
朝は、
ご飯、味噌汁、目玉先
昼は、
会社食堂のチキン南蛮定食
(ご飯、南蛮、汁物、小野菜サラダ)
夜は、
ご飯、サバの味噌、きんぴらゴボウ、野菜サラダ、
※ご飯のおかわり、ジュースお菓子類、お酒、その他間食当は一切なし。
茶碗は小さめ
メニューの違いはあれど、上記は大体の一日のメニューはこんな感じです。
自分なりに調べながら計算したら、誤差はあれど、成人男性の1日平均必要カロリーをかなり上回っています。
とくにたべすぎてる意識はなく、お菓子もおかわりもお酒もやらないし、むしろもっと食べたいけど我慢してるぐらいです。
しかし、別に太っているわくでもありません。
服のサイズもSで、身長からみる平均対峙より少ないです。
しかし、食べ過ぎなら今後のために減らしたいのでアドバイスお願いいたします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 赤ちゃん 生後9ヶ月、ミルクは必要? 朝昼晩+おやつ2回あげてます。 量的には、昨日の献立の場合↓のような感じ 2 2022/09/28 13:41
- 食生活・栄養管理 飯を食ってその時は腹が満たされても1時間くらいでまた腹が減って、ご飯食べるわけにはいかないのでお菓子 3 2023/03/18 22:07
- ダイエット・食事制限 米を我慢したのにアイスを食べていました。意味ないですよね・・・ 3 2022/10/11 20:35
- ダイエット・食事制限 ダイエットについてです。 最近太ったのでカロリー制限をしようとおもっています。 ダイエット中は夜ご飯 5 2022/03/28 19:41
- レシピ・食事 成長期の子供の朝ご飯について 3 2022/06/16 22:45
- 食生活・栄養管理 食事内容についてアドバイスをください。 朝は目玉焼き5個と炭水化物(パンorご飯)とサプリメント3種 4 2022/10/22 17:09
- 食生活・栄養管理 体重の減量が止まりません、病院に行くべきでしょうか? 7 2022/08/11 11:12
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
- 食生活・栄養管理 回復期に望ましい食生活とは? 病気の回復期に望ましい食生活を教えてください。詳細は下記の通りです。 1 2022/07/10 12:44
- 食生活・栄養管理 カロリー計算について 1 2022/06/01 09:07
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・「これはヤバかったな」という遅刻エピソード
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・いちばん失敗した人決定戦
- ・思い出すきっかけは 音楽?におい?景色?
- ・あなたなりのストレス発散方法を教えてください!
- ・もし10億円当たったら何に使いますか?
- ・何回やってもうまくいかないことは?
- ・今年はじめたいことは?
- ・あなたの人生で一番ピンチに陥った瞬間は?
- ・初めて見た映画を教えてください!
- ・今の日本に期待することはなんですか?
- ・集中するためにやっていること
- ・テレビやラジオに出たことがある人、いますか?
- ・【お題】斜め上を行くスキー場にありがちなこと
- ・人生でいちばんスベッた瞬間
- ・コーピングについて教えてください
- ・あなたの「プチ贅沢」はなんですか?
- ・コンビニでおにぎりを買うときのスタメンはどの具?
- ・おすすめの美術館・博物館、教えてください!
- ・【お題】大変な警告
- ・洋服何着持ってますか?
- ・みんなの【マイ・ベスト積読2024】を教えてください。
- ・「これいらなくない?」という慣習、教えてください
- ・今から楽しみな予定はありますか?
- ・AIツールの活用方法を教えて
- ・最強の防寒、あったか術を教えてください!
- ・歳とったな〜〜と思ったことは?
- ・モテ期を経験した方いらっしゃいますか?
- ・好きな人を振り向かせるためにしたこと
- ・スマホに会話を聞かれているな!?と思ったことありますか?
- ・それもChatGPT!?と驚いた使用方法を教えてください
- ・見学に行くとしたら【天国】と【地獄】どっち?
- ・これまでで一番「情けなかったとき」はいつですか?
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・あなたの「必」の書き順を教えてください
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・人生最悪の忘れ物
- ・あなたの習慣について教えてください!!
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
お菓子VSご飯
-
こんにゃくチップの食べ過ぎは...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
やばい… 中学1年生の女子です… ...
-
朝ごはんを食べた時の方がおな...
-
間食の仕方について質問です
-
食欲についてです。 会社で仕事...
-
朝、空腹で目が覚めます。
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
女友達を太らせたい
-
最近、ご飯が美味しくないです...
-
拒食症?? 質問失礼致します ...
-
夕食後、週4~6回のプールに...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
通勤で往復30〜40分歩くように...
-
大事な日の前にドカ食いをして...
-
18歳の女子が一食にご飯二杯 や...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
通勤で往復30〜40分歩くように...
-
こんにゃくチップの食べ過ぎは...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
お菓子VSご飯
-
やばい… 中学1年生の女子です… ...
-
朝ごはんを食べた時の方がおな...
-
私の家庭では、いつもお昼ご飯...
-
1人で1日2合の白米
-
ダイエット中の者です。 私はど...
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
家族がダイエットに協力してく...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
朝昼午後はお腹空かないのです...
-
女子高生です。最近、いくら食...
-
朝食欲がある人とない人の 違い...
おすすめ情報
対峙☓ 体重○