コロナで運動不足の方々が増えてませんか。 どのようにしたらよいでしょうか？

コロナで運動不足の方々が増えてませんか。
どのようにしたらよいでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： ジンジャーレモン 回答日時： 2022/03/06 20:05

毎日、30分は必ず歩くようにしています。

動画でエクササイズは最低でも40分します。
エスカレーターは基本使いません。
家の中ｦ、歩く時はなるべく爪先立ちで歩くようにする。など実践しています。3ヶ月で3キロ痩せました。
少しずつですが、今のペースで年内中に10キロ痩せれたらいいな～とコツコツやってます。

この回答へのお礼

健康的ですね。

お礼日時：2022/03/10 02:39

No.1 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2022/03/06 02:44

通勤通学の時にできるだけエレベーター、エスカレーターを使わず階段を使う、歩く、お風呂上がりにストレッチ…♪

この回答へのお礼

素晴らしい取り組みです。

お礼日時：2022/03/10 02:38