。なので、どうしても挫折しやすいです。

運動での効果が表れるのは3ヵ月後からと言います。
今は痩せる為の代謝UP準備状態と思って諦めずに頑張ってください。

ビリーの感想は体重や体脂肪が落ちたと言う人に目が行きがちですが、実際には引き締まったと言う人の方がはるかに多いです。

Qビリーズブートキャンプ毎日やっていいの?

いつもお世話になっております。
ビリーズブートキャンプについて疑問があります。

ビリーズブートキャンプは、かなりキツイトレーニングだという書き込みをよく見かけます。毎日やるプログラムだということですが、
よく筋トレは毎日やらない方が効率がいいと聞きます。
ビリーズブートキャンプがほんとに激しいトレーニングなら、
毎日やったら逆効果ではないでしょうか???
実は、あのCMで見るビリーの笑顔と曲が頭から離れず、購入を検討中です・・・
ほんとに毎日やっていいのでしょうか?

Aベストアンサー

どうも、ブートキャンプ経験者です。

もしあなたが普段あまり運動なをしていないなら、ブートキャンプは
かなりキツイものになります。例えば、基本になる姿勢も大きく足を
開いて中腰みたいな状態をキープするものが多いですし、音楽のテンポも早いですし。
あと回数も多いですね。8×2セットくらいやった後にビリーさんが「ワンモアセット!!」
とか言ったりして

ボディビルダーのようなムキムキの巨大な筋肉を作るようなトレーニングなら、
日にちを置いて栄養を取り、筋肉の回復を待って行う必要がありますが、
ブートキャンプは、余分な体脂肪を落として引き締まった体を
作るようなエクササイズなので、毎日やっても効果はあると
個人的には思います。

もっとも、あなたが普段あまり運動をしない方なら、毎日続けること
自体、非常にキツイものになるかもしれません。ボクがそのいい例で、
1枚のDVDを半分くらいまで行ったり、慣れてきたら1枚全部やって1.2日
間を空けてから2枚目。という具合にやってました。

それでもまじめに続けていれば必ず成果がでるので、毎日行うことに
あまり固執せず、間が空いても「続ける」というところに重点を
置いて取り組んでみてはいかがでしょうか?

どうも、ブートキャンプ経験者です。

もしあなたが普段あまり運動なをしていないなら、ブートキャンプは
かなりキツイものになります。例えば、基本になる姿勢も大きく足を
開いて中腰みたいな状態をキープするものが多いですし、音楽のテンポも早いですし。
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日にちを置いて栄養を取り、筋肉の回復を待って行う必要があ...続きを読む

Qブートキャンプは一日2回やってもいいのでしょうか?

あるサイトを覗いたところ筋肉トレーニングは一回やったら24時間休ませることが常識・・・と書いてありました。ビリーズブートキャンプは筋肉トレーニング的なところがありますよね。一日2回やっても大丈夫でしょうか?
つまらない質問ですみません。

Aベストアンサー

>筋肉トレーニングは一回やったら24時間休ませることが常識
ようは短期間に過大な負荷をかけすぎると、オーバーワークとなり逆効果だということです。
人にもよりますが、ビリーズブートキャンプの内容であれば、1日2回でオーバーワークになることはないと思いますよ。2時間ですからね。

Q続けていたビリーズブートキャンプをやめたらどうなりますか?

この1ヶ月くらいずっとビリーズブートキャンプを続けていました。
毎日(多いときは1日に2回も3回も)やってたんですがなんだか筋肉がついたせいかひきしまってはいると思うんですが全然やせないしむしろ筋肉で太った感じがします。

食生活もちゃんと量を減らしたり野菜をとってしてるのにショックです。

なのでビリーをやめて食生活だけのダイエットに変えようかと思ってるんですがそんなことしたらもっと太っちゃうんでしょうか?
どうすればいいかわかりません・・・。

どなたかご意見ください。お願いします。

Aベストアンサー

こんばんは。

すみません、追記です。
筋肉はその人の生活強度と摂取カロリーでついたり減ったりします。
何が言いたいのかといいますと、目標体系になったらそこで運動をやめると前の回答の(2)の状態になるわけです。筋肉は脂肪を引き締めて見せる効果がありますから筋肉がなくなると体重の軽い割りにブヨブヨになります。
運動は目標達成後も続けることが大事ですよ。
あと、ウォーキングのような負荷の低い有酸素運動も筋肉を落としていく効果があることを知っておくといいと思います(体系維持には無酸素運動のほうが効果的です)

ダイエット成功するといいですね!

おせっかいすみませんでした。


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