太腿とふくらはぎの筋肉が柔らかくなるストレッチについて

整体に行き整体師から、太腿の前と後ろ、並びにふくらはぎの筋肉が硬すぎると指摘されました。
また、これより、反り腰になっているとのことでした。

長期間の運動不足とデスクワークで座り続けている結果と認識していますが、太腿の前と後ろ、並びにふくらはぎが柔らかくなる簡単なストレッチを教えていただきたく、よろしくお願いいたします。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2024/02/03 23:34

色々あります

https://yomogi-harikyu.com/?page_id=6135

あと筋トレも併用するといいですよ
姿勢の悪さは筋力不足が原因ってことも多いですから、筋力が不足しているので正しい姿勢でいるのがつらい、その負担を庇って姿勢が崩れるってのはありがちです

この回答へのお礼

早速の回答をありがとうございます。
教えていただいたホームページを見て、早速やってみました。
また、筋トレも兼用すべきとのアドバイスもありがとうございました。

お礼日時：2024/02/03 23:55