A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
基本的に1日の摂取エネルギーは1942.5Kcalが推奨されます。
但し、これは基本ですので実際には1800kcalぐらいが良いでしょうね。(病院食参照で)
そして間違って欲しくないのがダイエットは食事改善・食事療法であって食べる事が基本。
そのなかでバランスを考える事であり食べ方まで含みます。
食事を抜くとか制限すると言うのはダイエットでは有りませんので、お間違いの無い様に。
参考メニューは病院食やタニタ食堂のレシピ。
食べ方はタニタ食堂が推奨指導して居る食べ方。
身長150cmですと計算で求められる適正体重は49.5kg。
ですので50kgを目安として急がずゆっくり自然に近づけましょう。
結果を直ぐに求めますと間違ったやり方を取りがちですので副作用が付きものです。
No.4
- 回答日時:
体重を25%、減量したことがあります。
その時の指導方法は。
『 9食を1単位 』で考える、でした。
9食で、バランスをとる方法です。
ケーキバイキングも、焼肉もOKです。
1日単位だと、続きませんよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 拒食症回復目指してるものです。 身長155センチ32.5キロ。1日800キロカロリーにしたら、20日 5 2023/01/12 09:24
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 身長を伸ばす方法教えて欲しいです! 周りより体毛や身体の成長が遅く心配してましたが陰毛も生えてきて今 2 2021/11/30 22:54
- ダイエット・食事制限 20キロのダイエットについて 教えてください 55歳男性です 私は、肥満で身長171センチ体重が 9 9 2023/09/18 10:35
- ダイエット・食事制限 お腹の脂肪が気になります。体重も身長に比べたらだいぶ重いです。食事制限でご飯は1日1食小盛りにし体重 5 2023/09/11 18:56
- ダイエット・食事制限 運動方法やダイエットについて(身体を絞る)詳しい方教えてほしいです。 4 2021/12/24 13:13
- ダイエット・食事制限 脂質制限と糖質制限どっちがいいんでしょうか? 150センチ47キロ体脂肪25%の24歳女です。 一年 5 2022/03/26 12:42
- ダイエット・食事制限 私の体質でやせる方法 6 2022/03/28 19:41
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 先月より体重が47.4平均が48.4平均になってます。。 一昨年、11月よりスクワット30回を毎日始 4 2023/02/07 10:09
- ダイエット・食事制限 154センチ55キロのデブ女です。 九月になり本格的にダイエットを始めました。やっていることとしては 7 2022/09/15 23:09
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
高校生の男で身長165cmで体重が...
-
48kgから痩せなくて困って...
-
高2の男なのですが身長166セン...
-
子供(9歳男児)のぽっこりおな...
-
ビリーで痩せた方へ
-
153cm、51kgです… 男子にデブっ...
-
私は35歳で155センチ42キロです...
-
身長174cm 体重60kgが腹筋割る...
-
スポーツジム通いの前後の食事は?
-
3月からダイエットの為フィット...
-
私は今中3で156センチ62キロあ...
-
高1男子です。身長165センチで...
-
健康的に体重を増やす方法を教...
-
私は157cmの44.6kgです。 自粛...
-
タンパク質な 自分の体重をgに...
-
156センチ50キロです。46キロに...
-
ダイエットのために、1日の食事...
-
左側だけ汗をかく。 私は、何故...
-
ポルノ依存症で困ってます。部...
-
笑いのツボの正体そしてその所...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一日一食の効用
-
48kgから痩せなくて困って...
-
実家暮らし大学生女子です☺️ 朝...
-
今日もウォーキングと言うか散歩
-
痩せすぎな70歳父について
-
ビリーで痩せた方へ
-
私は今中3で156センチ62キロあ...
-
一人でご飯を一日4合食べるの...
-
3月からダイエットの為フィット...
-
私は何をしても痩せません。高...
-
男26歳 ひょろひょろが情けない...
-
30キロ台になるための食事と期間
-
高校生の男で身長165cmで体重が...
-
筋力がない場合の筋トレの進め...
-
お昼だけ炭水化物 痩せません。
-
筋トレ一年で、胸囲は何センチ...
-
子供(9歳男児)のぽっこりおな...
-
一日スケジュールをお願いします。
-
高2の男なのですが身長166セン...
-
妊婦のような体。何をしたら痩...
おすすめ情報