ウォーキングは体に良いと聞きますが、本当ですか？ 私は仕事柄、体を良く使うので万歩計では毎日3万歩ぐ

ウォーキングは体に良いと聞きますが、本当ですか？

私は仕事柄、体を良く使うので万歩計では毎日3万歩ぐらい歩いてます。

これならわざわざウォーキングの時間を作らなくても問題ないですよね？

どこかのネットの記事で10分ウォーキングするとメンタルの改善が見込めると書いてあったのですが、普通の人は生活してたら一日で10分ぐらい歩くんじゃないでしょうか、、、

それともウォーキングとは継続して10分で効果が出るのでしょうか？

このウォーキング効果についてどうにも胡散臭く感じます。

だって歩くだけですよ？

No.5 ベストアンサー 回答者： mojitto 回答日時： 2021/10/01 09:24

普段、あまり運動しない人にはウォーキングに限らず、体を動かす行為は気分転換にあたるのですよ。

どちらかというと「ウォーキング」ではなく「散歩」と捉えた方がいいでしょうね。
もちろん質問者さまが仕事柄歩く行為とも別物です。

字面だけ捉えず、どういう目的、意味での「ウォーキング」なのかを考えた方がいいです。

この回答へのお礼

なるほど
確かに夜ボケーっと歩いてたらいい気分転換になりますね！

あざしましました

お礼日時：2021/10/01 09:28

No.6 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2021/10/01 09:25

20分以上連続して歩く事が大切です。

http://style.irobot-jp.com/2194/
　
トータルで3万歩でも歩かないよりはいいですが、1回で5分も歩かずに座る、あるいは立ち止まって用事をするのでは、ウォーキングとは程遠いです。

No.4 回答者： largesnowman 回答日時： 2021/10/01 09:23

毎日３万歩といったら結構ありますね。

確かにあなたの場合は特にウォーキングの必要はないかもしれません。
また、１０分のウォーキングはメンタルに良いとされている？とのことですが、それはメンタル面だけじゃないかな。
わたしはしらないですが。
身体的には理想的なのは１時間。
せめて、３０分から１時間程度歩くと身体的に良いとされていると思いますよ。
１０分ですと、短いかと思います。
ゆっくりとした運動を断続的に行う有酸素運動の効果として、３０分から１時間程度毎日行うとよい。という話ですね。

No.3 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2021/10/01 09:23

7000-10000歩‼️(≧▽≦)

No.2 回答者： amabie21 回答日時： 2021/10/01 09:21

3万歩/日が日課ですと、それ以上にお歩きになる必要はございませんわ。

日々の生活スタイルがエクササイズとなっていますので、大変羨ましゅう
ございます。

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2021/10/01 09:21

健康のためには7000歩、と言われています。

3万歩は歩き過ぎです。

この回答へのお礼

お仕事ハードなんですよ、、、
積み込み、積み下ろし、担いで持っていきで3万歩ぐらいになります。
痩せてく一方です。トホホ

お礼日時：2021/10/01 09:22