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おしえて

家で懸垂する方法はありますか？

締切済

  • 質問者：kjuqvcncv
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

家で懸垂と同様の効果が出る運動とかありますか？
例えば机の天板を掴んで、体を持ち上げるなど（←これは効果ありますかね？）

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A 回答 (3件)

No.3

  • 回答者： trajaa
  • 回答日時：

敷居や梁を痛めるので


専用の器具を調達するか
懸垂ではなく逆立ちをする
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No.2

  • 回答者： kazu0801
  • 回答日時：

我が家は専用の懸垂器具をアマゾンで購入して使ってます。


専用以外のものを使っては危ないですよ。
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No.1

  • 回答者： 1paku
  • 回答日時：

ぶら下がり健康法の器具、リサイクルショップで探しますか。

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