No.3ベストアンサー
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No.2
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ハムストリングを伸ばすストレッチ。
走ってシャワーを浴びた後、タイマーセットして必ず1分はやるようにしていますし、仕事の合間にも椅子を使ってタイマーセットして1分間の違うストレッチを複数やってます。もともと体が固いのでやらないとすぐに伸びなくなっちゃうんですよね。。。
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