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43才でこれから更年期になるのに、毎日便が出てあと2-3㎝下半身痩せするには何が良いでしょうか?激し
43才でこれから更年期になるのに、毎日便が出てあと2-3㎝下半身痩せするには何が良いでしょうか?激しい運動はいやです。貧血で、数値も低いので、サプリや、ストレッチなど教えてくれればと思います
質問日時: 2018/04/22 03:47 質問者: はーにゃん
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毎日便が出て、下半身痩せするには、何のサプリや、ストレッチが、良いか。あと2-3㎝減らしたいんですが
毎日便が出て、下半身痩せするには、何のサプリや、ストレッチが、良いか。あと2-3㎝減らしたいんですが。切実です、茶化しは、いらないです
質問日時: 2018/04/22 03:39 質問者: はーにゃん
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高校生です。 体育の時、体操服を着て走る時でも胸を盛る方法を教えてください!
高校生です。 体育の時、体操服を着て走る時でも胸を盛る方法を教えてください!
質問日時: 2018/04/21 00:41 質問者: りんたたんん
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ストレッチのやりかた教えてください
整体院にて反り腰と診断され、自宅でもストレッチをしてくださいねと言われました。 ももの前面のストレッチ アキレス腱のストレッチ 腹筋のストレッチ 背筋のストレッチ をやってと言われたのですが、運動オンチでジムなども通ったことが無いためやりかたがわかりません汗 整体の先生に聞けばよかったのですが聞き逃してしまいまして・・・ 詳しい方いましたら、やりかた教えてください!
質問日時: 2018/04/19 15:02 質問者: pino0414
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すみません。教えてください。 肘部管症候群と診断されて、 整形外科の先生から、どこも、安静にと 言わ
すみません。教えてください。 肘部管症候群と診断されて、 整形外科の先生から、どこも、安静にと 言われてます。 薬を飲んでもあまり効果なくこのまま安静にしてるだけでは、手が痩せて手術しか無くなってしまうので、何か、トレーニングやストレッチみたいな方法は、ありませんか? 他に治療方法があったら、教えてください。 宜しくお願いします。
質問日時: 2018/04/15 21:13 質問者: moko1728
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ダイエットについてです。 twitterかなんかでお風呂上がり、リラックスしているとき(夜)、寝る前
ダイエットについてです。 twitterかなんかでお風呂上がり、リラックスしているとき(夜)、寝る前に腹筋腕立てスクワット20回を3セットやれば少しは痩せるみたいな書いててあったんですけどそれって筋肉つくだけでやせられないですよね?
質問日時: 2018/04/12 22:09 質問者: あはたはやは
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最寄駅から10分くらいの駅に直結してるスポーツジムな通おうと考えています。(そこが一番近いので) し
最寄駅から10分くらいの駅に直結してるスポーツジムな通おうと考えています。(そこが一番近いので) しかし、荷物をずっと置いとけるようなプライベートロッカー(契約ロッカー)がなく、職場に荷物を持っていかないといけない状態です。 ウェアとタオルはまだしも、通勤に1時間半くらいかかるので、シューズを持ち歩くのはしんどいなと思う気持ちもあります。 月に1700円でシューズがレンタルでき、2700円でウェアとタオルとシューズがレンタルできるので、シューズのために1700円払うなら2700円払って全部レンタルしようかとも思いますが、誰かが着た服を使うのもなぁという感じで悩んでいます。 ジム通いのためにシューズを持ち歩いている方に質問ですが、持ち歩くのは大変じゃないですか??
質問日時: 2018/04/12 19:21 質問者: hanham
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何処かで捻ったのか分かりませんが右足の甲のこの写真で言うところの10、13あたりがすごく痛くて歩けな
何処かで捻ったのか分かりませんが右足の甲のこの写真で言うところの10、13あたりがすごく痛くて歩けないぐらい痛く何もしていなくても激痛が走っています。捻挫なんですか?
質問日時: 2018/04/12 01:38 質問者: はま寿司
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頻脈で心拍を減らすために、有酸素運動をして下さいと医者に言われました。 日々いそがしく、ジムに通った
頻脈で心拍を減らすために、有酸素運動をして下さいと医者に言われました。 日々いそがしく、ジムに通ったりするのは無理です。通勤も電車なので歩くのは無理です。 室内でできる有酸素運動はありますか? バランスボール フラフープ ワンダーコアスマート が家にあります。
質問日時: 2018/04/07 15:04 質問者: ゆめみごこち
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脚の付け根、膝上、膝の内側、ふくらはぎを細くする方法を教えてください。 1週間前からスクワットを始め
脚の付け根、膝上、膝の内側、ふくらはぎを細くする方法を教えてください。 1週間前からスクワットを始めました。 他になにか良い方法はないでしょうか。 夏が近づいてるので焦ってます。 教えたください♪
質問日時: 2018/04/05 06:00 質問者: wgmgtgm
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頑張って筋トレやストレッチをすれば、必ず誰にでもくびれは出来ますか? くびれが出来にくい、出来ない体
頑張って筋トレやストレッチをすれば、必ず誰にでもくびれは出来ますか? くびれが出来にくい、出来ない体質ってありませんか? いや、ジムに通ってるんですが、 脂肪つき過ぎで果たして本当にくびれ出来るのか不安で(´∀`;)
質問日時: 2018/04/03 22:42 質問者: さつきが丘で朝食を
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最悪ー! こんにちは!低糖質ダイエットと、下半身にストレッチに日々努力している者です。 毎日朝晩、ス
最悪ー! こんにちは!低糖質ダイエットと、下半身にストレッチに日々努力している者です。 毎日朝晩、スクワットや、四つんばいになっての足上げなど足痩せを目指して頑張っていました。 が! 昨日久々に履いたジーンズが、ストレッチを始めるまえよりキツくなっていたんです! 夕方だったからかな? 生理日でむくんでたからかな? とか、言い訳してるけどショックですー(泣) また、ノンシュガーの飴でも足が太くなったりしますか? 甘いものが食べたいのを我慢するために、ノンシュガーの飴で我慢してきました。 なにがいけなかったのか、どうか気が付いたかた、 アドレスをお願いいたします!
質問日時: 2018/04/03 06:58 質問者: ゆっっぽん
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私は運動部でもないし、クラブや外活動はしてません、 すごく体がひょろくて、ガリガリです。 どうにか身
私は運動部でもないし、クラブや外活動はしてません、 すごく体がひょろくて、ガリガリです。 どうにか身近なもので筋トレでいいものがありますか?
質問日時: 2018/03/30 14:14 質問者: 桃山。
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身長伸ばす方法とかないですか? 後身体がなまりすぎててやばくてなまらない筋トレとかスポーツとか良かっ
身長伸ばす方法とかないですか? 後身体がなまりすぎててやばくてなまらない筋トレとかスポーツとか良かったらアドバイスお願いします!
質問日時: 2018/03/29 14:39 質問者: たっくんだお
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寄生獣で、泉君が着替えてて、「女子みたいな着替え方するな」からの、ミギーが治した傷跡ドーン みたいな
寄生獣で、泉君が着替えてて、「女子みたいな着替え方するな」からの、ミギーが治した傷跡ドーン みたいなのって、アニメの何話ですか?
質問日時: 2018/03/27 21:56 質問者: シロ黒
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今までやった柔軟体操で、1番キツかったメニューを教えて下さい!
今までやった柔軟体操で、1番キツかったメニューを教えて下さい!
質問日時: 2018/03/25 20:16 質問者: 珈琲ぎゅーにゅー
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腹筋を割りたいのですが、クランチを200回、 2日に一回行なっているのですがもっと負担をかけたほうが
腹筋を割りたいのですが、クランチを200回、 2日に一回行なっているのですがもっと負担をかけたほうがいいですか?
質問日時: 2018/03/23 19:11 質問者: 野球やサッカー
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お腹がぽっこりしてるのはどういう運動とかストレッチでなおりますか?
お腹がぽっこりしてるのはどういう運動とかストレッチでなおりますか?
質問日時: 2018/03/18 16:28 質問者: はなをにこ
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おすすめのavを教えてください!! みんなで幸せになりましょう!!
おすすめのavを教えてください!! みんなで幸せになりましょう!!
質問日時: 2018/03/16 21:03 質問者: 君のおばちゃん
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トランポリンでダイエット効果はありますか? 痩せたいのはお尻太ももです。
トランポリンでダイエット効果はありますか? 痩せたいのはお尻太ももです。
質問日時: 2018/03/15 08:48 質問者: 茶ん茶
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ジムに通い始めようかとおもっています。 そこでエアロビクスとファイドウをしたいと思っているのですが効
ジムに通い始めようかとおもっています。 そこでエアロビクスとファイドウをしたいと思っているのですが効果的にはどちらの方が痩せますか? また体力がつくのはどちらの方ですか? 回答お待ちしています。
質問日時: 2018/03/15 03:18 質問者: 空のピース
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有酸素運動の定義
Webbで標記を調べますと、Wikipediaのほか、各所で「有酸素運動(Aerobic exercise)とは、好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいう。」と表示されますが、ヘモグロビンではなくてエネルギーではないでしょうか。引用文献(Sharon A. Plowman; Denise L. Smith (1 June 2007). Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance. Lippincott Williams & Wilkins. p. 61. ISBN 978-0-7817-8406-1 2011年10月13日閲覧。) を参照できませんので、ご存じの方、教えて下さい。
質問日時: 2018/03/14 21:47 質問者: gonbee1
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身長を伸ばすのに有効な運動を教えてください! 睡眠、食事、運動が大事ですが、運動は心肺を鍛える有酸素
身長を伸ばすのに有効な運動を教えてください! 睡眠、食事、運動が大事ですが、運動は心肺を鍛える有酸素運動(ジョギング、ストレッチなど)だけでは足りないのでしょうか? 筋トレもやはり必要なのでしょうか? ちなみなか心肺を鍛える運動は有効なのでしょうか?
質問日時: 2018/03/14 20:22 質問者: ゆういちろう。。
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初心者の筋トレのメニューについて質問です。 50歳のオヤジです。糖尿病の改善の為スポーツジムに通い始
初心者の筋トレのメニューについて質問です。 50歳のオヤジです。糖尿病の改善の為スポーツジムに通い始めました。基礎代謝を高めるのが目的です。現在6日目です。月〜金曜日の週5回通う予定です。 小さなジムの為、各自黙々とトレーニングしてる感じなので周りの人に聞きにくくこちらで質問させてもらう次第です。 ネットなどで調べて現在下記のメニューを行なってます。 1.ストレッチ 2.ウォーキング20分 3,筋トレ20〜25分 (月/胸、火/肩、水/脚&腹、木/腕、金/背) 10回を2〜3セット。1セット目は少し軽め、2セット目はギリギリ10回できる重さで。 4,ウォーキング30分 5.ストレッチ バーベレ等のよるトレーニングはまだしてません。 姿勢、フォーム等が大事だと書いてましたので…。 で、質問です。 使った筋肉は3日くらい休めた方が良いと書いてましたが、メインで鍛える筋肉以外を軽い重さで2セットなら毎日やっても支障は無いですかね? その他アドバイスがあればよろしくお願いします。
質問日時: 2018/03/07 17:54 質問者: 糖尿病予備軍
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この頃どこが悪って分けでもないのに 体の調子が悪いのですが。 60歳女です やる気出ない どうしたら
この頃どこが悪って分けでもないのに 体の調子が悪いのですが。 60歳女です やる気出ない どうしたらいいの?
質問日時: 2018/03/07 12:31 質問者: きみプー
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太ももの内側に肉がついています、。 その肉をとるマッサージ法やストレッチとかあったら教えてください!
太ももの内側に肉がついています、。 その肉をとるマッサージ法やストレッチとかあったら教えてください!
質問日時: 2018/03/04 18:27 質問者: ひちょる
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私は昔から幼児体系で少しぽっこりしているだけだったのであまり気にしませんでしたが最近お腹がすごく膨ら
私は昔から幼児体系で少しぽっこりしているだけだったのであまり気にしませんでしたが最近お腹がすごく膨らんできて(太って)困ってます。私は今小6でもうすぐ卒業式なので痩せたいです。この歳からダイエットをしないほうがいいことは分かってますが痩せたいです。どうすればいいでしょうか
質問日時: 2018/03/01 20:31 質問者: 齊藤さんだぞ
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私は昔から幼児体系で少しぽっこりしているだけだったのであまり気にしませんでしたが最近お腹がすごく膨ら
私は昔から幼児体系で少しぽっこりしているだけだったのであまり気にしませんでしたが最近お腹がすごく膨らんできて(太って)困ってます。私は今小6でもうすぐ卒業式なので痩せたいです。この歳からダイエットをしないほうがいいことは分かってますが痩せたいです。どうすればいいでしょうか
質問日時: 2018/03/01 20:22 質問者: 齊藤さんだぞ
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男性はワイドパンツが好きじゃないようですが、足が少し太めの人だったら少しピチッとしたズボンとワイドパ
男性はワイドパンツが好きじゃないようですが、足が少し太めの人だったら少しピチッとしたズボンとワイドパンツどちらがいいですか?
質問日時: 2018/02/27 22:34 質問者: スーパーマモックス
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ブリッジ?ブリッチ?出来ますか? 出来る方は年齢、性別教えてください。
ブリッジ?ブリッチ?出来ますか? 出来る方は年齢、性別教えてください。
質問日時: 2018/02/27 18:39 質問者: ミンミン0917
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ストレッチをすると、その部位が痛くなることがあります。自分はとても体が固く、前屈しても手が膝にしか届
ストレッチをすると、その部位が痛くなることがあります。自分はとても体が固く、前屈しても手が膝にしか届きません。開脚なんて90度もできません。この体の固さのせいか、最近腰を痛めることがたびたびあります。これはどうにかせんといかんと思って、前屈ストレッチの本を買って毎日実践しているのですが、どうもストレッチをしたところが痛みます。例えば足首が痛くなったり腰の右側が痛くなったり…。 体が固いのにいきなり毎日やったせいか?と思い今は痛みをとるためにストレッチを休んでいます。 ストレッチを毎日すると体が痛くなるなら毎日するのはやめたほうがいいとは思いますが、ストレッチは毎日やらなくても、週3日ほどでも効果はあるのでしょうか?
質問日時: 2018/02/22 19:27 質問者: yukisoysh
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脊柱管狭窄症 腹筋運動
こんにちは、 脊柱管狭窄症で一年前に手術した80歳の母なのですが 腰痛予防のために腹筋運動をしたいとのことでやらせてもよいものでしょうか? また、どんなやり方がおすすめでしょうか? 普通の仰向けで状態を起こす方法? 仰向けで足を上げて→下げて→床つかない所でキープする方法?
質問日時: 2018/02/22 11:41 質問者: lankq
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顔に脂肪がついた時ってなくすのどうしますか? やっぱ食べないのがはやいっすよね
顔に脂肪がついた時ってなくすのどうしますか? やっぱ食べないのがはやいっすよね
質問日時: 2018/02/21 15:47 質問者: 蛙嶺
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筋トレの懸垂と腕立ての質問です。 懸垂をする時18㌔の重りをつけて15回、10回 重りなしで15回
筋トレの懸垂と腕立ての質問です。 懸垂をする時18㌔の重りをつけて15回、10回 重りなしで15回 腕立て20回を3セットしていますが、疲れるだけでなかなか筋肉がはりません。 なので、ゆっくり懸垂と腕立てをしてみました。 結果、懸垂9回、5回、5回 腕立て10回しかできませんでした。 どちらが効果的でしょうか?
質問日時: 2018/02/16 21:49 質問者: オメガとアルファ
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小学校の体育の授業で、冬でも体操服一枚は当たり前なんでしょうか? 子どもが関西の公立小学校一年生です
小学校の体育の授業で、冬でも体操服一枚は当たり前なんでしょうか? 子どもが関西の公立小学校一年生ですが、真冬でも体育の授業は、長袖か半袖の体操服とハーフパンツです。ここまでは良いのですが、体操服に着替える時に、肌着のシャツやレギンスも風邪の人以外は脱ぐようにと言われるそうで、本当に体操服一枚になるそうです。 4年生にも兄弟がおりますが、上の子の担任は肌着やレギンスを脱ぐようには言わないそうで、厚着して体育をしているようです。 私は北国の出身で、子どもの頃は冬の体育は長袖長ズボンのジャージ(もちろん肌着も着て)でインフルにかかったこともなく過ごして来たので、子どもにそんな寒い格好させるなんてと思ってしまいます。 実際、下の子のクラスでは今年インフルが流行して学級閉鎖になりました。今も3人風邪で休んでいるそうで、本人も今日の体育で風邪をひいたようで鼻水たらしてます。上の子のクラスは学級閉鎖もなく今現在休みの子はいないそうです。 学校ではインフル予防にマスクをつけて来させたりしてますが、そんな寒い格好させること自体インフル予防に逆効果なんじゃないかと思います。 先生に肌着くらいは着せてやるように提案したいのですが、自分がクレーマーになったら嫌だなと思い、皆さんのご意見も聞いてみたいのでよろしくお願いします。
質問日時: 2018/02/15 18:24 質問者: サトるんるん
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腹筋を割る方法 女です 腹筋が30回しかできなかったのを毎日回数を少しづつ増やし、2ヶ月かけて一度に
腹筋を割る方法 女です 腹筋が30回しかできなかったのを毎日回数を少しづつ増やし、2ヶ月かけて一度に500回できるようになりました。 500回は疲れたからやめたのではなく、20分経過して飽きたのでやめました。 一向に腹筋が割れません、、、 ちなみに女です なぜ割れないのでしょうか
質問日時: 2018/02/13 19:51 質問者: rosn
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ダイエット目的でジムに通っています いずれ来年とかにはやめるつもりでいるのですが ジムでまあメリハリ
ダイエット目的でジムに通っています いずれ来年とかにはやめるつもりでいるのですが ジムでまあメリハリのある体になれたとして(と言っても週2程度なのでまだまだ先) ジムをやめたら無意味でしょうか ずーっと続けなければ意味がないなら 気軽に一生でもできるウォーキングとかのがいいのか それともある程度の体作りに役立つものなのでしょうか?
質問日時: 2018/02/13 00:38 質問者: まりころ1985
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腎臓やふくらはぎの血行を改善するには。
全身や、内蔵、特に腎臓やふくらはぎ、足裏などの血行をよくするには、どのような方法がありますでしょうか。 例えば、なにかおすすめのストレッチなり、体操なり、ウォーキングの仕方などを具体的に教えていただけましたら幸いです。 本や、サイトの紹介などでも大いに結構です。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2018/02/10 20:17 質問者: furoru
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先日脊柱管狭窄症の手術をしましたが、以前より坐骨神経痛が悪化して右足に激痛があります。もう一度手術は
先日脊柱管狭窄症の手術をしましたが、以前より坐骨神経痛が悪化して右足に激痛があります。もう一度手術は可能でしょうか?
質問日時: 2018/02/10 11:41 質問者: ちあきのはは
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スケート選手のように細いけどしっかり、筋肉がついている体を作るにはどのようなことが必要ですか?食事、
スケート選手のように細いけどしっかり、筋肉がついている体を作るにはどのようなことが必要ですか?食事、筋トレ、ストレッチなど、具体的に教えて下さい。
質問日時: 2018/02/07 08:06 質問者: hmhmadmj
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教えてください。 朝、パン1つ バナナジュース 昼、学校の給食1人分 夜、1人分 食べて、 夜寝る前
教えてください。 朝、パン1つ バナナジュース 昼、学校の給食1人分 夜、1人分 食べて、 夜寝る前に、腹筋100回、背筋50回、足上げ100回 スクワット50回、腹筋ローラー50回、ストレッチ、足のマッサージ やってたら、どんな体になりますか? 今は、158センチの52キロです。15才です
質問日時: 2018/02/03 22:21 質問者: まんマミーや
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