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足あがるようになったのですがここからもう少し柔らかくするには?
このような建物の構造部を 利用して足を柔らかくしたいです 立ったまま屋上で壁に足をかけてます 回答よろしくお願いします
質問日時: 2022/01/12 17:37 質問者: たろーだす
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下腹が出ているのを治したいです! おすすめの下腹やせ動画など教えてください。それと、わたくしよく便秘
下腹が出ているのを治したいです! おすすめの下腹やせ動画など教えてください。それと、わたくしよく便秘で腹を下すんですが、そのせいで下腹が出てる可能性もあるんでしょうか?
質問日時: 2022/01/08 21:00 質問者: 円栄
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ストレッチしてるとき股関節(右)の付け根が痛い
普段の歩行でも歩き方のバランスが悪いとは思ってたんですが (意識するとより一層変な感じがするけど正しい歩き方は間違いなくできてない・・) 主に緩急があるストレッチをしているときに股関節の右側の付け根が痛みます。 これって整骨院にいけばよくなるものですか? (骨が軋んだりするというより、筋をゆっくり元に戻さないと突っかかった感じがして痛いって感じなんですが)
質問日時: 2022/01/01 00:40 質問者: eien0213
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4秒間体を下げた状態をキープして、次の合図で体を上げ、体を上げた状態を4秒間キープする、この腕立ての
4秒間体を下げた状態をキープして、次の合図で体を上げ、体を上げた状態を4秒間キープする、この腕立ての回数増やすトレーニング方法教えてください 腹筋もお願いします
質問日時: 2021/12/18 23:07 質問者: もりぽん
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運動苦手な人向けの運動
運動がものすごく苦手な大学生です。 持久走は学年でビリ、シャトルランは30回が限界でした。そうして大学に入ってコロナも手伝ってかあれよあれよと運動から逃げ続けてきました.... 流石にやばい!と自覚し運動を始めてみようと思うのですが、どんなことから始めればよいでしょうか...? 運動苦手な人向けに継続しやすいメニューがありましたら教えて欲しいです。
質問日時: 2021/12/17 03:46 質問者: xiaofromgoodmorning
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足首を特に右脚なんですが、伸ばすとゴッと言う音がなります。 あんまり放ったらかしにすると痛みは無いも
足首を特に右脚なんですが、伸ばすとゴッと言う音がなります。 あんまり放ったらかしにすると痛みは無いもののだるさが出ます。 老廃物が溜まってるのだろうと足首を1分くらい回すのですが、少し効果があるだけで音がなるのはなかなか治りません。 何かいい方法誰かご存知でしょうか?
質問日時: 2021/12/08 02:37 質問者: さとっち971
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運動不足改善方法。 ジムには通えないので、皆さんが家でやってる方法ありますか? 私は夜眠前のストレッ
運動不足改善方法。 ジムには通えないので、皆さんが家でやってる方法ありますか? 私は夜眠前のストレッチと通勤を徒歩にして、10000万歩位は歩くことにしてます。
質問日時: 2021/12/02 11:54 質問者: yunBB.
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今脚やせを頑張っているのですが、 一日に運動などやりすぎると逆に太くなったりしますか?
今脚やせを頑張っているのですが、 一日に運動などやりすぎると逆に太くなったりしますか?
質問日時: 2021/12/02 10:05 質問者: ねこmm
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脚上げ腹筋ができるようになりたい!です! とある事情で整形外科を受診した際に、体が硬いと言われました
脚上げ腹筋ができるようになりたい!です! とある事情で整形外科を受診した際に、体が硬いと言われました。仰向けで寝そべっている状態から脚を徐々に上げていくと、写真くらいで痛くなって膝が曲がってしまい、それ以上あげられませんでした。病院の先生に前屈などのストレッチで改善すると言われたので、素直に毎日前屈をしました。両足を揃えた状態で両手がベッタリ床につくまでになりました。しかし、脚は持ち上がらず、未だに写真くらいまでしか上がりません。脚が床に対して垂直になるくらいまで上げられるようになりたいです!どうすればいいでしょう?教えてくださいm(._.)m
質問日時: 2021/11/21 21:57 質問者: C特化メガネ
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小学生ぶりにブリッジやってみたら手が震えてしまって静止することができません。これってブリッジができた
小学生ぶりにブリッジやってみたら手が震えてしまって静止することができません。これってブリッジができたとは言えませんか?
質問日時: 2021/11/19 12:35 質問者: ずけいAlpha
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ストレッチ、筋トレが苦手
29歳女性です。体が硬く、体力も筋力もありません。 歩く→10分くらいが限界 開脚→20度まで 前屈→90度で座ることができない 筋トレ→腹筋は全く上がらない 自分一人でも運動ができるようになりたいです。 何から始めるのがおすすめですか。
質問日時: 2021/11/15 15:04 質問者: 暗橙
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大人用の体操教室ってありますか? 僕は19才になった大学生です。 僕はストレスを溜めやすい(我慢しや
大人用の体操教室ってありますか? 僕は19才になった大学生です。 僕はストレスを溜めやすい(我慢しやすい)性格です。 運動が苦手で小学校の時によくあるマット運動は前転だけしかできないし、逆上がりもできないし、プールも1mも泳げません。 僕が体操教室に目をつけたのは 最近になって親しい人に『(ストレス発散目的として)もっと運動した方がいいんじゃないかな』と言われたことや、どうせ運動するなら小学校の時にできなかった後転とか逆上がりとかを克服してできるようになりたいと思ったからです。大学生になって運動する機会が減ったってのもあります。 あと、教室だと時間が決まっているのでサボらず習慣化できるのではないかと思ったからです。 ジムとかだと大変なイメージがあるけど、体操教室なら自分のペースで楽しいのかなと思ってます。 しかし、探してみても大人用の初心者向け体操教室はなかなか見つからないし、あったとしても小学生くらいが習う初心者コースです…。 そもそも、今から小学生が1から習うような体操を始めるのは意味ないですか? 大人用の教室ってあるんですか?あったとしてもオススメですか? それとも小中学生の体操教室でも入ることってできるんですか? もしどこかの体操教室に通うとしても体操教室専用の体操服とかも買わなければいけませんよね? ガッチガチではなくて、自分のペースに合わせて楽しみながら習得したいです。 あと親に試しに相談してみようかと思ってるんですが、何て言えばいいと思いますか。
質問日時: 2021/11/15 14:42 質問者: ずけいAlpha
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全身にバランスよく筋肉を着けたいし体力も人並みに欲しいのですが、どんな運動がいいと思いますか? 因み
全身にバランスよく筋肉を着けたいし体力も人並みに欲しいのですが、どんな運動がいいと思いますか? 因みに私は腹筋を一回も出来ないくらい筋肉がないです。少し歩いただけで椅子に座りたくなります。
質問日時: 2021/11/12 13:17 質問者: aco1234
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足を空中に浮かせた状態で状態起こしするのが一番腹筋を鍛えれる方法でしょうか?
足を空中に浮かせた状態で状態起こしするのが一番腹筋を鍛えれる方法でしょうか?
質問日時: 2021/11/05 17:52 質問者: tjptjwmj
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寝ながら、腹筋を鍛える方法って寝た状態のまま、足だけを浮かせる方法ですよね? けど、あれはキツイです
寝ながら、腹筋を鍛える方法って寝た状態のまま、足だけを浮かせる方法ですよね? けど、あれはキツイですね。
質問日時: 2021/10/31 15:21 質問者: tjptjwmj
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ストレッチし過ぎによるデメリットは?
来週一週間お休みに伴い、マイブーム?になりつつあるストレッチをたくさんしてみようかなと、 ふと思いました。 普段は、股関節を柔らかくする系のストレッチを1セット約30~40分を1セットです。 (^^;) 例えば、、、 9時からストレッチ1セット 10時から買い物 11時からストレッチ1セット 12時から昼食 13時からストレッチ1セット 14時からスマホゲーム 15時からストレッチ1セット 16時からおやつ 17時以降は日常。 で、 就寝前に日課のストレッチ1セット 【質問】 一日に何回もストレッチして、何か不具合ってあります? 筋肉等を伸ばし過ぎたりしたら悪影響あったりとか? あ、もちろん即効果あるとは認識してません(^^; ただの気休め程度で(^^; もちろん何か悪影響があるならしません(^^;)
質問日時: 2021/10/30 08:41 質問者: メアリーbyメアリー
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この頃のスニーカー、かかとが分厚く、デカくて、シークレットシューズくらい履くだけで身長が高くなる。
ジムに通うので持っていくカバンの中で凄ーくかさばります。 昔のスニーカーってもっと軽くてコンパクトだったのに・・・。どう思われますか?
質問日時: 2021/10/27 10:48 質問者: yuu219
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あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか?また、運動とかしないでいると、筋肉
あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか?また、運動とかしないでいると、筋肉の落ちるスピードってどのくらいですか?1週間後とか1月後とか
質問日時: 2021/10/26 16:23 質問者: はやはやさ
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五十肩と思われますが、半年経っても治りません。
病院へは行ってません。他の治療で月2万近く掛かってるので、もう出費的にきついです。 昨日の検査で気づいたのは、左腕を真上に上げると痛みが酷いこと。 何もしてない時でも、軽くズキズキします。 おかげでずっと水泳ができません。 痛くてもストレッチするように毎日、意識的にあげた方がいいのでしょうか?
質問日時: 2021/10/22 19:44 質問者: hgfy76
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足腰の筋肉にいい、食べ物ってないですか?老人とかが筋肉を落とさない、食べ物とか
足腰の筋肉にいい、食べ物ってないですか?老人とかが筋肉を落とさない、食べ物とか
質問日時: 2021/10/22 14:20 質問者: はやはやさ
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外ももが出ていて真っ直ぐな足じゃないのですが どうすれば真っ直ぐな足になりますか??
外ももが出ていて真っ直ぐな足じゃないのですが どうすれば真っ直ぐな足になりますか??
質問日時: 2021/10/20 22:30 質問者: みいみい_。
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背中が、こりでカチンカチンですが、柔らかくする方法を教えてください
背中が、こりでカチンカチンですが、柔らかくする方法を教えてください
質問日時: 2021/10/12 10:55 質問者: sironabisu
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この膨らみは胃下垂ですか?
食べすぎたあとなど下っ腹ら辺が主に膨らみます。前まではそんな事はなかったのですがダイエットを始め拒食症になってしまい、食べるとすぐお腹が膨らみ下っ腹ら辺がすごく出始めたのでもしかして胃下垂になったのでは?と思い質問しました
質問日時: 2021/10/11 17:55 質問者: コーンス
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立ち仕事を始めて半年。いまだに仕事終わりにはふくらはぎやおしりが筋肉痛になります。 私は50代ですが
立ち仕事を始めて半年。いまだに仕事終わりにはふくらはぎやおしりが筋肉痛になります。 私は50代ですが、立ち仕事というのはこんなにも慣れないものなのでしょうか? それとも私の足腰が弱すぎる? 歳のせい? 立ち仕事でも筋肉痛にならないトレーニングやストレッチ、その他のコツなどを教えてください。 なお、一箇所にじっと立ちっぱなしではなく、それなりに歩き回る仕事です。重いものを持ちはこぶということはありません。
質問日時: 2021/10/10 21:18 質問者: y_hisakata
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19歳180センチ85キロの太り気味男性です 腹筋ローラーをしているのですが引き締まった体になれます
19歳180センチ85キロの太り気味男性です 腹筋ローラーをしているのですが引き締まった体になれますか? 一応最初の1週間で30回毎日やって筋肉痛が弱まった次の1週間は50回毎日やりました この50回をちょっとずつ続けて100回毎日やりたいのですが 良い体になれますか?
質問日時: 2021/10/08 17:11 質問者: 真人0512
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筋トレのあと、なんか自分の顔がいつもより何倍も 可愛い/かっこいい/綺麗に見えるって人いますか???
筋トレのあと、なんか自分の顔がいつもより何倍も 可愛い/かっこいい/綺麗に見えるって人いますか??? わたしだけ?
質問日時: 2021/10/07 04:31 質問者: hmm_chan
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最速で体を柔らかくするにはどうすればよいですか?
全身が固いです とりあえずYouTubeで全身ストレッチの動画を漁ってひたすらやってみようと思うのですが、もっと効率よく全身を柔らかくしていく方法はあるでしょうか? ご意見頂けますでしょうか?
質問日時: 2021/10/06 12:27 質問者: rakkoyk
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足を高くあげるストレッチ
足裏のストレッチをしているのですが、添付した画像の赤丸の部分を柔らかくするストレッチ方法はありますでしょうか?太ももは上がるようになってきたのですが、足を伸ばすことが出来ません。ご存知の方教えてください。
質問日時: 2021/10/05 07:39 質問者: kiki2022
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胸を小さくする体操求む 大きめAカップの中3女子です 最近制服や服を着て、横から見ると胸のラインが目
胸を小さくする体操求む 大きめAカップの中3女子です 最近制服や服を着て、横から見ると胸のラインが目立ち始めていて、胸の大きさが気になり始めました… 簡単な運動をして少しでも小さくしたいのですが、何かあれば教えてください…
質問日時: 2021/09/30 21:15 質問者: パラキート
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柔軟 ストレッチについて わたしは15年以上前ですが、 バレエをやってたからか、比較的身体が柔らかい
柔軟 ストレッチについて わたしは15年以上前ですが、 バレエをやってたからか、比較的身体が柔らかいです。 全く柔軟してなくてかたくなっても、 15分ほどである程度柔らかくなり、 週1回、15分程度やれば、1ヶ月で 横も170度くらい(ぎり180にはなりません) 縦もとりあえずペタっとつきます。 ※柔軟を初めて15分後くらいにです。 毎回最初は硬いです。 しかし前屈だけはいっこうに柔らかくならず、かちかちです。 さらになぜか縦スピリットの状態であれば、前に前屈できるのですが、両足を前にすると全くです。(直角の時点でピリピリします) どうしたら柔らかくなるのか、 なぜ前屈のみそんなにかたいのかわかりません。 アドバイスなど教えてください。
質問日時: 2021/09/22 00:39 質問者: ぶぅ1115
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コロナワクチン打った後、激しい運動は控えてと言われましたが、ストレッチとか足のマッサージ程度なら大丈
コロナワクチン打った後、激しい運動は控えてと言われましたが、ストレッチとか足のマッサージ程度なら大丈夫ですかね?
質問日時: 2021/09/21 00:14 質問者: さとっち971
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体を柔らかくしてもっと開脚したい どうすれば
よろしくお願いします。 アラフォーです。 体の柔らかさが重要となる武道を行っています。 しかし、開脚が全然出来ません。180度開脚している人を見るとうらやましいです。 180度とまではいかなくてもその近くまでは開脚したいです。 自分一人でやるのには限界を感じています。スポーツジムで開脚のトレーニングをしてもらったり出来るのでしょうか。または開脚について専門に行うトレーナーなどいらっしゃるのでしょうか。 また、より広く開脚できるようになるこつがあれば教えていただければと思います。 詳しい方教えていただければと思います。
質問日時: 2021/09/12 17:11 質問者: nazo0719
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腹筋する時に膝を曲げて足首を固定してやってるんですがどうしても足首から足の根元に力が入ってしまいまだ
腹筋する時に膝を曲げて足首を固定してやってるんですがどうしても足首から足の根元に力が入ってしまいまだまだ行けるのに腰が痛くなってしまいます。ですが長座の体制になれば腰を痛めず出来ました。でもやはり膝を曲げてやらないとあんま意味ないですよね
質問日時: 2021/09/11 00:19 質問者: ha.m
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腹筋割るためにまずは脂肪燃やそうと毎朝有酸素運動しています。中学生です。本当は夕方がに走るのがいいと
腹筋割るためにまずは脂肪燃やそうと毎朝有酸素運動しています。中学生です。本当は夕方がに走るのがいいとサイトで見たんですが習い事が重なってて難しいです。朝じゃダメですかね?
質問日時: 2021/09/09 22:26 質問者: ha.m
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中学生です。部活を辞めてから体脂肪が増えてしまったのか割れていた腹筋が完全に見えなくなってしまい少し
中学生です。部活を辞めてから体脂肪が増えてしまったのか割れていた腹筋が完全に見えなくなってしまい少しお腹周りが丸くなってしまいました。また前のような体を取り戻したいので僕は毎日朝ランニング20分と夜腹筋60回(体がなまってしまい60でもかなりきつい)やってます。まだこれじゃ足りないですよね、
質問日時: 2021/09/06 23:15 質問者: ha.m
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