ルーティンになっているストレッチはどんなものですか?

ルーティンになっているストレッチはどんなものですか?

No.3 ベストアンサー 回答者： lumpmanager 回答日時： 2021/10/23 15:42

寒くなってきたので、ここに載っているメニューを日々実践しています！

https://co-nect.co.jp/blog/w-stretch
ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2021/10/25 20:38

No.2 回答者： ddeana 回答日時： 2021/10/23 02:10

ハムストリングを伸ばすストレッチ。

走ってシャワーを浴びた後、タイマーセットして必ず1分はやるようにしていますし、仕事の合間にも椅子を使ってタイマーセットして1分間の違うストレッチを複数やってます。
もともと体が固いのでやらないとすぐに伸びなくなっちゃうんですよね。。。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2021/10/25 20:38

No.1 回答者： 中山あ 回答日時： 2021/10/22 23:38

寝る前に柔軟やってます。

長座体前屈とそのまま足を開いてぺたんとやるだけですが

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2021/10/25 20:38