ダイエット

・柔軟、ストレッチ・・・10分

・腹筋・・・20回×３セット

・背筋・・・10回×２セット

・ダンベル・・・2㎏×５分

・エアロバイク・・・３０分（サウナスーツ着用）

これだけの運動で痩せることできますか？

質問者からの補足コメント

• 男です身長１６５ｃｍ　体重６８キロです。
  食事制限してますが。
  運動のみでお願いします。

    補足日時：2018/07/02 08:30

No.1 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/07/02 08:47

減量効果を期待するなら、ほぼゼロではないかと。

減量効果があるのはエアロバイクだけだと思います。
それも年間で数kgという効果でしょうし、腹筋背筋ダンベルという肉をつける真逆の行為をしていますから、そちらで相殺されているぶんがあると思います。
でも体重は気にせず引き締めたいということでしたら、また話は変わってくると思います。
ただ、食事制限をしているなら、その内容によっては筋トレの効果が出づらい可能性もあると思います。

この回答へのお礼

なるほど。腹筋や背筋はだめなんですね。
ありがとうございました。

お礼日時：2018/07/02 11:20