簡単なダイエット法教えてください‼️

簡単なダイエット法教えてください‼️

No.12 回答者： さしび 回答日時： 2022/04/15 12:21

無理しない適切なマイペースの運動です！カロリーノートを三食必ずつけ朝晩体重を図りメモすることです。

No.11 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2022/04/14 21:33

毎日30分の散歩です。

これが最も簡単でしょう。

No.10 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2022/04/14 19:08

氷ダイエット

1㌔㌘の氷を食べると160㌔㌍消費
https://wired.jp/2014/06/08/eating-ice/

No.9 回答者： bari_saku 回答日時： 2022/04/14 17:52

食生活の改善と軽い運動。

No.8 回答者： standard_a17 回答日時： 2022/04/14 17:50

ただ痩せたい部位のトレーニング、ストレッチをするだけです。

食べる量を減らす→→これは手抜きダイエットです。これでは見た目が骨のようになり、貴方が理想としている痩せ方とは程遠いです。主食は勿論、肉や魚、野菜をたくさん食べてしっかり3食食べることが重要です。

No.7 回答者： satoumasaru 回答日時： 2022/04/14 16:48

レコーディングダイエットです。

単に一定時刻に体重を測って記録して区だけのものです。

でもね、なんかこれをやると体重が減るのが楽しみになるんですよ。
食欲のセーブ、運動をしっかりやるというのが自発的にやるようになりました。

無理なダイエットは体に変調をきたしますので、のんびりやる方がいいですよ。

No.6 回答者： めくりや 回答日時： 2022/04/14 16:27

主食の白米・小麦をもち麦に代えてください。

【ゆっくり解説】もち麦に変えるだけで簡単に１０kgのダイエットに成功する3つの理由 - YouTube


小麦を食べるのはやめてください。特に食パンは最悪。


１．米国産小麦の残留農薬問題（不明）
２．食後血糖値急上昇で糖尿病リスクを高める（糖尿病）
３．老化の原因となる糖化を促進させてしまう。（老化）
４．小麦グルテンがリーキーガット症候群を引き起こす。（心神の不調）
５．食品添加物に多用されている無機リンがカルシウム・マグネシウム・マンガンの吸収を阻害する。（骨粗鬆症）
６．発達障害児を産む疑惑（仮説）
７．トランス脂肪酸は認知症を引き起こす。（認知症）
８．アクリルアミドは、発がん性があると疑われている。（がん）

No.5 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/04/14 16:20

主食を抜けば痩せます

No.4 回答者： sukopon 回答日時： 2022/04/14 16:19

散歩＋食べる量減らす

No.3 回答者： onicyan2 回答日時： 2022/04/14 16:15

カロリーメイトとヨーグルトにしてカロリーを減らす。