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- 回答日時:
自重で高強度の下半身トレーニングをしたいと言う事でしょうか。
現状で100キロ担いでスクワットしているのなら、自重でそれに近い負荷、となると正直なかなか難しい話です。
アブローラの際にパワーベルトは使いません。
パワーベルトで締め上げてしまうと、上半身を丸めることができませんから、当然腹直筋が収縮しません。
アブローラをすると腰に不安を覚えるから…と言う事なら、やり方が間違っているか、腹直筋が極端に弱いか、です。
本当に100キロ担いでスクワットしているのなら、腹直筋が弱くてアブローラで腰を痛めるということもないとはおもいます。
つまり、やり方が間違っているのではないかと。
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