A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
3食バランスの取れた食事
発酵食品は毎日、パン、うどんは控える、高タンパク低カロリーの食材
体幹(インナーマッスル)を鍛えると体全体が、しまってくるから痩せて見えるのだと思います
No.3
- 回答日時:
身長153cmで体重51kg。
中1と言う事なので一般の人とは計算方法が異なりますが、ローレル指数142.4で正常範囲です。
しかし、ローレル指数130が理想的ですのでチョット体重は多いかな。
でも今は成長期に入ったばかりだろうから体つきはどんどん変わっていくのであまり気にしない事。
食事は1日三食ほぼ決まった時間に摂る事であって、バランスの良い品目。
それであれば『良く食べ、良く動き、良く眠る』。
寝る3時間前迄には食事や間食も終える。
日付が変わるまで起きて居ないで早く寝る。
この質問を投稿した時間には寝ていた方が良い。
No.2
- 回答日時:
51kgでデブって言われるんですか...マジかよ...
まだ中一なのでこれから部活などで動く様になると、痩せると思います。
体重に現れなくても、見た目がシュッとしたりするので。
何部に入るのかは知りませんが、運動部なら変わるはずです。
(私は部活入ってから見た目がシュッとして痩せて見えるようになった)
文化部だとしても、毎日少しでもいいので家で筋トレなどをしてみるといいと思います。
体全体を動かすものや、部分的に鍛えるものなどをするといいですよ。
まず先に筋肉をつけないと痩せないので、本格的にやれとは言わないのでまぁまぁの筋肉はつけた方がいいです。
食事は夜ご飯の米やパンなどの炭水化物を抜くと痩せられると思います(体験談)
ただ間食などをしてしまうと意味がなくなってしまうのでやめてくださいね。
筋肉をつけるのなら、腕や太もも、背筋とかでしょうか。
もし姿勢が悪いのであれば、姿勢を良くすると痩せやすくなります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 この時期に裏起毛のジャージを着てダイエットしたら痩せられますか? クラスの男子に155cmで51kg 2 2023/04/20 21:29
- ダイエット・食事制限 長文ですお願いします、、高1です。悩みです僕は小4の頃めっちゃ太ってました。お腹ぽっこり見た目もデブ 1 2022/09/23 20:02
- ダイエット・食事制限 中学生です。脚、手、腹、顔、二の腕の脂肪を落としたいです。 運動して痩せるのは筋肉がついちゃって逆に 2 2022/06/08 22:37
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は1日1食 運動を15〜30分ウォーキングしてます 1食も2000カロリー行き 3 2022/07/15 22:36
- ダイエット・食事制限 今働いてる職場に150cm44kgの人がいるんですがどう見ても痩せてて40kgの私より見た目が細いで 4 2023/01/09 19:12
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- カップル・彼氏・彼女 高校2年生女子です。 制服を着ていると、「痩せてるじゃん」「全く太ってないよ」と言われるのですが実際 7 2022/07/19 15:28
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2023/01/09 08:33
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
高校生の男で身長165cmで体重が...
-
48kgから痩せなくて困って...
-
高2の男なのですが身長166セン...
-
子供(9歳男児)のぽっこりおな...
-
ビリーで痩せた方へ
-
153cm、51kgです… 男子にデブっ...
-
私は35歳で155センチ42キロです...
-
身長174cm 体重60kgが腹筋割る...
-
スポーツジム通いの前後の食事は?
-
3月からダイエットの為フィット...
-
私は今中3で156センチ62キロあ...
-
高1男子です。身長165センチで...
-
健康的に体重を増やす方法を教...
-
私は157cmの44.6kgです。 自粛...
-
タンパク質な 自分の体重をgに...
-
156センチ50キロです。46キロに...
-
ダイエットのために、1日の食事...
-
左側だけ汗をかく。 私は、何故...
-
ポルノ依存症で困ってます。部...
-
笑いのツボの正体そしてその所...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一日一食の効用
-
48kgから痩せなくて困って...
-
実家暮らし大学生女子です☺️ 朝...
-
今日もウォーキングと言うか散歩
-
痩せすぎな70歳父について
-
ビリーで痩せた方へ
-
私は今中3で156センチ62キロあ...
-
一人でご飯を一日4合食べるの...
-
3月からダイエットの為フィット...
-
私は何をしても痩せません。高...
-
男26歳 ひょろひょろが情けない...
-
30キロ台になるための食事と期間
-
高校生の男で身長165cmで体重が...
-
筋力がない場合の筋トレの進め...
-
お昼だけ炭水化物 痩せません。
-
筋トレ一年で、胸囲は何センチ...
-
子供(9歳男児)のぽっこりおな...
-
一日スケジュールをお願いします。
-
高2の男なのですが身長166セン...
-
妊婦のような体。何をしたら痩...
おすすめ情報