ストレッチ・体操・エアロビクス(8ページ目)

筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

回答数

気になる

足のすじの伸ばし方を教えてください

開脚したときにピタッとつくようになりたいです

質問日時: 2022/02/11 20:58 質問者: たろーだす

解決済

1

0
下腹部が割れない..

JC2です。筋トレをしているのですが、下腹部がなかなか割れません。どうしたら割れますか？やはり女子で下腹部を割るのは難しいですか？

質問日時: 2022/02/11 19:50 質問者: ウェブウェイ

ベストアンサー

2

0
手っ取り早く痩せれる方法ありますか？

手っ取り早く痩せれる方法ありますか？

質問日時: 2022/02/10 14:49 質問者: pi_mi

ベストアンサー

31

2
金魚ストレッチってなんですか？どうやるのですか？

金魚ストレッチってなんですか？どうやるのですか？

質問日時: 2022/02/09 20:53 質問者: kaiserwave5879

ベストアンサー

3

1
前屈

するとき痛むのはどこですか？膝裏ですか？ふくらはぎですか？腰ですか？それともまた違う場所ですか？３ヶ月前から毎日５～10分ほど前屈してるんですがふくらはぎと膝裏が痛くて地面から30cm以上は離れますそしてYou Tubeの柔軟もその「形」まで全く足りずに出来ません比較的身体の「硬い人」用の動画とかありますか？どうやったら地面に手が付くようになりますか？因みに胡座も出来ませんし(痛くて) 足を伸ばしたまま座ることも出来ません(後ろに転がりますそしてそのまま腹筋運動状態…) どしたらええの？

質問日時: 2022/02/02 21:49 質問者: なのはちゃん

ベストアンサー

1

0
毎日

毎日うんこがでてるのに体重が増えました。一日１食のみです。何でですか。

質問日時: 2022/02/01 05:49 質問者: YUMEKOMACTI

ベストアンサー

7

0
体操はよいか？

朝早く起きてずっとパソコンをやっていて疲れてきたので、テレビでユーチューブを見てラジオ体操やその他の体操をしようと思います。リフレッシュできますかね？

質問日時: 2022/01/29 07:02 質問者: ともこん

ベストアンサー

3

0
スポーツジムに通うかどうか。

母が最近私が運動不足で太り気味なのかを気にして、スポーツジムを進めてきました。私は、月曜日から金曜日まで予定があり、母も働いています。なので、ウィークエンド会員（土日祝）はどうかと言ってきました。私は運転が出来ず、スポーツジムまで遠いので、母が運転していきます。母も入会する気で、お金の問題は大丈夫なのですが、私は43歳でまだまだ動けるのですが、母は71歳です。月曜日から金曜日まで働いていて、土日もスポーツジムに行くのは母にはきついと思うのですが、どうでしょうか？ちなみに母は、普通体型で腰が少し曲がっています。

質問日時: 2022/01/28 14:06 質問者: ともこん

ベストアンサー

10

0
下顎の脂肪を落とすトレーニング法を教えてください

下顎の脂肪を落とすトレーニング法を教えてください

質問日時: 2022/01/27 12:09 質問者: ナガト

ベストアンサー

2

0
バランスボールは畳んで収納しておくとくっついてしまうでしょうか？

送ってくる際はくっつかないように何かコーティングしてるらしいですが少し空気を入れておくか、完全に空気を抜いて畳むか迷っています

質問日時: 2022/01/24 04:32 質問者: gkyaa

ベストアンサー

2

0
体を左右にユラユラ

ずいぶん前に中年のおじさんだっと思います。立った状態で、体を左右に揺らす動作をする。ユーラ、ユーラと左右に足首から上を揺らすのです。脂肪率はきっと低いだろうと思わせる体形で、たったこれだけの動作しかしていないと言います。その人はともかく、そういった感じのサイトがあれば紹介いただきたい。よろしくお願いします。

質問日時: 2022/01/23 09:00 質問者: 00mitue00

解決済

1

0
首をぐるぐる回すストレッチ

肩こりに悩んでいる母の肩もみをしています。母が自分でできるストレッチを教えてあげたい。知人から聞いたところ、首をぐるぐる回すのは良くないと聞きました。本当なんでしょうか。よろしくお願いします。

質問日時: 2022/01/21 11:29 質問者: 00mitue00

ベストアンサー

1

0
コロナ前は近くの体育館のプールで泳いだりジムに通って運動してたんですが、コロナ禍になり全く行かな

コロナ前は近くの体育館のプールで泳いだりジムに通って運動してたんですが、コロナ禍になり全く行かなくなりました。家でエアロバイクを購入し漕いだり YouTubeで筋トレや縄跳びを購入して晴れてる日は縄跳びをしたり軽く食事制限したりしてるんですがやはりジムやプールに行って泳いだりしたいんですが感染する確率は高いですよね？？特にプールなんかはマスクを外す訳ですし… 本当にちゃんと落ち着くまでは行かない方が良いですよね？

質問日時: 2022/01/20 12:51 質問者: エビフライ定食

ベストアンサー

3

0
運動不足の15歳女子です。毎日の運動量は通学する時の10分だけです。部活もしてないです。最近、階

運動不足の15歳女子です。毎日の運動量は通学する時の10分だけです。部活もしてないです。最近、階段を登ったり、遅刻しそうな時にちょっと走っただけで物凄い息切れが起き、これは流石にヤバいと思いました。中学生の普通の体力を取り戻したいです。 15歳女子の毎日必要な運動量はどのくらいでしょうか？最近、長年してなかった縄跳びをし始めましたが、毎日の運動として、そして体力をつけるのには効果的でしょうか？あと太り気味なので少し痩せたいのですが、縄跳びは効果ありますかね？

質問日時: 2022/01/19 06:21 質問者: あずきぃ

解決済

6

0
今日の健康

ウンチ出ましたか。

質問日時: 2022/01/14 22:44 質問者: YUMEKOMACTI

ベストアンサー

3

0
正直にお願いします。片手腕立て伏せができますか？

正直にお願いします。片手腕立て伏せができますか？

質問日時: 2022/01/13 18:49 質問者: standard_a17

解決済

6

0
足あがるようになったのですがここからもう少し柔らかくするには？

このような建物の構造部を利用して足を柔らかくしたいです立ったまま屋上で壁に足をかけてます回答よろしくお願いします

質問日時: 2022/01/12 17:37 質問者: たろーだす

解決済

1

0
二重飛びは毎日何回やればジャンプ力上がりますか？

二重飛びは毎日何回やればジャンプ力上がりますか？

質問日時: 2022/01/11 17:04 質問者: プロ野球ファン

解決済

3

0
その場ジャンプをしたらジャンプ力上がりますか？

その場ジャンプをしたらジャンプ力上がりますか？

質問日時: 2022/01/11 17:03 質問者: プロ野球ファン

解決済

1

0
下腹が出ているのを治したいです！おすすめの下腹やせ動画など教えてください。それと、わたくしよく便秘

下腹が出ているのを治したいです！おすすめの下腹やせ動画など教えてください。それと、わたくしよく便秘で腹を下すんですが、そのせいで下腹が出てる可能性もあるんでしょうか？

質問日時: 2022/01/08 21:00 質問者: 円栄

解決済

1

1
ストレッチしてるとき股関節（右）の付け根が痛い

普段の歩行でも歩き方のバランスが悪いとは思ってたんですが（意識するとより一層変な感じがするけど正しい歩き方は間違いなくできてない・・）主に緩急があるストレッチをしているときに股関節の右側の付け根が痛みます。これって整骨院にいけばよくなるものですか？（骨が軋んだりするというより、筋をゆっくり元に戻さないと突っかかった感じがして痛いって感じなんですが）

質問日時: 2022/01/01 00:40 質問者: eien0213

ベストアンサー

1

0
脚痩せなどのストレッチは筋トレ前か後どっちがいいですか？

脚痩せなどのストレッチは筋トレ前か後どっちがいいですか？

質問日時: 2021/12/21 17:00 質問者: プロ野球ファン

ベストアンサー

1

0
4秒間体を下げた状態をキープして、次の合図で体を上げ、体を上げた状態を4秒間キープする、この腕立ての

4秒間体を下げた状態をキープして、次の合図で体を上げ、体を上げた状態を4秒間キープする、この腕立ての回数増やすトレーニング方法教えてください腹筋もお願いします

質問日時: 2021/12/18 23:07 質問者: もりぽん

解決済

2

0
運動苦手な人向けの運動

運動がものすごく苦手な大学生です。持久走は学年でビリ、シャトルランは30回が限界でした。そうして大学に入ってコロナも手伝ってかあれよあれよと運動から逃げ続けてきました.... 流石にやばい！と自覚し運動を始めてみようと思うのですが、どんなことから始めればよいでしょうか...? 運動苦手な人向けに継続しやすいメニューがありましたら教えて欲しいです。

質問日時: 2021/12/17 03:46 質問者: xiaofromgoodmorning

解決済

2

1
地べたにずっと座ってるとO脚になりますか？

地べたにずっと座ってるとO脚になりますか？

質問日時: 2021/12/16 21:51 質問者: びんちょうタン

解決済

1

0
足首を特に右脚なんですが、伸ばすとゴッと言う音がなります。あんまり放ったらかしにすると痛みは無いも

足首を特に右脚なんですが、伸ばすとゴッと言う音がなります。あんまり放ったらかしにすると痛みは無いもののだるさが出ます。老廃物が溜まってるのだろうと足首を1分くらい回すのですが、少し効果があるだけで音がなるのはなかなか治りません。何かいい方法誰かご存知でしょうか？

質問日時: 2021/12/08 02:37 質問者: さとっち971

ベストアンサー

3

0
運動不足改善方法。ジムには通えないので、皆さんが家でやってる方法ありますか？私は夜眠前のストレッ

運動不足改善方法。ジムには通えないので、皆さんが家でやってる方法ありますか？私は夜眠前のストレッチと通勤を徒歩にして、10000万歩位は歩くことにしてます。

質問日時: 2021/12/02 11:54 質問者: yunBB.

ベストアンサー

4

2
今脚やせを頑張っているのですが、一日に運動などやりすぎると逆に太くなったりしますか？

今脚やせを頑張っているのですが、一日に運動などやりすぎると逆に太くなったりしますか？

質問日時: 2021/12/02 10:05 質問者: ねこmm

解決済

1

0
「動かない」というのは健康に悪いのでしょうか？

「動かない」というのは健康に悪いのでしょうか？

質問日時: 2021/11/23 20:07 質問者: びんちょうタン

ベストアンサー

10

0
脚上げ腹筋ができるようになりたい！です！とある事情で整形外科を受診した際に、体が硬いと言われました

脚上げ腹筋ができるようになりたい！です！とある事情で整形外科を受診した際に、体が硬いと言われました。仰向けで寝そべっている状態から脚を徐々に上げていくと、写真くらいで痛くなって膝が曲がってしまい、それ以上あげられませんでした。病院の先生に前屈などのストレッチで改善すると言われたので、素直に毎日前屈をしました。両足を揃えた状態で両手がベッタリ床につくまでになりました。しかし、脚は持ち上がらず、未だに写真くらいまでしか上がりません。脚が床に対して垂直になるくらいまで上げられるようになりたいです！どうすればいいでしょう？教えてくださいm(._.)m

質問日時: 2021/11/21 21:57 質問者: C特化メガネ

解決済

1

0
背中のこりが、酷いのですが治す方法ありませんか？

背中のこりが、酷いのですが治す方法ありませんか？

質問日時: 2021/11/21 13:22 質問者: sironabisu

ベストアンサー

2

0
小学生ぶりにブリッジやってみたら手が震えてしまって静止することができません。これってブリッジができた

小学生ぶりにブリッジやってみたら手が震えてしまって静止することができません。これってブリッジができたとは言えませんか？

質問日時: 2021/11/19 12:35 質問者: ずけいAlpha

解決済

1

1
ストレッチ、筋トレが苦手

２９歳女性です。体が硬く、体力も筋力もありません。歩く→１０分くらいが限界開脚→２０度まで前屈→９０度で座ることができない筋トレ→腹筋は全く上がらない自分一人でも運動ができるようになりたいです。何から始めるのがおすすめですか。

質問日時: 2021/11/15 15:04 質問者: 暗橙

ベストアンサー

4

0
大人用の体操教室ってありますか? 僕は19才になった大学生です。僕はストレスを溜めやすい（我慢しや

大人用の体操教室ってありますか? 僕は19才になった大学生です。僕はストレスを溜めやすい（我慢しやすい）性格です。運動が苦手で小学校の時によくあるマット運動は前転だけしかできないし、逆上がりもできないし、プールも1mも泳げません。僕が体操教室に目をつけたのは最近になって親しい人に『（ストレス発散目的として）もっと運動した方がいいんじゃないかな』と言われたことや、どうせ運動するなら小学校の時にできなかった後転とか逆上がりとかを克服してできるようになりたいと思ったからです。大学生になって運動する機会が減ったってのもあります。あと、教室だと時間が決まっているのでサボらず習慣化できるのではないかと思ったからです。ジムとかだと大変なイメージがあるけど、体操教室なら自分のペースで楽しいのかなと思ってます。しかし、探してみても大人用の初心者向け体操教室はなかなか見つからないし、あったとしても小学生くらいが習う初心者コースです…。そもそも、今から小学生が1から習うような体操を始めるのは意味ないですか？大人用の教室ってあるんですか？あったとしてもオススメですか？それとも小中学生の体操教室でも入ることってできるんですか？もしどこかの体操教室に通うとしても体操教室専用の体操服とかも買わなければいけませんよね？ガッチガチではなくて、自分のペースに合わせて楽しみながら習得したいです。あと親に試しに相談してみようかと思ってるんですが、何て言えばいいと思いますか。

質問日時: 2021/11/15 14:42 質問者: ずけいAlpha

解決済

1

0
ディップスは大胸筋に効きますか？

ディップスは大胸筋に効きますか？

質問日時: 2021/11/13 19:23 質問者: standard_a17

ベストアンサー

4

0
全身にバランスよく筋肉を着けたいし体力も人並みに欲しいのですが、どんな運動がいいと思いますか？因み

全身にバランスよく筋肉を着けたいし体力も人並みに欲しいのですが、どんな運動がいいと思いますか？因みに私は腹筋を一回も出来ないくらい筋肉がないです。少し歩いただけで椅子に座りたくなります。

質問日時: 2021/11/12 13:17 質問者: aco1234

ベストアンサー

4

0
グーパー運動は指を鍛えられますか？

グーパー運動は指を鍛えられますか？

質問日時: 2021/11/08 16:48 質問者: 難易度の速さはどうゆうことですか

解決済

2

0
足を空中に浮かせた状態で状態起こしするのが一番腹筋を鍛えれる方法でしょうか?

足を空中に浮かせた状態で状態起こしするのが一番腹筋を鍛えれる方法でしょうか?

質問日時: 2021/11/05 17:52 質問者: tjptjwmj

ベストアンサー

1

0
寝ながら、腹筋を鍛える方法って寝た状態のまま、足だけを浮かせる方法ですよね？けど、あれはキツイです

寝ながら、腹筋を鍛える方法って寝た状態のまま、足だけを浮かせる方法ですよね？けど、あれはキツイですね。

質問日時: 2021/10/31 15:21 質問者: tjptjwmj

ベストアンサー

2

0
ストレッチし過ぎによるデメリットは？

来週一週間お休みに伴い、マイブーム？になりつつあるストレッチをたくさんしてみようかなと、ふと思いました。普段は、股関節を柔らかくする系のストレッチを1セット約30～40分を1セットです。 (^^;) 例えば、、、 9時からストレッチ1セット 10時から買い物 11時からストレッチ1セット 12時から昼食 13時からストレッチ1セット 14時からスマホゲーム 15時からストレッチ1セット 16時からおやつ 17時以降は日常。で、就寝前に日課のストレッチ1セット【質問】一日に何回もストレッチして、何か不具合ってあります？筋肉等を伸ばし過ぎたりしたら悪影響あったりとか？あ、もちろん即効果あるとは認識してません(^^; ただの気休め程度で(^^; もちろん何か悪影響があるならしません(^^;)

質問日時: 2021/10/30 08:41 質問者: メアリーbyメアリー

解決済

3

0
この頃のスニーカー、かかとが分厚く、デカくて、シークレットシューズくらい履くだけで身長が高くなる。

ジムに通うので持っていくカバンの中で凄ーくかさばります。　昔のスニーカーってもっと軽くてコンパクトだったのに・・・。どう思われますか？

質問日時: 2021/10/27 10:48 質問者: yuu219

ベストアンサー

2

1
あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか？また、運動とかしないでいると、筋肉

あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか？また、運動とかしないでいると、筋肉の落ちるスピードってどのくらいですか？１週間後とか１月後とか

質問日時: 2021/10/26 16:23 質問者: はやはやさ

ベストアンサー

6

1
ルーティンになっているストレッチはどんなものですか?

ルーティンになっているストレッチはどんなものですか?

質問日時: 2021/10/22 23:34 質問者: stkdsnj

ベストアンサー

3

0
五十肩と思われますが、半年経っても治りません。

病院へは行ってません。他の治療で月2万近く掛かってるので、もう出費的にきついです。昨日の検査で気づいたのは、左腕を真上に上げると痛みが酷いこと。何もしてない時でも、軽くズキズキします。おかげでずっと水泳ができません。痛くてもストレッチするように毎日、意識的にあげた方がいいのでしょうか？

質問日時: 2021/10/22 19:44 質問者: hgfy76

ベストアンサー

3

0
足腰の筋肉にいい、食べ物ってないですか？老人とかが筋肉を落とさない、食べ物とか

足腰の筋肉にいい、食べ物ってないですか？老人とかが筋肉を落とさない、食べ物とか

質問日時: 2021/10/22 14:20 質問者: はやはやさ

ベストアンサー

2

0
外ももが出ていて真っ直ぐな足じゃないのですがどうすれば真っ直ぐな足になりますか？？

外ももが出ていて真っ直ぐな足じゃないのですがどうすれば真っ直ぐな足になりますか？？

質問日時: 2021/10/20 22:30 質問者: みいみい_。

解決済

1

0
背中が、こりでカチンカチンですが、柔らかくする方法を教えてください

背中が、こりでカチンカチンですが、柔らかくする方法を教えてください

質問日時: 2021/10/12 10:55 質問者: sironabisu

ベストアンサー

2

0
この膨らみは胃下垂ですか？

食べすぎたあとなど下っ腹ら辺が主に膨らみます。前まではそんな事はなかったのですがダイエットを始め拒食症になってしまい、食べるとすぐお腹が膨らみ下っ腹ら辺がすごく出始めたのでもしかして胃下垂になったのでは？と思い質問しました

質問日時: 2021/10/11 17:55 質問者: コーンス

解決済

3

2
立ち仕事を始めて半年。いまだに仕事終わりにはふくらはぎやおしりが筋肉痛になります。私は50代ですが

立ち仕事を始めて半年。いまだに仕事終わりにはふくらはぎやおしりが筋肉痛になります。私は50代ですが、立ち仕事というのはこんなにも慣れないものなのでしょうか？それとも私の足腰が弱すぎる？　歳のせい？立ち仕事でも筋肉痛にならないトレーニングやストレッチ、その他のコツなどを教えてください。なお、一箇所にじっと立ちっぱなしではなく、それなりに歩き回る仕事です。重いものを持ちはこぶということはありません。

質問日時: 2021/10/10 21:18 質問者: y_hisakata

解決済

1

0
ラジオ体操について

手を斜め上にして胸を逸らす運動？は、どこに効果が出てるんですか？腰を後ろにそらす前の準備的な奴ですか？

質問日時: 2021/10/09 21:24 質問者: eien0213

ベストアンサー

1

0

←前の結果
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
20
次の結果→

【ヘルスケア・フィットネス】に関するカテゴリ

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

【ストレッチ・体操・エアロビクス】に関するコラム/記事

弁護士が解説！あなたの声を行政に届ける「パブリックコメント」制度のすべて

社会に対する意見や不満、疑問。それを発信する場所は、SNSやブログ、そしてニュースサイトのコメント欄など多岐にわたる。教えて!gooでも「ヤフコメ民について」というタイトルのトピックがあり、この投稿の通り、...
弁護士が語る「合法と違法を分けるオンラインカジノのシンプルな線引き」

「お金を賭けたら違法です」ーーこう答えたのは富士見坂法律事務所の井上義之弁護士。オンラインカジノが違法となるかどうかの基準は、このように非常にシンプルである。しかし2025年にはいって、違法賭博事件が相次...
釣りと密漁の違いは？知らなかったでは済まされない？事前にできることは？

知らなかったでは済まされないのが法律の世界であるが、全てを知ってから何かをするには少々手間がかかるし、最悪始めることすらできずに終わってしまうこともあり得る。教えてgooでも「釣りと密漁の境目はどこです...
カスハラとクレームの違いは？カスハラの法的責任は？企業がとるべき対応は？

東京都が、客からの迷惑行為などを称した「カスタマーハラスメント」、いわゆる「カスハラ」の防止を目的とした条例を、全国で初めて成立させた。条例に罰則はなく、2025年4月1日から施行される。この動きは自治体...