ストレッチ・体操・エアロビクス(17ページ目)

筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

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BMIは約19.7、バストサイズはBあるかないかです。彼は今の私のままでもいいとずっと言ってくれて

BMIは約19.7、バストサイズはBあるかないかです。彼は今の私のままでもいいとずっと言ってくれていますが、自分自身今のままじゃ納得いかなくてバストアップしたいと付き合った当初の2年前からずっと悩んでいます。体重を5キロ増やしてみましたが胸の大きさに変わりはありませんでした。まだまだ太れということなのでしょうか？？最近になってやっと半信半疑でずっとしていなかった①姿勢改善、②腕立て伏せを初めてみました。③合拳ポーズ？っていうのも見たのですが、3つともしたら効果は出るのでしょうか？腕立て伏せをして、腕に筋肉がついて太くなるという可能性はありませんか？？

質問日時: 2019/08/17 11:52 質問者: ulti

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30代女性でもストレッチ続ければ体やわらかくなりますか？ガチガチにかたいです。コツがあれば教えてくだ

30代女性でもストレッチ続ければ体やわらかくなりますか？ガチガチにかたいです。コツがあれば教えてください。

質問日時: 2019/08/14 19:03 質問者: まりころ1985

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よくスーパー銭湯などにアカスリってありますよね。昔流行りましたけど、あれをしてから体が温まったりする

よくスーパー銭湯などにアカスリってありますよね。昔流行りましたけど、あれをしてから体が温まったりするとすぐにアカがでるようになった気がします。ずってしてないのですが最近したくなりました。あれは定期的にした方がよいものなのでしょうか。自分がしたければやればいいんでしょうけど。教えてください

質問日時: 2019/08/14 04:46 質問者: かんずん

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若い大人がジャージズボンの中にハーフパンツも穿くのは恥ずかしい事ですか？

若い大人がジャージズボンの中にハーフパンツも穿くのは恥ずかしい事ですか？

質問日時: 2019/08/13 08:53 質問者: chokohiratsuka

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腹筋の超回復について自分は腹筋のトレーニングを毎日しています。しかし最近アブローラーをすると腹筋の

腹筋の超回復について自分は腹筋のトレーニングを毎日しています。しかし最近アブローラーをすると腹筋の下あたりに激痛が走るようになりました。超回復の日を設けるべきでしょうか？メニューは以下の通りです。デクラインレッグレイズ２８回3セットデクラインロシアンツイスト10kg５０回3セットデクラインシットアップ7kg 16回3セットアブローラー立ちコロ５回1セットスネコロ８回2セットバイシクルクランチ３５回3セットインターバルは全て１分です。腹筋台はアーチ型を使っています。回答よろしくお願いします！！

質問日時: 2019/08/10 22:58 質問者: x159

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裏地付きのパンツ、真夏には暑い？それとも裏地付きの方が実は快適？

ソフトモックロディというストレッチ素材手のテーパードパンツをセールで購入しました。説明によると「真冬以外の3シーズンお召しいただけるパンツ。表面にはシャリ感があり、ドライでさらりとした肌ざわりです。」日本製で定価は15000円。裏地付きです。裏地付きというのは真夏には暑いですか？　一応真冬以外ははけるということなのですが、ちょっと気になって…。詳しい方、ご意見下さい。

質問日時: 2019/08/08 16:57 質問者: hazuki708

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宇宙船の中は無重力潜水艦の中は狭いし、音を立てると敵に探知されますが、運動不足をどの様に解消してい

宇宙船の中は無重力潜水艦の中は狭いし、音を立てると敵に探知されますが、運動不足をどの様に解消しているのでしょうか？

質問日時: 2019/08/04 14:52 質問者: peacewise

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骨盤は広いのと狭いのどっちがいいんですか？私は骨盤が広くて女なのに女の子座りもできません。狭い方がい

骨盤は広いのと狭いのどっちがいいんですか？私は骨盤が広くて女なのに女の子座りもできません。狭い方がいいんですか？でもボンキュッボンの最後のボンは腰ですよね？

質問日時: 2019/08/01 19:03 質問者: uurio

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エニタイムフィットネスと 24hフィットネスジョイフィットどっちがいいですか？

エニタイムフィットネスと 24hフィットネスジョイフィットどっちがいいですか？

質問日時: 2019/07/31 00:41 質問者: ターダー

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今、自宅で出来るスポーツを探しています。元々、軽いストレッチが好きで家でやっています。柔軟をもっ

今、自宅で出来るスポーツを探しています。元々、軽いストレッチが好きで家でやっています。柔軟をもっと高めたいのと、開脚が出来るようなりたい&バレエの人がよくやっているV字が出来るようなりたいです。ヨガやピラティスなどのポーズは難易度高いですし、ポーズ自体にあまり興味がありません。ヨガは精神面だし、ピラティスは腕や足の筋肉を重点的に使って出来るポーズを沢山増やすイメージです。一般的な柔軟性である開脚などが出来るようなりたいのですが、これはヨガやピラティスなどのように何かスポーツのカテゴリ(項目)はありますか？単にストレッチをやれば出来るようになるのでしょうか？もしくは体幹トレーニング・バレエ・体操(体操ではないのかな？)などの括りになるのでしょうか？何の専門書などを購入すれば出来るようになりますか？スポーツで言う括りは何になるのか知りたいです。

質問日時: 2019/07/25 23:58 質問者: りんりんりんこちゃん

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お腹の脂肪を落とすのに効くストレッチ筋トレ方教えてください

お腹の脂肪を落とすのに効くストレッチ筋トレ方教えてください

質問日時: 2019/07/24 20:06 質問者: たはたな

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2年位前から朝晩に20分位、毎日足に重りつけてストレッチや足上げ、腹筋などしてます。そしてそのまま

2年位前から朝晩に20分位、毎日足に重りつけてストレッチや足上げ、腹筋などしてます。そしてそのまま足に重りつけたまま1時間位家事します。顔はたるみ予防の為、ペットボトルに水入れて口でもったりして頬の筋肉をつける様にしてます。なかなか疲れます。どちらも加齢により筋肉がたるまない様に筋肉をつける予防の為です。継続する事で先々効果ってあると思いますか？やるとやらないでは違いはあると思いますか？

質問日時: 2019/07/20 05:43 質問者: ねぼねこ

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ストレッチストレッチで正座して後ろに倒れるのが腰痛に良いと言われてやろうとしたら、痛過ぎて出来な

ストレッチストレッチで正座して後ろに倒れるのが腰痛に良いと言われてやろうとしたら、痛過ぎて出来ないんですがポイントややり方等ございますか？

質問日時: 2019/07/18 12:31 質問者: wolfiswolf

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色気のある女性らしい体の作り方について、オススメの運動などアドバイスお願いいたします。ジム通いか、

色気のある女性らしい体の作り方について、オススメの運動などアドバイスお願いいたします。ジム通いか、自分でやるならどんな運動がいいでしょうか、、。パーソナルトレーナーがいるようなジムは遠いので通うのは難しいです。

質問日時: 2019/07/17 22:40 質問者: まりころ1985

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スポーツクラブで働いている店長がスタイルが良くムキムキの方が説得力ありますか？お腹がでた小太りでも

スポーツクラブで働いている店長がスタイルが良くムキムキの方が説得力ありますか？お腹がでた小太りでも説得力ありますか？

質問日時: 2019/07/17 21:29 質問者: はあたなた

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この足は太いですか、？いいストレッチや筋トレの方法を教えてください……

この足は太いですか、？いいストレッチや筋トレの方法を教えてください……

質問日時: 2019/07/17 17:55 質問者: ひとくち

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背中や腰に負担がかからない腹筋

15歳の女の者です。ウエストを細くして腹筋も少し割りたい(要するに痩せたい)ので、腹筋をしようと思ったのですが、腹筋をするとお腹ではなく腰や背中が痛いです……。昔から腹筋をするとお腹に負担がかかるのではなくて背中と腰に負担がかかります。痛くて腹筋どころではありません。なのでずっと今まで腹筋を避けてきたのですが、お腹周りの皮下脂肪を落とす為にはそれぐらいしかないと思い腹筋をするに至りました。しかし、あまりにも腹に負担がかからないのでどうすれば理想腹筋が出来るのか考え中です……。ちゃんと腹に負担がかかる腹筋方法を御存知な方がいれば教えていただきたいですm(._.)m 余談ですが…腹筋をするときに上体を起こす時、何故かお腹の真ん中だけがボコっと不自然に出ます。凸←こんな感じです。この理由も御存知であれば教えて下さい。

質問日時: 2019/07/13 07:13 質問者: サラスト

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お腹周りの脂肪が酷いです。 47歳主婦です。色々体操やストレッチをしたりしてますが、疲れやすく

お腹周りの脂肪が酷いです。 47歳主婦です。色々体操やストレッチをしたりしてますが、疲れやすく続きません。お腹周りがどんどんひどくなり、足に負担がかかり、疲れやすい。助けてほしいです。

質問日時: 2019/07/08 22:43 質問者: キリトさん

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まだ、ダイエット継続中です。最近ストレッチ始めました。なにか下腹痩せに良い運動ありますかねー？You

まだ、ダイエット継続中です。最近ストレッチ始めました。なにか下腹痩せに良い運動ありますかねー？YouTube等を見て見よう見真似でやってますがウエストは少し細くなった気がします。下腹がなかなか痩せなくて…。あと、おにぎりって太りますか？

質問日時: 2019/07/03 12:40 質問者: ゆうくん大好き

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きくち体操だけでも、運動は運動？

きくち体操だけでも、運動は運動？

質問日時: 2019/07/01 16:46 質問者: h5v6

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20代です。先日健康診断があり、太っていてよくなかったのでダイエットしようと思います。普段運動を全く

20代です。先日健康診断があり、太っていてよくなかったのでダイエットしようと思います。普段運動を全くしないので体重を減らすというより、筋肉をつけたいな、と思っています。家で毎晩寝る前に軽くストレッチはしているので、身体は柔らかい方です。昔から腹筋が苦手でやってこなかったです(´･_･`) 両手を頭の後ろに組んだら起き上がれないレベルです。腹筋を鍛える初心者向けトレーニング法、教えてください！何かのサイトであればURLもよろしければ貼って教えてください！

質問日時: 2019/06/23 05:55 質問者: ミントnnn

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女性です。生理でもなんでもないのに下半身が少し酸っぱい臭いがして、パンツにネバネバしたものが付いてい

女性です。生理でもなんでもないのに下半身が少し酸っぱい臭いがして、パンツにネバネバしたものが付いています。これは何ですか？臭い対策はありますか？

質問日時: 2019/06/22 23:36 質問者: pianogirl3004

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7月にプールがあります。それまでに下半身を痩せたくて‥私は反り腰と出っ尻で、太ももや尻がパンパンし

7月にプールがあります。それまでに下半身を痩せたくて‥私は反り腰と出っ尻で、太ももや尻がパンパンしてます。それに効くストレッチありますか？

質問日時: 2019/06/21 20:15 質問者: 黒砂

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自宅で出来る猫背改善ストレッチってありますか(´；ω；｀)？

自宅で出来る猫背改善ストレッチってありますか(´；ω；｀)？

質問日時: 2019/06/19 18:45 質問者: まりりん31

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あぐらがうまくかけれません。どこの筋肉をストレッチとかしていけばかけれるようになれますか？教えて

あぐらがうまくかけれません。どこの筋肉をストレッチとかしていけばかけれるようになれますか？教えてくださいませ。

質問日時: 2019/06/19 13:55 質問者: ぽりお

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バド部です明日からテスト期間です期間中にできるだけなまりたくないです太りたくないですなにかいい

バド部です明日からテスト期間です期間中にできるだけなまりたくないです太りたくないですなにかいいストレッチとかおかしを食べすぎないためにすることとかあれば教えてください

質問日時: 2019/06/16 19:34 質問者: ふうかですわよ

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若い大人の人でもジャージ上下着るとき長ズボンの中にハーフパンツ穿く人いますか？

若い大人の人でもジャージ上下着るとき長ズボンの中にハーフパンツ穿く人いますか？

質問日時: 2019/06/12 21:07 質問者: chokohiratsuka

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体を柔らかくしたい

体を柔らかくしたいのですが、1日にどれくらいの時間ストレッチをすれば効果が出てくるのでしょうか？個人差あると思いますが、大体のストレッチ時間が気になります。長座体前屈で30センチでした。毎日、骨盤が立つように壁に背をつけて出来るだけ開脚して上半身を前と左右に合計10分ほど傾けています。これだけでは効果は見込めませんでしょうか？

質問日時: 2019/06/10 00:30 質問者: 201号室

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体にきく、ダイエット食品を教えてください。アドバイスくださいよろしくお願いします

体にきく、ダイエット食品を教えてください。アドバイスくださいよろしくお願いします

質問日時: 2019/06/08 21:07 質問者: 池ちゃん25

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下記のストレッチをすると腰のあたり仙骨？が痛気持ち良いのですが、何故でしょか？

下記のストレッチをすると腰のあたり仙骨？が痛気持ち良いのですが、何故でしょか？

質問日時: 2019/06/08 18:42 質問者: sannsannas

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エアロビスクがジムの中のプログラムにしかない理由わかりますか？エアロビスク教室と言うのが無いので疑

エアロビスクがジムの中のプログラムにしかない理由わかりますか？エアロビスク教室と言うのが無いので疑問に思っています

質問日時: 2019/06/08 15:08 質問者: 悲しい515

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2ヶ月で3段腹は改善されるのでしょうか

ダイエット絡みの質問が多いのですがどーしても痩せたくどーしても三段腹をなんとかしたいので数回目なのですが質問させていただきます。今現在23歳で160センチの51キロなのですが中学生くらいの頃から三段腹です。 10年近くも蓄積された脂肪、三段腹をできるだけあと2ヶ月で引き締め、座ったときでも三段腹にならないようにしたいのですがどのようなトレーニング、食事メニューがよいでしょうか？ 1歳の子供がいるのでジムに行くお金や外でランニングする時間はありません（泣）昼間ゆっくりのお散歩は暑い日でなければしているくらいです。家の中でストレッチや筋トレなどはできます。

質問日時: 2019/05/29 00:48 質問者: かむさはむにだ

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股関節をやわらかくする方法私はダンス未経験者なのですが、どーしても踊りたいものがあります。ダンスは

股関節をやわらかくする方法私はダンス未経験者なのですが、どーしても踊りたいものがあります。ダンスは、体がかたいと不便(?)なので、1番かたい、股関節をやわらかくする方法を教えていただきたいです。

質問日時: 2019/05/23 23:11 質問者: あア

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152cm 43kg 太ももを細くしたい O脚を直したい膝の黒ずみをどうにかしたい写真では分から

152cm 43kg 太ももを細くしたい O脚を直したい膝の黒ずみをどうにかしたい写真では分からないが反り腰も改善したい効果的な方法など教えていただきたいです。たくさん言ってすみません(><)

質問日時: 2019/05/23 21:14 質問者: tyaiou

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胸を残したまま痩せられませんか？なるべくでいいので、、胸筋トレーニングをしつつでもむりですかね？

胸を残したまま痩せられませんか？なるべくでいいので、、胸筋トレーニングをしつつでもむりですかね？あと、豆乳や豆腐、キャベツ、鶏胸肉中心でダイエットするとか…

質問日時: 2019/05/20 23:21 質問者: ぺっぺぴ

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地面にカカトを付けたまましゃがむ事が出来ません

そこまで体が柔らかい訳ではない友人たちは皆出来て僕だけ出来ません膝を抱えて座ってみたいです　どうしたらいいですかちなみにお腹はでていません

質問日時: 2019/05/20 10:24 質問者: ハルキgoo

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都内にある子供用の体操教室

私の姉が、都内にある子供用の体操教室を探しています。鉄棒やマットが苦手な甥をなんとかしたいとのことです。どこか安くておすすめあれば教えてください。

質問日時: 2019/05/13 15:02 質問者: mayuchan20001

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若い大人の人でもジャージ着るとき長ズボンの中にハーフパンツ穿く人いるのでしょうか？

若い大人の人でもジャージ着るとき長ズボンの中にハーフパンツ穿く人いるのでしょうか？

質問日時: 2019/05/11 12:14 質問者: chokohiratsuka

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家でも

家でもウォーキングと同じような効果がある運動って何かありますか？ストレッチ？筋トレ？最近寝れないので(´；Д；`)

質問日時: 2019/05/10 09:10 質問者: bcjakm96

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肩甲骨、背中周りのストレッチをしたくて一日中背中に違和感があります。家にいる間はずっとストレッチ

肩甲骨、背中周りのストレッチをしたくて一日中背中に違和感があります。家にいる間はずっとストレッチしないと気持ち悪い感じです。原因はなんでしょうか？？

質問日時: 2019/05/09 09:04 質問者: EM...iii

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ストレッチについてです。力仕事ということもあり肩こりなどがあるので、毎日必ずするわけではないですが

ストレッチについてです。力仕事ということもあり肩こりなどがあるので、毎日必ずするわけではないですが夜に軽いストレッチをしています。最近暖かくなってきてお風呂上がりにスキンケア.ドライヤーなど終わってからストレッチをすると激しい汗がかくほどのストレッチではなく軽い伸ばしたりするストレッチですが自分が多少汗かきということもあり汗をかきます。汗をかくとぬるま湯だけで汗を流すのですが、めんどくさいので問題や変わりがない場合お風呂前にストレッチをすると、スキンケア.ドライヤー後に汗をかくことがなくなるのでいいと思ったのですが、お風呂前にストレッチをしても大丈夫なのでしょうか？お風呂前にストレッチ、お風呂後にストレッチどちらでもいいのでしょうか？

質問日時: 2019/05/08 11:00 質問者: tpdpjpdpj

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ストレッチのタイミングについてです。男で立ち仕事なので、毎日ではないですがたまにお風呂上がりにスト

ストレッチのタイミングについてです。男で立ち仕事なので、毎日ではないですがたまにお風呂上がりにストレッチをしています。最近、暑くなってきてお風呂上がり化粧水などスキンケアをしてからストレッチをすると汗をかくこともあり、汗をかいたら洗顔料は使用しませんがぬるま湯で汗を流して化粧水などもつけなおしています。お風呂上がりストレッチをすると汗をかくこともありぬるま湯の洗顔や化粧水などつけなおしで多少めんどくさいのですが、お風呂前かお風呂上がりどちらのタイミングでストレッチした方がいいでしょうか？汗をかくこともありぬるま湯洗顔などし直す事もありますが、我慢してお風呂上がりにストレッチした方がいいでしょうか？そもそもストレッチをして汗をかいた場合、ぬるま湯で汗を流して化粧水などつけなおした方がいいのでしょうか？回答お待ちしております。

質問日時: 2019/05/07 20:49 質問者: tpdpjpdpj

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体を柔らかくしたい足を開いた時も90度ぐらいしか開いてなくて（おかしかったらごめんなさい）頑張っ

体を柔らかくしたい足を開いた時も90度ぐらいしか開いてなくて（おかしかったらごめんなさい）頑張って開いたら膝の横が痛くてとにかく痛くて...。前にも倒れられなくてとてもやばいです体を柔らかくするストレッチなど教えてください

質問日時: 2019/05/07 20:13 質問者: 小六女子ー

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あと１ヶ月で内ももを痩せたいんですけど、どんなストレッチが1番効果でましたか？

あと１ヶ月で内ももを痩せたいんですけど、どんなストレッチが1番効果でましたか？

質問日時: 2019/05/06 09:18 質問者: かぴこ。

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腹筋と太股の筋肉を鍛えたいのですが、一日どの位やれば、どの位の期間で筋肉つきますか？

腹筋と太股の筋肉を鍛えたいのですが、一日どの位やれば、どの位の期間で筋肉つきますか？

質問日時: 2019/05/05 04:47 質問者: takeboo15

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右膝に違和感があります。内容としては膝に空気がたまっている感じがしていつもなら屈伸をすると音が鳴

右膝に違和感があります。内容としては膝に空気がたまっている感じがしていつもなら屈伸をすると音が鳴って違和感は無くなっていたのですが今日の昼過ぎくらいから全然よくなりません。痛みも感じないですし、月間150キロほどランニングと筋トレ、ストレッチをやっているので運動不足ではないとは思っているのですがこれはやはり一度整形外科に診てもらった方がいいのでしょうか？行ってもでただ湿布とかをもらうだけかなと思っているのでなかなか踏ん切りがつきません。

質問日時: 2019/05/04 23:23 質問者: みのりん3233

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声が出ない

19歳の女子大学生です。 4月24日から熱を伴う風邪を引き4月27日あたりに熱は下がったものの咳がでるという状態が続いていました。そして4月29日に症状が咳だけになったので大丈夫かなと思ってしまいカラオケに行ってしまいました。すると翌日声が枯れてしまいさらに翌日には声が全くでなくなってしまいました(声を出そうとしても空気しかでません)正直1.2日経てば治るかなと思っていましたが声が出なくなってから4日経った今でも全く声がでません。4日間声がでないと一生声が出ないのではないかと不安になってきました。不安なので耳鼻科に行きたいもののゴールデンウィークのためどこもやっていません。調子にのってカラオケにいってしまった自分が悪いことは分かっています。ただ今本当に不安なので同じような経験がある方にどのくらいで治ったか、治す上で何が効果的だったか、医者にいったらなんと診断されたかお聞きしたいです。現在の症状としては声が全くでないこと、咳、喉の痛みです。長文失礼しました。

質問日時: 2019/05/04 12:35 質問者: HysBmoon0918

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久しぶりに筋肉痛になりすぎて少し動くのもしんどいです下半身が特に痛いです筋肉痛って何日ぐらいで

久しぶりに筋肉痛になりすぎて少し動くのもしんどいです下半身が特に痛いです筋肉痛って何日ぐらいで治るですか？いいストレッチとかありませんか？

質問日時: 2019/04/28 21:56 質問者: 岩ちゃんファン

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私は今中学2年生です。体をほぐせて筋肉を柔らかくできるストレッチ法やマッサージはどんなのがおすすめ

私は今中学2年生です。体をほぐせて筋肉を柔らかくできるストレッチ法やマッサージはどんなのがおすすめですか？教えてください。お願いします。

質問日時: 2019/04/28 10:03 質問者: はるなさん。

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ボクシング習ってる方にお聞きしたいです。私は今これまでにないほどボクシングを習いたいです。しかし私は

ボクシング習ってる方にお聞きしたいです。私は今これまでにないほどボクシングを習いたいです。しかし私は運動神経が悪く、小中高でいつも体育だけが最悪の成績でした。しかし最近、ダイエットをしているとボクシングがすごく楽しそうと考えるようになって習いたいとお思い始めました。そこで質問ですが運動神経がすごく悪い自分でもボクシングは向いていますでしょうか？今まではずっと運動が嫌いで体育の授業はいつもめんどくなぁと思っていました。しかしボクシングだけはいじょうなほどやりたいと思ってます。でも家族にはやめときなどうせ3日でやめじゃうでしょとか色々言われました。運動神経が悪い私でも大丈夫でしょか？そして大体お金はどれぐらいかかりますか？長文すいませんでした。コメントおねがいします。

質問日時: 2019/04/20 15:02 質問者: 林檎雨

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