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太ももの方の股関節を痛めてしまったのですが良いストレッチ方法みたいなものがありましたら教えていただき

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  • 質問者：幸ジロー
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

太ももの方の股関節を痛めてしまったのですが良いストレッチ方法みたいなものがありましたら教えていただきたいですよろしくお願いします。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： ShowMeHow
  • 回答日時：

痛いということは、炎症が起きているということですので、炎症を悪化させる運動は避け、痛みがなくなってから、筋力増強やストレッチを行うのが一般的だと思います。

　実際に股関節のどこを痛めたのかを整形外科などで診断してもらい、どのような対応が良いのか聞いてみたほうが良いと思います。　（腱なのか、靭帯のどれかなのか、軟骨なのか、によって対応が変わると思います。）
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