ストレッチ・体操・エアロビクス(11ページ目)

筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

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草野球をしていて肩を痛めてしまったのですが早く治すためのストレッチなどあれば教えてください

草野球をしていて肩を痛めてしまったのですが早く治すためのストレッチなどあれば教えてください

質問日時: 2021/03/12 10:29 質問者: TOP426

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運動すると胸って、小さくなるんですか？

運動すると胸って、小さくなるんですか？

質問日時: 2021/03/09 07:32 質問者: 気になる人

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皆様のストレッチ法と若返り法を知りたいです。家で短時間で出来る方法はありますか？特に女性の方にお

皆様のストレッチ法と若返り法を知りたいです。家で短時間で出来る方法はありますか？特に女性の方にお聞したいです。以前通っていたヨガ以外柔らかい体作りしたいです。

質問日時: 2021/03/09 05:31 質問者: うねびレールウェイ

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腹筋割りたいです

高1になる中3男子です高校生になるので腹筋を割りたいです画像は力を入れています力を入れなかったら平らですお金や道具を使わないで割る方法を教えて下さい

質問日時: 2021/03/06 14:12 質問者: RTX3060

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骨盤の歪みついて

下記の通り骨盤の歪みのタイプが前傾にも後傾にもどちらにも当てはまっているようですが、その場合どちらを治す運動をすれば良いのでしょうか？・壁にまっすぐ立ち、壁と腰の隙間のセルフチェック：握りこぶしが入る→前傾・長座がきつく腰が丸まる→後傾・仰向けで足を上にまっすぐ伸ばすことができない→後傾

質問日時: 2021/03/05 17:21 質問者: vicmacs

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腹斜筋を鍛えすぎると寸胴になってしまうときいたのですが本当ですか？

腹斜筋を鍛えすぎると寸胴になってしまうときいたのですが本当ですか？

質問日時: 2021/03/04 01:30 質問者: 焼きはらす

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体の肉を増やさずに脂肪を増やす方法教えてください！

何を摂取すればいいですか？

質問日時: 2021/03/01 22:32 質問者: 切干大根

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背中のこりが、ひどいのですが治す方法は？

背中のこりが、ひどいのですが治す方法は？

質問日時: 2021/02/27 16:04 質問者: sironabisu

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自律神経失調症に散歩は有効ですか？ストレッチや適度な運動とよく言われますが、運動大嫌いです‥ 大嫌

自律神経失調症に散歩は有効ですか？ストレッチや適度な運動とよく言われますが、運動大嫌いです‥ 大嫌いな人が運動しても効果があるとは思えないのですが>.< なので、簡単な散歩から始めようと思ってます。家でゴロゴロ携帯触ったりドラマ見るのが好きな28才です。毎日どうしたらいいのかわからず悩んでます

質問日時: 2021/02/23 20:52 質問者: りんご11121003

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ストレスについて

ストレスを発散するには、有酸素運動が向いているとよく言われますが、なぜ無酸素運動より有酸素運動のほうがおすすめなのでしょうか？？よろしくおねがいします！

質問日時: 2021/02/22 21:56 質問者: lee5

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運動不足解消に縄跳びをしたいと考えています。マンションに住んでいるので自宅では無理です。公園では

運動不足解消に縄跳びをしたいと考えています。マンションに住んでいるので自宅では無理です。公園では基本OKでしょうか? 砂が飛び散るなどクレームにはなりませんか?

質問日時: 2021/02/19 23:36 質問者: ツルキチ

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健康のためにはサウナとウオーキングはどちらが効きますか？運動嫌いで肥満体の50代です夏までに

健康のためには　サウナとウオーキングは　どちらが効きますか？　運動嫌いで肥満体の50代です夏までに健康体になり　思いでの夏を作りたいと思ってます　理想は血圧下がり　血液サラサラ　お腹も凹んで　腰の痛みもなくなる　そして彼女もできる　なんですけどねえ

質問日時: 2021/02/16 22:45 質問者: きちまん

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ダイエット初心者です。30代です。体脂肪30.57の内臓脂肪レへル4は標準でしょうか？内臓脂肪で

ダイエット初心者です。30代です。体脂肪30.57の内臓脂肪レへル4は標準でしょうか？内臓脂肪で検索しても平均とか出てこなく詳しい方お願いいたします。また、女性の方はあなたの数値を教えてください。

質問日時: 2021/02/15 08:07 質問者: ルビィハート

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最近縄跳びをはじめました。週3かいほど、140かいを2かい翔んだりしてます。最近体重はかると、2キ

最近縄跳びをはじめました。週3かいほど、140かいを2かい翔んだりしてます。　最近体重はかると、2キロふえてます。ふとももも、ふとくなってます。太ったのか、筋肉ついたのか、わからりません。そんなこと、あるのでしょうか。教えてください

質問日時: 2021/02/13 17:14 質問者: さくらみた

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マヨネーズって体に悪いの？

マヨネーズって体に悪いの？

質問日時: 2021/02/11 21:35 質問者: 蘇魔衣留

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たて開脚はどうやって訓練しますか?

横は120度できるようになりました

質問日時: 2021/02/05 17:40 質問者: たろーだす

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テレワーク7割減のほうは無関心なのに銀座のクラブに厳しすぎるのでは？

新型コロナの対策にはいろいろあげられていますがテレワーク7割減のほうはあんまりやってないと思いますテレワークのほうは無関心なのに銀座のクラブにいったなんてどうでもいいことに対して厳しすぎるのでは？

質問日時: 2021/02/02 12:49 質問者: murphys.

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鏡によって腹筋が割れてたり割れてなかったりします。太陽がいっぱいかかってるところではあんまり割れて見

鏡によって腹筋が割れてたり割れてなかったりします。太陽がいっぱいかかってるところではあんまり割れて見えないのですか、蛍光灯の暖色みたいなのにあたれば小麦肌のようにみえ、腹筋がバキバキに割れて見えます。これは結局腹筋割れてるってことですか？

質問日時: 2021/02/02 00:31 質問者: ゆうちゃんん

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体幹なと鍛えるためにプランクをやり始めたのですが必ず膝が痛くなります。体制が悪いのでしょうか？

体幹なと鍛えるためにプランクをやり始めたのですが必ず膝が痛くなります。体制が悪いのでしょうか？

質問日時: 2021/01/31 21:48 質問者: 杏樹の森

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サッカーしていて筋肉質な足は痩せることは厳しいでしょうか。まだサッカーしている場合で。

サッカーしていて筋肉質な足は痩せることは厳しいでしょうか。まだサッカーしている場合で。

質問日時: 2021/01/30 19:29 質問者: ハナノコ

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くびれ具合どうかな？ツルマンです

くびれ具合どうかな？ツルマンです

質問日時: 2021/01/29 18:32 質問者: おがさわらようこ

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足首の柔軟性を高めるにはどのようなトレーニングが最適ですか？伸脚運動というのでしょうか、片足を横に伸

足首の柔軟性を高めるにはどのようなトレーニングが最適ですか？伸脚運動というのでしょうか、片足を横に伸ばしたまま深くしゃがみ、そのままお尻を床におろします。底から手を使わずにもう一度立ち上がりたいのですが、（そういうウォーミングアップがエアロビの前にあるんです）どうしても立ち上がれません。インストラクターの先生は「足首の柔軟性が試される動き」だとおっしゃいました。どうすればできるようになるか、ご存じの方いらっしゃいますか？

質問日時: 2021/01/29 09:53 質問者: オロロンかぼちゃん

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家で懸垂する方法はありますか？

家で懸垂と同様の効果が出る運動とかありますか？例えば机の天板を掴んで、体を持ち上げるなど（←これは効果ありますかね？）

質問日時: 2021/01/26 16:39 質問者: kjuqvcncv

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こんにちは、筋肉をつけたいです大学生歳女です、ここ一年授業が忙しく、まったく運動していませんでした

こんにちは、筋肉をつけたいです大学生歳女です、ここ一年授業が忙しく、まったく運動していませんでした。家に帰っても疲れて動かず、食べるだけ食べて、10キロは太りました(;o;) 日常用のズボンが履けなくなってきていて、さらに入学式の時に買ったリクルートスーツなんか入りません… これは流石にやばいと思い、ダイエット法をいろいろ探したのですが、食事制限せずに運動をしようかなと思ってます筋トレとジョギングをしようと思っているのですが、かなりきついです… 一度限界までジョギングを試してみたのですが、キツすぎて２０分も走り続けられません本当は1時間くらい走りたいのですが…これは無理矢理にでも走るべきでしょうか？それとも、1日のうちに何回か分けて走った方がいいのでしょうか？また、筋トレは毎日しちゃいけないって記事で読んだのですが、私の場合筋肉痛が2、3日続きますその間筋トレやジョギングは一切せずに、筋肉の修復を待つということでしょうか？少し時間が勿体無い気がして…春からまた忙しくなり、そこからは毎日運動とは行かないと思います土日は運動できますが、平日はジョギングを30分くらいしかできそうにありませんあと、食事についてなのですが、よく聞く炭水化物無しとか野菜だけしか食べないとかはやらないつもりですお腹が空くし、体に悪そうですおやつは減らそうと決めていますが、やはりお腹が空くので３食をGI値の低いものにしたらいいのかなと考えていますどなたか健康に詳しい方で、私のプランについて変更した方がいいとこがあったら是非教えてください

質問日時: 2021/01/26 11:30 質問者: mogum09u

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ダイエットで結構キツめのダンスをしているんですが汗をかきません。それでも痩せますかね？

ダイエットで結構キツめのダンスをしているんですが汗をかきません。それでも痩せますかね？

質問日時: 2021/01/23 13:02 質問者: あのわーはな

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公園で夫婦で気軽にできるスポーツで、おすすめはありますか？最近天気が良いから、体を動かしたくて。

公園で夫婦で気軽にできるスポーツで、おすすめはありますか？最近天気が良いから、体を動かしたくて。

質問日時: 2021/01/22 09:47 質問者: hayatomo010

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1ヶ月で腹筋を割る方法はありますか？？

1ヶ月で腹筋を割る方法はありますか？？

質問日時: 2021/01/21 19:10 質問者: 猫ちゃんかわよい

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不登校が家の中でできる運動教えてください。迷惑にならないような運動お願いします。

不登校が家の中でできる運動教えてください。迷惑にならないような運動お願いします。

質問日時: 2021/01/18 13:37 質問者: クマ25

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１６０センチで６０キロは標準ですか？

１６０センチで６０キロは標準ですか？

質問日時: 2021/01/18 08:47 質問者: 湯沢ユカ

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体操部１年の女子です最近お腹とお尻がたるんできているのですがどうすれば引き締まるでしょうか、ちなみ

体操部１年の女子です最近お腹とお尻がたるんできているのですがどうすれば引き締まるでしょうか、ちなみに体重も減らしたいです。動きやすい体になりたいのでトレーニング方法があれば教えていただきたいです！プロテインを飲んだ方がいいでしょうか？

質問日時: 2021/01/16 22:47 質問者: ria0114

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高1女子です！体操部にはいっているのですがどうしたら体が引き締まりますか？レオタードを着るときに体

高1女子です！体操部にはいっているのですがどうしたら体が引き締まりますか？レオタードを着るときに体が全般見えてしまってたるんでたら恥ずかしいので3月に大会があるのでそれまでにはきれいな体になりたいですちなみに160センチ51キロですお尻とお腹にお肉がつきやすいです、ぱっと見お腹は気にはならないのですがぷにぷになんです、、

質問日時: 2021/01/14 22:09 質問者: ria0114

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骨盤矯正ってどーやってするんですか⁈

骨盤矯正ってどーやってするんですか⁈

質問日時: 2021/01/13 20:54 質問者: hirox0124

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椅子に座りながらできるストレッチでおすすめなものはありますか？

椅子に座りながらできるストレッチでおすすめなものはありますか？

質問日時: 2021/01/09 18:57 質問者: りまもと

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家の中でできる、やめずに続けられている運動法を教えてください

40代女性です。コロナ禍になってから運動不足と体型の崩れを感じています。家の中でできて、長く続けられるおすすめの運動法をみなさんに伺いたく投稿しました。よろしくお願いいたします！

質問日時: 2021/01/09 18:08 質問者: dama

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スポーツウォッチオススメあれば教えていただけませんか一万円くらいで探しています

スポーツウォッチオススメあれば教えていただけませんか一万円くらいで探しています

質問日時: 2021/01/09 08:40 質問者: 桃子1011

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これ腹筋割れてますか？割れてないですよね？

これ腹筋割れてますか？割れてないですよね？

質問日時: 2021/01/08 01:52 質問者: あんぱーー

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お尻を鍛えれる運動やストレッチは何が在りますか？幾つか挙げて下されば助かります！

お尻を鍛えれる運動やストレッチは何が在りますか？幾つか挙げて下されば助かります！

質問日時: 2021/01/08 00:11 質問者: abcdefghijklmnopqrs

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最近正月太りが気にり、ストレッチにはまってます。ストレッチは、何時やっても良いですか?!(たくさん

最近正月太りが気にり、ストレッチにはまってます。ストレッチは、何時やっても良いですか?!(たくさん)

質問日時: 2021/01/07 23:38 質問者: めーちゃんちゃん

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お腹のお肉がスッキリすると足のむくみがとれて細くなったりいろんなダイエット法教えてください！！！

お腹のお肉がスッキリすると足のむくみがとれて細くなったりいろんなダイエット法教えてください！！！

質問日時: 2021/01/07 01:00 質問者: ちゃんり。

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反り腰猫背ストレートネック全てコンプリートしてるんですがストレッチなどで改善することは出来ますか

反り腰猫背ストレートネック全てコンプリートしてるんですがストレッチなどで改善することは出来ますか？

質問日時: 2021/01/06 18:54 質問者: あのわーはな

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O脚を治す方法を教えてください YouTubeで調べたストレッチなどやったけど効果ありませんでした

O脚を治す方法を教えてください YouTubeで調べたストレッチなどやったけど効果ありませんでした

質問日時: 2021/01/06 17:19 質問者: gjjbfdddg

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肩回すとごりごりいうんですが、どんなストレッチとかやったらいいですか？

肩回すとごりごりいうんですが、どんなストレッチとかやったらいいですか？

質問日時: 2021/01/06 13:36 質問者: 西の房総

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ジムでの腰痛対策

33歳女性です。腰痛持ちで、年に数回はぎっくり腰をします。全く運動をしないため、運動をしようと思っているのですが、私の腰痛は、股関節を伸ばすストレッチをしたり、スクワットをすると悪化するタイプです。基本反り腰なので、反る運動は、痛めてしまいます。外を歩いたりするのは、続かないですし、家での筋トレも限度があるので、ジムに通うのを検討しているのですが、ジムに通った場合どのような運動が腰に良いでしょうか？ただ歩くのも腰を悪くする、というのもありますし、個人的には、自転車漕ぎや、筋トレマシーンかな、と思っています。冷え性もひどく、生理痛もひどいので、まずは体の代謝をあげるべきかな、とも感じています。基本的に一般的に腰にいいよ！と言われる運動やヨガ系をすると、ぎっくり腰まっしぐらです。体について詳しい方がいましたら、アドバイスをいただきたいです。

質問日時: 2021/01/06 07:03 質問者: rine234

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足が筋肉太りしてるんです、、治す方法教えて欲しいです！

足が筋肉太りしてるんです、、治す方法教えて欲しいです！

質問日時: 2021/01/05 14:53 質問者: brownさん

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指をポキと鳴らします。どうして指はポキと鳴るのですか。

指をポキと鳴らします。どうして指はポキと鳴るのですか。

質問日時: 2021/01/04 13:17 質問者: QRコードはこちら

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ふくらはぎのストレッチ方法教えてください。

ふくらはぎのストレッチ方法教えてください。

質問日時: 2021/01/02 06:19 質問者: はい。はい。はい。

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腹筋トレーニングをしてもお腹が割れることがなく僕は身長175センチで体重65キロですどうやったら

腹筋トレーニングをしてもお腹が割れることがなく僕は身長175センチで体重65キロですどうやったらいいですかね？腹筋だけではなく筋肉がつきやすいトレーニング方法や食事方法を詳しく教えてくださいちなみに野球部でした「引退してます」

質問日時: 2020/12/28 20:27 質問者: ジローさんq

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僕って腹筋割れてますか？

僕って腹筋割れてますか？

質問日時: 2020/12/28 00:21 質問者: シミ筋

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サウナで身体を極限まで熱くして、水風呂にザブ〜んお浸かり、その後またサウナに入る人が居ますが、あれは

サウナで身体を極限まで熱くして、水風呂にザブ〜んお浸かり、その後またサウナに入る人が居ますが、あれは何がいいんでしょうか？新陳代謝が良くなるんでしょうか？

質問日時: 2020/12/26 15:19 質問者: precure-5

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お尻を筋肉痛にさせる誰にでもできるトレーニングを教えてください！因みにスクワットをやっているのです

お尻を筋肉痛にさせる誰にでもできるトレーニングを教えてください！因みにスクワットをやっているのですが、太ももに力が入っているような感じがして終わった後お尻というより太ももが疲れた感じがします。やり方がまちがっているのでしょうか、、、？

質問日時: 2020/12/26 10:25 質問者: 空そよ風

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釣りと密漁の違いは？知らなかったでは済まされない？事前にできることは？

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カスハラとクレームの違いは？カスハラの法的責任は？企業がとるべき対応は？

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