7月にプールがあります。 それまでに下半身を痩せたくて‥私は反り腰と出っ尻で、太ももや尻がパンパンし

7月にプールがあります。
それまでに下半身を痩せたくて‥私は反り腰と出っ尻で、太ももや尻がパンパンしてます。

それに効くストレッチありますか？

質問者からの補足コメント

• 今年の7月までに痩せれる運動教えてください！

    補足日時：2019/06/21 20:25

• 夜は炭水化物抜いてて、体育とかは一生懸命やってます！

    補足日時：2019/06/21 20:26

No.4 回答者： conobaraisu 回答日時： 2019/06/21 20:55

7月までという短期間ならストレッチじゃなくて筋トレが必要です。

食事制限や有酸素運動も良いですが、筋トレも行ってください。

食事制限はし過ぎないでください、「夜だけ炭水化物抜く（他の食事は自由）」ということならそれでＯＫです。

とりあえず下半身痩せには「スクワット」をしてください。方法は検索してください。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/06/21 20:51

＞夜は炭水化物抜いてて、体育とかは一生懸命やってます！

いやあの、毎日フルマラソンをしても体脂肪の燃焼は月に4〜5kgが限度なんですが…

No.2 回答者： marbleshit 回答日時： 2019/06/21 20:25

パンパンこそが何を隠そう若さの特権です。

老人になればどう逆立ちしてもパンパンにはなれません。

この回答へのお礼

そうなんですか？

お礼日時：2019/06/21 20:26

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/06/21 20:22

来年の7月というならやりようもあると思いますが、半月足らずでは無理です。

結果を出すにはものすごくシビアにやって、最短で２ヶ月くらいだと思います。