身長伸ばす方法なんてありますか？ ストレッチとか……自分は女子なんすけど結構高めで、けどあと1 2セ

身長伸ばす方法なんてありますか？
ストレッチとか……自分は女子なんすけど結構高めで、けどあと1 2センチぐらい伸ばしたいなーなんて······あったら教えてください！⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♪(灬ºωº灬)♡

質問者からの補足コメント

• 小学校でだいぶ伸びたからだいぶ以上に伸びたからあんまりのびなくなってしまぅた(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)1センチは伸びてほしい

    補足日時：2018/07/06 21:51

No.1 ベストアンサー 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2018/07/06 02:27

鉄棒にぶら下がるのが良いと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとう(^^♪
参考になります！

お礼日時：2018/07/06 02:28

No.2 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/07/06 15:41

身長を伸ばすには、以下の項目が重要です。

（１）タンパク質と亜鉛
（２）全身を動かす運動
（３）睡眠
（４）思春期を遅らせる

実はカルシウムは身長を伸ばすことに貢献しません。しかし、骨を丈夫にするのは確かなので、摂って損はありません。また、身長を伸ばす運動として、バスケットボールやバレーボールがよく挙げられますが、これらが身長を伸ばすという研究結果はありません。全身を動かすことによって、栄養を全身に行き渡らせるとともに、成長ホルモンの分泌を促すのがいいでしょう。そうすれば睡眠の質もよくなります。

ただし残念ながら、思春期になって二次性徴があらわれると、身長の伸びが急激に小さくなります。思春期が早く来る条件は、肥満と夜更かしです。ですので、思春期を遅らせるには、糖質を食べすぎず、早寝早起きしましょう。とは言え、思春期が来てしまった人も全く伸びないというわけではありません。高校時代が身長を伸ばす最後の機会です。

なお、栄養をサプリで摂るのはやめましょう。サプリで摂ると特定の栄養素だけ過剰になるので、かえって健康を損ねます。

参考記事
http://www.kobekids.net/tokumei.html
https://chilcolle.jp/articles/high-schoolstudent …

この回答へのお礼

このごろずっと夜更かししてるから、早く寝ようと思います！他にも参考になりました！ありがとうございます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♪

お礼日時：2018/07/06 21:52