お腹に効くエクササイズやストレッチ教えて下さい。

お腹に効くエクササイズやストレッチ教えて下さい。

No.2 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/07/31 10:21

階段昇降がいいです。

ただし、脚がパンパンになるほどやるのでなく、軽めでいいので毎日しましょう。

体を垂直に維持する筋肉が自然に鍛えられます。それによって姿勢がよくなり、胸が張り、お腹が凹みます。また、腸を刺激するので快便にも有効です。

No.1 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2018/07/31 04:09

お腹の脂肪を落としたい、凹ませたい、くびれさせたい。

これは全て腹斜筋を鍛えるしかありません。
そしてお腹をねじる運動。

走った時に痛くなるあの横腹の筋肉です。

鍛え方はたくさんあるから自分で調べて実践して下さい。