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加重懸垂ってどのタイミングで重量増やせば良いでしょうか？ 1回で3セットやっています。 3セットとも

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  • 質問者：2580りん
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

加重懸垂ってどのタイミングで重量増やせば良いでしょうか？
1回で3セットやっています。
3セットとも10回上げられたら重量増やしても問題は無いでしょうか❓

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

筋肥大ならセット数を増やす方が先ですね



筋力アップならそもそも荷重が足りません

どちらを重点的にやるかで重量が変わるので
何とも書けません
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