ストレッチ・体操・エアロビクス(20ページ目)

筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

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身長が170、体重50と痩せ型です。女の子らしい体に憧れていますが、自分は身長も高いし痩せていて胸

身長が170、体重50と痩せ型です。女の子らしい体に憧れていますが、自分は身長も高いし痩せていて胸もないし骨ばった身体なのですごく嫌です。身長を縮ませることはできないと思いますが、せめて女の子らしい柔らかい体になりたいんです。首の下、胸の上のところも骨が出ていてとても貧相に見えます。どうしたら太れるんでしょうか？食べても全然変わりません… アドバイスをください。

質問日時: 2018/08/15 17:09 質問者: 砂色ゆんく

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なんか最近背伸びするとボキボキボキと音がなるのですが身長が伸びる前兆でしょうか？

なんか最近背伸びするとボキボキボキと音がなるのですが身長が伸びる前兆でしょうか？

質問日時: 2018/08/13 18:36 質問者: 宇宙飛行士

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ストレッチで痛気持ちいいのって、悪化しますか？

ストレッチで痛気持ちいいのって、悪化しますか？

質問日時: 2018/08/09 07:28 質問者: mpmpdgmj

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自分で本を束ねて踏み台を作ろうと思うのですが高さはどのくらいがいいんでしょうか？

自分で本を束ねて踏み台を作ろうと思うのですが高さはどのくらいがいいんでしょうか？

質問日時: 2018/08/06 11:39 質問者: まりりん31

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便秘に効く運動やストレッチなど教えてください。

便秘に効く運動やストレッチなど教えてください。

質問日時: 2018/08/05 22:04 質問者: まりりん31

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ストレッチをしたら身長少しは伸びますか？

ストレッチをしたら身長少しは伸びますか？

質問日時: 2018/08/05 21:48 質問者: noginogi12345

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運動不足などでプランクは実際運動になるんでしょうか？

運動不足などでプランクは実際運動になるんでしょうか？

質問日時: 2018/08/03 20:55 質問者: けんとBDDD

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お腹に効くエクササイズやストレッチ教えて下さい。

お腹に効くエクササイズやストレッチ教えて下さい。

質問日時: 2018/07/31 03:13 質問者: まりりん31

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６０代でバーピージャンプやスクワットのサーキットトレーニングをしたら健康増進しますか？

６０代で、バーピージャンプやスクワットのサーキットトレーニングをしたら健康増進しますか？

質問日時: 2018/07/30 16:52 質問者: nekochan121

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一度破壊された脳は治りませんか？

一度破壊された脳は治りませんか？

質問日時: 2018/07/29 17:40 質問者: ふみた。

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猫背は自分で治せるんですか？色々調べましたが自力で治せるのかわからなかったのでここに質問させて

猫背は自分で治せるんですか？色々調べましたが自力で治せるのかわからなかったのでここに質問させていただきます。エステで骨盤が下がってるといわれたので姿勢を直して骨盤を鍛えたいのですがこれは自分でストレッチや筋トレでなおっていきますか？またオススメな物やストレッチ方法などありましたら教えて下さい

質問日時: 2018/07/29 07:18 質問者: ひなまめ

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太ももがすごく太いので、運動をしようと思うのですが運動のしかたによっては、筋肉が増えて太くなったり

太ももがすごく太いので、運動をしようと思うのですが運動のしかたによっては、筋肉が増えて太くなったりしますか？どういう運動方法がおすすめでしょうか？

質問日時: 2018/07/28 12:57 質問者: まるもち。

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美人になりたいです！小顔マッサージとか表情筋ストレッチとかしてたんですけどこの前テレビで逆効果

美人になりたいです！小顔マッサージとか表情筋ストレッチとかしてたんですけどこの前テレビで逆効果と言ってました。ほんとなんでしょうか？？小顔マッサージは、・ほくろができる・顔がたるむというデメリットがあり、表情筋ストレッチは、・シワができる・逆に顔が大きくなるというデメリットがあるそうです、これらはほんとなんでしょうか、正しい努力の仕方を教えて欲しいです！どうすれば美人になるんでしょうか

質問日時: 2018/07/28 11:15 質問者: 笑いちゃん

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ダンスを習い始めた中三です。毎日ストレッチするように言われ、かかさずやっていたのですが二三日前から

ダンスを習い始めた中三です。毎日ストレッチするように言われ、かかさずやっていたのですが二三日前から膝に激痛が走るようになりました。まえからすこし膝に負担がかかっていることは感じていたのですが、膝に負担がかからないストレッチのやり方を教えていただきたいです。よろしくお願い致します。 (いまやっているのは前屈横割り縦割りなど下半身を柔らかくするものだとおもいます。)

質問日時: 2018/07/27 22:10 質問者: 悠り助

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体が硬いですのですが、ストレッチすれば軟らかくなりますか？

体が硬いですのですが、ストレッチすれば軟らかくなりますか？

質問日時: 2018/07/25 12:32 質問者: モチモチ。

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夏休みの宿題で何か物を使って毎日運動をしましょうというのがありました。何かいいものはないでしょうか？

夏休みの宿題で何か物を使って毎日運動をしましょうというのがありました。何かいいものはないでしょうか？

質問日時: 2018/07/23 17:18 質問者: ゆめろでぃ

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懸垂を10回出来るようになりたいのですが、どのようなトレーニングすれば良いですか？

懸垂を10回出来るようになりたいのですが、どのようなトレーニングすれば良いですか？

質問日時: 2018/07/17 17:00 質問者: モチモチ。

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昨日から股関節の外側を動かすと痛いです… つい最近膝の筋肉の使いすぎ、いわゆるジャンパー膝というもの

昨日から股関節の外側を動かすと痛いです… つい最近膝の筋肉の使いすぎ、いわゆるジャンパー膝というものになったのですが股関節の外側の痛みも使いすぎが原因だと思います。ですが練習を休めないので股関節にいいストレッチを教えてください

質問日時: 2018/07/17 02:35 質問者: じんろー

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身体が引き締まっている女性は毎日エクササイズや筋トレなどされてるのでしょうか？している人はどんなメ

身体が引き締まっている女性は毎日エクササイズや筋トレなどされてるのでしょうか？している人はどんなメニューをどれくらいの頻度でされていますか？

質問日時: 2018/07/16 12:39 質問者: みきぽこ

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エクササイズ

ヤーナリズムなどのエクササイズは、１週間に１回じゃ意味無いですか？多忙な為週末しか時間が取れなくて…

質問日時: 2018/07/16 10:39 質問者: ちゃんこしゃん

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昨日ショルダープレスで腰を痛めました。歩くと痛いです。どれくらいで治りますか？近々部活の試合が

昨日ショルダープレスで腰を痛めました。歩くと痛いです。どれくらいで治りますか？近々部活の試合があるので、知りたいです。整骨院が休みで、早く知りたのでお願いします。

質問日時: 2018/07/16 01:16 質問者: ROOKIES

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Y字開脚現在ここまで開脚が難なく出来る状態ですしかしどうやったらバレリーナの人みたいに足を真

Y字開脚現在ここまで開脚が難なく出来る状態ですしかしどうやったらバレリーナの人みたいに足を真っ直ぐ体に沿わせるように出来るのか分かりませんこの状態まで開脚ができる場合後はどんなレッスンをしたらいいでしょうか

質問日時: 2018/07/12 23:20 質問者: maimai-model

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身体が硬いことが悩みです前屈でつま先に届きません。。かかとをつけたまましゃがむのも出来ません。。

身体が硬いことが悩みです前屈でつま先に届きません。。かかとをつけたまましゃがむのも出来ません。。お風呂上がりにストレッチをしていて、前屈は膝下20センチくらいはいくようになったのですが、それ以上柔らかくなりません。しかも、足を伸ばしてすわるL字座り（?）をすると座椅子のように後ろに上半身が傾きます。開脚して前屈するストレッチも上半身が起こせず、ストレッチになりません。これらを改善する方法はありませんか？ストレッチの強度が足りないのでしょうか？私は腰が反っていて、肋骨も開いていて左だけ出ているのですが、これも関係しているのでしょうか？

質問日時: 2018/07/08 16:51 質問者: つかさ0321

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簡単にできるお腹の脂肪を落とすトレーニング教えてください

簡単にできるお腹の脂肪を落とすトレーニング教えてください

質問日時: 2018/07/08 00:20 質問者: じーろ

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身長伸ばす方法なんてありますか？ストレッチとか……自分は女子なんすけど結構高めで、けどあと1 2セ

身長伸ばす方法なんてありますか？ストレッチとか……自分は女子なんすけど結構高めで、けどあと1 2センチぐらい伸ばしたいなーなんて······あったら教えてください！⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♪(灬ºωº灬)♡

質問日時: 2018/07/06 01:27 質問者: F.Kさん

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右の肩が左の肩より可動域が狭くて、回しにくい感じなんですが、柔らかくするためのストレッチとかあります

右の肩が左の肩より可動域が狭くて、回しにくい感じなんですが、柔らかくするためのストレッチとかありますか？教えていただきたいです…

質問日時: 2018/07/06 00:21 質問者: あいうえお-

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ストレッチをすると手がパンパンにむくんだようになって痛いです。手のストレッチじゃなくて全身のストレッ

ストレッチをすると手がパンパンにむくんだようになって痛いです。手のストレッチじゃなくて全身のストレッチをした後になります。対処法はありますか？

質問日時: 2018/07/05 12:13 質問者: LaylaLondon

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ダイエット

・柔軟、ストレッチ・・・10分・腹筋・・・20回×３セット・背筋・・・10回×２セット・ダンベル・・・2㎏×５分・エアロバイク・・・３０分（サウナスーツ着用）これだけの運動で痩せることできますか？

質問日時: 2018/07/02 08:23 質問者: 白水2015

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最近、二の腕を引き締めようと 2リットルのペットボトルを使ってダンベルのように、左右30回を3セッ

最近、二の腕を引き締めようと 2リットルのペットボトルを使ってダンベルのように、左右30回を3セット、膝をついてですが腕立て伏せを30回やり始めたのですが、筋肉痛があります。筋肉痛がある時でも、このままやり続けて大丈夫なのでしょうか？

質問日時: 2018/06/29 00:17 質問者: yun_yunn

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体が硬いのですが、硬いことによるメリットってありますか？

体が硬いのですが、硬いことによるメリットってありますか？

質問日時: 2018/06/26 15:02 質問者: aaポップ

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腰が朝起きると腰が硬くなるのが痛くなる。でもストレッチしたり動いて行くと痛みが収まる?これも腰痛です

腰が朝起きると腰が硬くなるのが痛くなる。でもストレッチしたり動いて行くと痛みが収まる?これも腰痛ですか?それとも大病ですか？

質問日時: 2018/06/18 13:13 質問者: デブみちゃん

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ずっと気になってます。どなたか教えて！真美健康体操協会と言う所が行なっている体操の曲の1つで通称「

ずっと気になってます。どなたか教えて！真美健康体操協会と言う所が行なっている体操の曲の1つで通称「あはは」と言われてるものがありますが、タイトルと歌手名がどうしても知りたいです。ハスキーボイスで「あははははははは」と始まります。とても良い歌詞だったんですが検索してもhitせず、ずっと気になってます。

質問日時: 2018/06/13 15:23 質問者: パニ子

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ストレッチ運動、体のやわらかい方

私は、たまにですがストレッチやってます。あんまり長くはしないので体はめちゃ固いです。でも柔らかくして体が足にべったりつくとか、股割りが出来る人とかにすごく憧れがあります。自分はあれくらい柔らかければなぁなんて思ったりしてるのですがそうなる為の方法を教えてほしいです。やる時間とか、なにか必要な器具とか

質問日時: 2018/06/12 20:54 質問者: justinHeeHaa

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手術で腎臓を摘出して右背中が痛い

手術で腎臓を摘出して右背中が痛い

質問日時: 2018/06/12 19:31 質問者: 勇次

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160センチウエスト61cmは太いですか？効く二の腕やせ教えてください

160センチウエスト61cmは太いですか？効く二の腕やせ教えてください

質問日時: 2018/06/12 17:37 質問者: すしろーすしろー

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毎日快便のストレッチは、どんなのですか？

毎日快便のストレッチは、どんなのですか？

質問日時: 2018/06/11 02:09 質問者: はーにゃん

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腹筋を鍛えるトレーニングをするとどれをやっても腰と背筋が痛くなり、全然腹筋がつきません。やり方が悪

腹筋を鍛えるトレーニングをするとどれをやっても腰と背筋が痛くなり、全然腹筋がつきません。やり方が悪いのでしょうか？？？

質問日時: 2018/06/08 22:02 質問者: りこ1244

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どうすれば、一週間以内に、痩せて、スリムになれますか？スポーツジムのインストラクターの資格がある人

どうすれば、一週間以内に、痩せて、スリムになれますか？スポーツジムのインストラクターの資格がある人は、教えてください！ですが、家でできるストレッチ方法ですよ！

質問日時: 2018/05/27 18:53 質問者: Tsugumichi

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身長を伸ばすストレッチを教えてください

身長を伸ばすストレッチを教えてください

質問日時: 2018/05/27 18:48 質問者: ゆーーーーだい

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ウンコが、スッキリしないのに、腹筋は必要か？

ウンコが、スッキリしないのに、腹筋は必要か？

質問日時: 2018/05/27 18:33 質問者: はーにゃん

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少し太っていて胸に脂肪があるので落としたいのですが胸筋を鍛えたら脂肪の下に筋肉がついてさらに胸囲が増

少し太っていて胸に脂肪があるので落としたいのですが胸筋を鍛えたら脂肪の下に筋肉がついてさらに胸囲が増えてしまいます？

質問日時: 2018/05/26 17:03 質問者: たかししやたらたらたはた

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走るのと泳ぐとではどちらが早く痩せることができますか？ちなみに25m泳ぐことは何メートル走るのと一緒

走るのと泳ぐとではどちらが早く痩せることができますか？ちなみに25m泳ぐことは何メートル走るのと一緒なのでしょうか？

質問日時: 2018/05/21 23:03 質問者: 静かに眠れ

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身長161センチ。何キロに見えますか？何歳に見えますか？足だけで判断お願い致します(^_ _^

身長161センチ。何キロに見えますか？何歳に見えますか？足だけで判断お願い致します(^_ _^)♪

質問日時: 2018/05/17 22:26 質問者: ねぼねこ

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エクササイズをして次の日筋肉痛になった場合そのまま続けますか？筋肉痛が落ち着いたら再びやりますか？

エクササイズをして次の日筋肉痛になった場合そのまま続けますか？筋肉痛が落ち着いたら再びやりますか？

質問日時: 2018/05/17 17:03 質問者: まりりん31

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評判の良い燃焼系のサプリって、なんですか？教えて下さい！家事しながら、動くために、

評判の良い燃焼系のサプリって、なんですか？教えて下さい！家事しながら、動くために、

質問日時: 2018/05/16 03:13 質問者: はーにゃん

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高校一年生のサッカー部です。最近外くるぶしの下が痛んできて、いまは足首全体が痛いです。捻挫したわ

高校一年生のサッカー部です。最近外くるぶしの下が痛んできて、いまは足首全体が痛いです。捻挫したわけではないのですが、いいストレッチ方法とかあったら教えてください。よろしくお願いします。

質問日時: 2018/05/12 18:50 質問者: ミオメカ

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背中の右ライン、肩甲骨と背筋の筋が凝って、凝ってたまりません。ストレッチ等解決方法を教えてください。

背中の右ライン、肩甲骨と背筋の筋が凝って、凝ってたまりません。ストレッチ等解決方法を教えてください。

質問日時: 2018/05/10 06:48 質問者: ジンヤ

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足の肉を落としたいのですがこれは効くっていうストレッチとか筋トレとかありますか？

足の肉を落としたいのですがこれは効くっていうストレッチとか筋トレとかありますか？

質問日時: 2018/05/10 01:09 質問者: mei-li

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猫背。どうすれば猫背って治りますか? 面接とか短い時間なら背筋伸ばせるけど長くは無理です。生まれ

猫背。　　　　　どうすれば猫背って治りますか? 面接とか短い時間なら背筋伸ばせるけど長くは無理です。生まれつき目が悪くて、最近上がってきた(それでもギリ運転免許行けるレベルですが)なので背筋を伸ばしたいんですけど十年以上も猫背だったので意識しても意識しても気がついたら戻ってます

質問日時: 2018/05/09 22:09 質問者: ウサギ。

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かなーり硬い筋肉を柔らかくするには？もも裏の筋肉が相当硬いです。次のうち、どの方法が1番効きますか

かなーり硬い筋肉を柔らかくするには？もも裏の筋肉が相当硬いです。次のうち、どの方法が1番効きますか？ ①もも裏をよく使う運動をする。 ②ストレッチなどで伸ばす ③マッサージ

質問日時: 2018/05/09 17:35 質問者: けい2017

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東京都が、客からの迷惑行為などを称した「カスタマーハラスメント」、いわゆる「カスハラ」の防止を目的とした条例を、全国で初めて成立させた。条例に罰則はなく、2025年4月1日から施行される。この動きは自治体...