ストレッチ・体操・エアロビクス(18ページ目)

筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

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私は今中学2年生です。体をほぐせて筋肉を柔らかくできるストレッチ法やマッサージはどんなのがおすすめ

私は今中学2年生です。体をほぐせて筋肉を柔らかくできるストレッチ法やマッサージはどんなのがおすすめですか？教えてください。お願いします。

質問日時: 2019/04/28 10:03 質問者: はるなさん。

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ボクシング習ってる方にお聞きしたいです。私は今これまでにないほどボクシングを習いたいです。しかし私は

ボクシング習ってる方にお聞きしたいです。私は今これまでにないほどボクシングを習いたいです。しかし私は運動神経が悪く、小中高でいつも体育だけが最悪の成績でした。しかし最近、ダイエットをしているとボクシングがすごく楽しそうと考えるようになって習いたいとお思い始めました。そこで質問ですが運動神経がすごく悪い自分でもボクシングは向いていますでしょうか？今まではずっと運動が嫌いで体育の授業はいつもめんどくなぁと思っていました。しかしボクシングだけはいじょうなほどやりたいと思ってます。でも家族にはやめときなどうせ3日でやめじゃうでしょとか色々言われました。運動神経が悪い私でも大丈夫でしょか？そして大体お金はどれぐらいかかりますか？長文すいませんでした。コメントおねがいします。

質問日時: 2019/04/20 15:02 質問者: 林檎雨

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ダイエット目的でのメニューを一緒に考えてください。食事を抜かない日ということでお願いします。 ①筋ト

ダイエット目的でのメニューを一緒に考えてください。食事を抜かない日ということでお願いします。 ①筋トレ②ウォーキング③調理④食べる⑤お風呂⑥ストレッチ 19時頃帰宅、23時には寝たいです時間の割り振り・順番なども含めてアドバイスください。一人暮らしかつダイエット中で簡単なものしか作らないので調理は30分程度です。

質問日時: 2019/04/17 12:47 質問者: まりころ1985

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お風呂上がりに足のリンパマッサージとストレッチをしているのですが、どちらを先にした方がいいのでしょう

お風呂上がりに足のリンパマッサージとストレッチをしているのですが、どちらを先にした方がいいのでしょうか？お風呂上がりで体が温まっているのでリンパマッサージをしてからストレッチをした方がいいのでしょうか？どちらでもいいのでしょうか？詳しい方回答お待ちしております。

質問日時: 2019/04/16 21:48 質問者: mpdpmpdp

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生理の時はあまり足を開くストレッチをしたくありません。足を開かなくてもできる、足のストレッチってあり

生理の時はあまり足を開くストレッチをしたくありません。足を開かなくてもできる、足のストレッチってありますか？無かったら無しでいいです！！他にも生理の時、どんな運動をしたらいいですか？

質問日時: 2019/04/15 22:44 質問者: まひーじょ

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足の老廃物が凝り固まった筋肉を落とすには何が一番最適ですか？今のところは、縄跳びとマッサージとスト

足の老廃物が凝り固まった筋肉を落とすには何が一番最適ですか？今のところは、縄跳びとマッサージとストレッチで考えてましたが、これの方がいいとか、アドバイスとか会ったら教えて欲しいです

質問日時: 2019/04/07 19:09 質問者: ヘレナアダムス

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小学校の先生をやりながら副業として、幼児体操教室をやり、幼児に、体操を教えることは可能でしょうか？私

小学校の先生をやりながら副業として、幼児体操教室をやり、幼児に、体操を教えることは可能でしょうか？私はスポーツが大好きで、小さい子供にスポーツの楽しさを教えたいです。

質問日時: 2019/04/04 17:38 質問者: 空の上の虹

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阿波踊りの連に入って、真剣に取り組んだら痩せますか？

阿波踊りの連に入って、真剣に取り組んだら痩せますか？

質問日時: 2019/04/04 10:57 質問者: わんたんじゃむ

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私はスポーツが大好きです。大学から体操競技部に入って死ぬ気で練習して、将来体操教室を開くことは可能で

私はスポーツが大好きです。大学から体操競技部に入って死ぬ気で練習して、将来体操教室を開くことは可能でしょうか？

質問日時: 2019/04/03 08:24 質問者: 空の上の虹

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ジムのインストラクターが言われてうれしい言葉とは？

パーソナルトレーニングに通っています。トレーナーさんとすごく馬が合って楽しく、常にしゃべりかけてくれるのですが、すぐへとへとになって「きつい～」とか「思ってたよりキツイ・・・」「やばい・・・」「疲れた・・・」としか言えなくなります。一種目終わるごとに「わ～もうだめ～」とへこたれます。せっかく教えてくれてるし自分ももっと頑張りたいのにおもわずネガティブなことばかり言ってしまって後で自己嫌悪します…。インストラクターさんは生徒になんて言われたらうれしいでしょうか？そのジムは結構みんな和気あいあいとしてて無言でやる感じではないです。一対一だから常に一緒だし「どうですか？」「大丈夫ですか？」と聞いてくれるので何か答えないとと思うと「結構きつい～」とか言ってしまうのです。あと、まだ２回目ですがバランスボールを使った動きが苦手すぎてうまく体制維持できませんが、イラつかれたりはしないでしょうか？

質問日時: 2019/04/02 09:59 質問者: pino0414

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千葉県のトレーニングジムについて。千葉県に上京してきたのですが、年会費とかではなくて、一回行くたび

千葉県のトレーニングジムについて。千葉県に上京してきたのですが、年会費とかではなくて、一回行くたびにお金を払って利用できるトレーニングジムはありませんか?? 前に住んでいたところは、500円でフリータイムで使えるジムがありました。そういうジムは千葉県にもありますか?? 検索用運動スポーツダイエット

質問日時: 2019/03/27 20:38 質問者: megu00

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ラジオ体操第1ってどれくらいの効果がありますか？私はあまり運動をしないので、家でできる運動を調べて

ラジオ体操第1ってどれくらいの効果がありますか？私はあまり運動をしないので、家でできる運動を調べています。ラジオ体操第1なら学校で習ったので音楽さえ流せばできるのですが、もっと効率的なものはありますか？あまり時間をかけず、キツくないものが好ましいです。

質問日時: 2019/03/25 05:17 質問者: 非番

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下半身の筋肉を鍛えるには、どんな運動スポ-ツがいいでしょうか？

下半身の筋肉を鍛えるには、どんな運動スポ-ツがいいでしょうか？

質問日時: 2019/03/17 23:33 質問者: いしわらさとみ

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エアロビクスって痩せますか？

エアロビクスって痩せますか？

質問日時: 2019/03/14 18:16 質問者: ルルリ-er

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ダイエット今ダイエットをしてるのですが、スクワットの効くところって、もも裏が伸びる感じ？が正解なの

ダイエット今ダイエットをしてるのですが、スクワットの効くところって、もも裏が伸びる感じ？が正解なのでしょうか？

質問日時: 2019/03/12 09:05 質問者: ギターが趣味

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ダイエットサプリに関する質問です

ピュアフローラとシュガーリミットを両方同時進行で使用するのは大丈夫でしょうか。

質問日時: 2019/03/09 12:58 質問者: qwertyuiopasdfghj

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ストレッチするなら、朝食後の方が良いですか!?

ストレッチするなら、朝食後の方が良いですか!?

質問日時: 2019/03/07 06:05 質問者: デフ

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高校生です。私は顔などにコンプレックスがあるためマッサージなどで、ある程度治そうと思っています。

高校生です。私は顔などにコンプレックスがあるためマッサージなどで、ある程度治そうと思っています。涙袋ができる筋トレや鼻を高くするマッサージ、体のストレッチなどを毎日やろうと思っているのですが、毎日たくさんのマッサージやストレッチをやっても良いのか分かりません。曜日ごとに、行うマッサージやストレッチを決めて毎日少しずつやるか、大変ですが毎日たくさんのマッサージやストレッチをやるのか、どっちが良いと思いますか？

質問日時: 2019/03/05 17:19 質問者: e....

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春から高校生になる者です。僕はテニス部に入ろうと思っているのですが、やはりスポーツというものは怪我

春から高校生になる者です。僕はテニス部に入ろうと思っているのですが、やはりスポーツというものは怪我がつきものですよね？中学の頃は帰宅部で外部のテニスクラブには入っていたものの週一だったので、それほどストレッチを重要視していませんでした。ですが、高校の部活となると頻度が増えるので、ストレッチを始めようと考えています。学校ではめちゃくちゃ体が硬いと有名な僕ですが、なにかお風呂上がりにした方がいいストレッチ方法ありませんか？よろしくお願いします。

質問日時: 2019/03/04 16:47 質問者: ポールウォーカー

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軽い筋トレ、ストレッチ、腹式呼吸いつやるのが良いですか!?(寝る前に行ってます。)

軽い筋トレ、ストレッチ、腹式呼吸いつやるのが良いですか!?(寝る前に行ってます。)

質問日時: 2019/03/03 23:21 質問者: デフ

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体脂肪の落とし方が分かりません身長170 体重59 見た目は普通ですが、お腹周りの脂肪と背中の脂肪

体脂肪の落とし方が分かりません身長170 体重59 見た目は普通ですが、お腹周りの脂肪と背中の脂肪と顔の脂肪がすごいです。どうすれば引き締まった体になれますか？アドバイスお願いします一応2日に1回スクワット30回3セット、腕立て15回3セット、腹筋30回2セット、背筋を鍛えるのを2セットなどをしています、食事制限はした方がいいですか？昔太っていてその時の脂肪が蓄積しているのでしょうか？、有酸素運動はした方が良いですか？

質問日時: 2019/02/27 19:54 質問者: すけお

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絵が下手くそでごめんなさい私は小中高と陸上部で長距離(800〜10000メートル)を毎日走ってまし

絵が下手くそでごめんなさい私は小中高と陸上部で長距離(800〜10000メートル)を毎日走ってましたそのおかげで太ももとふくらはぎがもっこりしてて気持ち悪い脚になってるんです。脚自体は太ってるわけではなくて、このもっこりがなければ細いのに…といつも思います友達の細い脚が羨ましいです。どうしたらこのもっこりは無くせますか？

質問日時: 2019/02/27 13:46 質問者: skriyr

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ダイエット中の朝は何を食べても大丈夫ですか？お肉などでもOKですか？ダイエット中の運動に縄跳びを

ダイエット中の朝は何を食べても大丈夫ですか？お肉などでもOKですか？ダイエット中の運動に縄跳びをするのは脚やせになりますか？

質問日時: 2019/02/25 19:52 質問者: らびず

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血流を良くするにはどうすればいいのですか?教えて下さい！まずは、運動ですよね？体操したりストレッチを

血流を良くするにはどうすればいいのですか?教えて下さい！まずは、運動ですよね？体操したりストレッチをしたりする事ですけど？他にはありますか？

質問日時: 2019/02/23 07:59 質問者: ヨッシー634830

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パーソナルのストレッチを若い男性に毎週受けていますが、終わったころに最近その男性が落ち着かないようす

パーソナルのストレッチを若い男性に毎週受けていますが、終わったころに最近その男性が落ち着かないようすです。何か原因があるのでしょうか？あまり、距離感がないせいでしょうか？

質問日時: 2019/02/21 19:33 質問者: やじん

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食欲はないけどお腹がぐーぐー騒ぐ。うざくない？

食欲はないけどお腹がぐーぐー騒ぐ。うざくない？

質問日時: 2019/02/05 19:05 質問者: パスタの回数減った

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ゴムチューブを使って太ももの内側を引き締めたいです。外側は簡単ですが内側は難しいです。やり方教え

ゴムチューブを使って太ももの内側を引き締めたいです。外側は簡単ですが内側は難しいです。やり方教えてください。

質問日時: 2019/02/05 17:48 質問者: ねぼねこ

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結局どれなのか、、皮下脂肪を減らすというか、背中のお肉とウエストを絞りたいのですがストレッチとか

結局どれなのか、、皮下脂肪を減らすというか、背中のお肉とウエストを絞りたいのですがストレッチとか１週間で〜とか沢山ありすぎて結局何も重点的にやったらいいのか分かりません。、効果のあるものを教えてください！

質問日時: 2019/02/03 22:14 質問者: とあるjk2

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久しぶりに重労働しました。全身が痛みますが特に膝の上(太ももの下)が痛みます。全身に関しては筋肉

久しぶりに重労働しました。全身が痛みますが特に膝の上(太ももの下)が痛みます。全身に関しては筋肉痛だと思うんですが、膝の上は筋肉痛になったこともないし、痛みはズキズキって感じで少し違うので不安です。とりあえず1日2日様子見で大丈夫でしょうか

質問日時: 2019/02/02 03:36 質問者: マロマート

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左の首、肩、背中のコリがひどのでストレッチで治したいのですがいい方法ありますか？原因はスマホのやり

左の首、肩、背中のコリがひどのでストレッチで治したいのですがいい方法ありますか？原因はスマホのやり過ぎと思います。常に左でスマホを持ち右手で操作していたので左側に負担がかかっているのだと思います。ストレッチしてもコリが続くようなら病院行きます。よろしくお願いします。

質問日時: 2019/01/31 14:30 質問者: オムライスつくろう

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足首のぜんきょひじんたいを捻挫しました。色々聞くと、自分の「外くるぶしより少し前側から膝脇くらいまで

足首のぜんきょひじんたいを捻挫しました。色々聞くと、自分の「外くるぶしより少し前側から膝脇くらいまで走るナントカ筋肉がまるでリボンを張ったように張っているからだ」と聞きました。確かに、足に負担のかかるスポーツをすると、この筋肉が一番先に痛くなります。どういうストレッチをすれば、この筋肉のテンションを解くことができますか？反対の足はまったく問題ないです。でも最近左足首首をかばうために？スポーツ後に両膝に水が溜まるようになってしまいました。医者はストレッチの方法までは詳しく教えてくれません。これを読んで、何か知っていることがあれば、アドバイス、教えてください。何度も捻挫を繰り返し、思い切り動けないのがとても辛いです。

質問日時: 2019/01/29 19:32 質問者: -憲法

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180度開脚ができたら体力テストの長座体前屈で何センチくらいいきますか？

180度開脚ができたら体力テストの長座体前屈で何センチくらいいきますか？

質問日時: 2019/01/27 12:32 質問者: 宇宙飛行士

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このストレッチは正しいですか？他の画像をみると太ももが床とほぼ垂直になるように足を上げてました。こ

このストレッチは正しいですか？他の画像をみると太ももが床とほぼ垂直になるように足を上げてました。この人のように膝が外側へ出るとあまりきいてないような気がするのですが、こっちが正しいのですか？

質問日時: 2019/01/27 12:28 質問者: ラクスル

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下半身デブ

下半身が大きくて困っています。 155cm43kgでバスト74cm ウエスト53cm ヒップ82cm 太もも42cm とバランス的に下半身がむちゃくちゃ太いんですけど、どうしたら治りますか？

質問日時: 2019/01/24 20:13 質問者: peamwjh22

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Ｏ脚の治し方を教えてください。

Ｏ脚の治し方を教えてください。

質問日時: 2019/01/24 20:00 質問者: paiii

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身長を3センチ伸ばす方法教えてください高校一年生で157です

身長を3センチ伸ばす方法教えてください高校一年生で157です

質問日時: 2019/01/23 16:23 質問者: ひなのののの

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太ももの方の股関節を痛めてしまったのですが良いストレッチ方法みたいなものがありましたら教えていただき

太ももの方の股関節を痛めてしまったのですが良いストレッチ方法みたいなものがありましたら教えていただきたいですよろしくお願いします。

質問日時: 2019/01/22 10:34 質問者: 幸ジロー

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ペットボトルを簡単に早く乾かす方法をおしえてください

ペットボトルを簡単に早く乾かす方法をおしえてください

質問日時: 2019/01/15 23:24 質問者: ぱちぱちぱっちぱっち

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高校生です。バイトであの長い机とかビールのあのプラスチックにたくさん入ったやつとかを持つようになっ

高校生です。バイトであの長い机とかビールのあのプラスチックにたくさん入ったやつとかを持つようになってから腰が痛くなりました。して、違うバイトでもたくさん重いものを持つようになってから腰がもっと痛くなりました。ちょっとしたことでも痛む時があるんですがこれは時が経てば治りますか？教えてください誰かこれは何か。

質問日時: 2019/01/15 21:30 質問者: ブランドJK

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膝の靭帯が伸びてしまったようです。歩けないほど痛みがありましたがテーピングのようなサポーターを使って

膝の靭帯が伸びてしまったようです。歩けないほど痛みがありましたがテーピングのようなサポーターを使って歩けるようになりましたがどうすればいいのでしょうか？

質問日時: 2019/01/15 11:18 質問者: ジュんじゅん

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正座して、そのまま倒れるストレッチありますよね。倒れるまではいけるのですが、体が硬いためどうしても

正座して、そのまま倒れるストレッチありますよね。倒れるまではいけるのですが、体が硬いためどうしても足が床から離れて、膝と膝をくっつけることができません。やり続ければちゃんとできるようになりますか？また、ふくらはぎや太もも、股関節などみんなにびっくりされるほど硬いんです。どうしたら柔らかくなりますか？常に張っている感じがするんです。いいストレッチがありましたら教えて下さい。

質問日時: 2019/01/11 23:25 質問者: ふりふりくらげ

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サッカーで2対0で勝つのと3対2で勝つのはどちらが順位が上になりますか?

サッカーで2対0で勝つのと3対2で勝つのはどちらが順位が上になりますか?

質問日時: 2019/01/10 21:29 質問者: サンふじ

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大腿骨が強化される運動は、スクワットでしょうか？

大腿骨が強化される運動は、スクワットでしょうか？もっと他に大腿骨が強化される運動が有りますか？

質問日時: 2019/01/10 19:58 質問者: comet1239

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中三の男子です。高校に入ったら体操部に入りたいのですが、なぜ体操部には男子が少ないのでしょうか？

中三の男子です。高校に入ったら体操部に入りたいのですが、なぜ体操部には男子が少ないのでしょうか？また、体操部というのは器械体操なのか、ダンスみたいな体操なのかどっちなのでしょうか？それは高校によって違うのでしょうか？

質問日時: 2019/01/07 10:47 質問者: たつじろー

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全身の歪みを治すおすすめのストレッチやヨガはありませんか？

全身の歪みを治すおすすめのストレッチやヨガはありませんか？

質問日時: 2019/01/06 18:23 質問者: 氷の騎士

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ここの肉？ってどこの表情筋を鍛えたらなくなるんですか？

ここの肉？ってどこの表情筋を鍛えたらなくなるんですか？

質問日時: 2018/12/28 11:30 質問者: 氷の騎士

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頬のリフトアップの効果がある表情筋エクサは頬痩せのこうかもあるんですか？

頬のリフトアップの効果がある表情筋エクサは頬痩せのこうかもあるんですか？

質問日時: 2018/12/25 14:24 質問者: 冬うさぎ

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開脚出来るようになるにはどうしたらいいですか？ 90度くらいしか開けません。体重をかければ120度く

開脚出来るようになるにはどうしたらいいですか？ 90度くらいしか開けません。体重をかければ120度くらいです。 YouTubeなどで調べてやっていますがあまり結果が出ません。 180度開けるようになるストレッチなど知っている方は教えてください！実際に開くようになった人のストレッチも教えてください。よろしくお願いします。

質問日時: 2018/12/25 12:04 質問者: みもり.

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笑ったら片目が小さくなります。どうしたら治りますか。

笑ったら片目が小さくなります。どうしたら治りますか。

質問日時: 2018/12/23 18:45 質問者: あき竹城

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両足を伸ばした状態から片足をクロスさせるストレッチで右足をクロスした場合は右方向を向き、左足をクロス

両足を伸ばした状態から片足をクロスさせるストレッチで右足をクロスした場合は右方向を向き、左足をクロスさせた場合は左方向を向けばいいんですか？

質問日時: 2018/12/15 01:21 質問者: れあーど

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東京都が、客からの迷惑行為などを称した「カスタマーハラスメント」、いわゆる「カスハラ」の防止を目的とした条例を、全国で初めて成立させた。条例に罰則はなく、2025年4月1日から施行される。この動きは自治体...