最近縄跳びをはじめました。週3かいほど、140かいを2かい翔んだりしてます。 最近体重はかると、2キ

最近縄跳びをはじめました。週3かいほど、140かいを2かい翔んだりしてます。　
最近体重はかると、2キロふえてます。ふとももも、ふとくなってます。太ったのか、筋肉ついたのか、わからりません。そんなこと、あるのでしょうか。教えてください

No.3 ベストアンサー 回答者： haretasora 回答日時： 2021/02/20 09:22

筋力トレーニングを始めて、効果が出始めるまでに約３ヶ月かかると言われています。

例えば腕立て伏せを1日に500回くらいすると最初の3日くらい筋肉に乳酸が溜まって筋肉痛になって腕や胸がパンパンに腫れ上がる様になって一時的に筋肉が大きくなった様に思えますが1週間くらい経つと腫れが引いて、ほとんど元の状態に戻ってしまいます(^^)
縄跳びは体にとても良いです(^^)
ただやり方を間違えると身体を痛めたりしますので注意が必要です。
最初はそれくらいで良いと思いますよ(^^)
大切なのは続ける事です(^^)
無理せずゆっくり徐々にトレーニング量を増やしていきましょう(^^)

No.2 回答者： kazu0801 回答日時： 2021/02/19 23:48

その程度の縄跳びでは痩せませんよ。

２キロ増加は気分的に調子が良くなり食欲が増し、食事量が増えたのでは無いでしょうか。
やり始めは筋肉が付き体重増加しその後に徐々に減ってきます。

No.1 回答者： evacqy64aew53 回答日時： 2021/02/13 17:24

140回では少ないのでは

三分間とび一分間休み　これを1SETとし5SET
位やらないと効果ないよ

この回答へのお礼

じゃ、ただ、太ってるだけですね。

お礼日時：2021/02/13 17:29