1ヶ月で腹筋を割る方法はありますか？？

1ヶ月で腹筋を割る方法はありますか？？

No.2 ベストアンサー 回答者： ジロゥ 回答日時： 2021/01/21 19:24

家で一人頑張るよりも

ジムでトレーナー指導の下で頑張れば不可能ではないです。
その場合、運動だけではなく食事もトレーニングに含まれます。

ちなみに男性なら体脂肪を15～18％に
女性なら体脂肪を17～19％にするのが早道です。

あまり知られていないことですが、実はデブでも腹筋は割れています。
ただ、脂肪でそれが見えていないだけなので
そのことを念頭に置いて頑張ってみてください。

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/01/21 20:11

体の構造上全ての細胞を入れ替えるのに三か月はかかるので

不可能です

No.3 回答者： sumbody 回答日時： 2021/01/21 19:35

方法、っても

筋肉の上の皮下脂肪が厚ければ「割れ」ないわけで。

高須クリニックのクソバカドアホ院長が自分にやったみたいに
「美容整形手術で脂肪にデコボコ作る」方法ではどうよ？

No.1 回答者： うっせぇわ 回答日時： 2021/01/21 19:18

こちらを参考にするといいよ

https://retio-bodydesign.jp/columns/article/ituk …